Diterbitkan: Keluarga – Liburan ramah di Peru – Cara terbaik untuk memiliki liburan yang ramah keluarga – dari magis machu pichu hingga perjalanan perahu dan pulau -pulau tersembunyi

Published

5 bulan ago

Mei 25, 2025

‘Kita harus mengambil liburan keluarga di Peru!’ Paddington ketiga mengatakan Ny. Brown mengatakan. Dan tentu saja mereka melakukannya, sesederhana itu – dan mengikuti petualangan yang berkaitan dengan kerusuhan dan beruang konyol.

Ini bisa sangat bagus di Hollywood tetapi apakah itu benar -benar alternatif untuk dunia nyata?

Oke, kami membiarkannya pergi dengan putra kami yang berusia 10 tahun, Alfi dan putri putri 8 tahun kami.

Dan ya, penilaiannya, bukan hanya dapat dicapai, itu sebenarnya adalah negara yang hebat, menyenangkan, dan indah yang sedikit humor dan adegan, cocok untuk usaha. Berikut adalah lima hal teratas yang harus dilakukan dengan anak -anak di tanah Paddington.

1 demam hutan

Puerto Maldonado (Andes ‘Capital Lima atau Andes’ ke penerbangan singkat dari Casco ke Andes) untuk mendapatkan pengalaman satwa liar yang menakjubkan di panasnya Cekungan Amazon).

Indera anak -anak akan berada dalam overdrive karena mereka mengambil banyak hewan yang luar biasa ke semua ukuran dan ukuran, mereka membuat semua jenis kata karena mereka tenggelam di hutan.

Kami memesan dengan Hutan Hutan yang bertemu kami di bandara Puerto Maldonado di tenggara Peru dan kami mengendarai perahu panjang untuk memulai perjalanan tiga jam kami di pondok kami di jantung hutan.

Poppy dengan tangkapan di danau di dekat Sungai Tambopata di Peru Tenggara

Alfie mempertahankan Pirana yang baru ditangkap – sebelum meninggalkan dengan cepat!

Octor Sungai Hard-Spot datang untuk menyapa danau di dekat Sungai Tambopata

Tumbopata yang sangat lebar dan cokelat di tepi sungai, yang memberi makan Amazon, dosis Capibara dan Keimon, sementara yang melambat tergeletak di cabang -cabang di cabang -cabang dan monyet.

Dalam waktu yang singkat setelah kedatangan kami, kami memulai perjalanan berjalan malam, kegembiraan anak-anak, toodulus tood merah muda, tarantulus ayam (jelas dikenal memakan bulu kami, jadi namanya!) Dan katak bertanduk Amazon. Anak -anak mencari semua yang hebat untuk aliansi di jurnal perjalanan mereka.

Kegiatan lain dimasukkan dalam pencarian Anacondus selama tiga hari tinggal kami (sayangnya mereka berbaring di buluh datar cukup menegangkan), mengidentifikasi sungai monster dan pancing pendahuluan di danau tidak dapat lebih dihibur oleh anak-anak.

Anda perlu mengemas pencegahan nyamuk tetapi ini adalah pengalaman yang tidak pernah bisa dilupakan oleh yang lebih muda.

2 machu machu pichu

Bahkan anak -anak yang menemukan ‘bangunan tua yang membosankan’ tidak dapat membantu tetapi situs Inca yang terkenal di dunia akan diterbangkan ke Andes.

Kami naik kereta langit -langit kaca yang indah dari Ortytambo yang ular di Aguas Calientus bersama dengan Sungai Vilkanota, di mana ular -ular itu pendek, atau berbulu (atau jika Anda berusia 10 tahun) perjalanan bus yang diaplikasikan pada gerbang Machu Pichu.

Pemandu kami Marco, yang disediakan oleh Jedi Mule of Peru Travel Experts, adalah tangan oleskan dalam mengambil snap yang sangat bijak, ramah dan keluarga!

Nikmati pemandangan Alfi dan Post Machu Pichu

Poppy Machu Nikmati permainan di kereta di kereta menuju Pichu

Magical Machu Picchu, Inan andice yang luar biasa dihancurkan secara tinggi

Ini panjang untuk anak -anak – jadi bungkus banyak makanan ringan dan air – tetapi mereka membuat pilihan, terutama ketika lamina aneh berkuda di dunia kejutan di dunia.

3 danau

Dari Casco, kami melompat ke papan dengan perjalanan bus Peru Hop, yang menyediakan cara yang hebat dan hop-off untuk mengunjungi situs tanah yang besar dan beragam ini.

Perhentian pertama adalah Puno, pintu gerbang ke danau besar yang memperluas Bolivia di Peru dan Andes. Rumah kami tetap di pondok ‘pulau terapung’ URO yang disukai rumah kami bahwa rumah kami tergenang air dan sungai dengan gerakan air.

Pulau -pulau itu kecil dan buatan manusia, dibuat oleh lapisan -lapisan buluh totora yang tumbuh di dangkal danau.

Orang -orang dari Euro Pribumi telah tinggal di pulau -pulau itu selama beberapa ratus tahun, dan kehidupan sehari -hari mereka termasuk sekolah -sekolah perjalanan dan gereja dengan perahu.

Ini benar -benar pengalaman unik bagi seluruh keluarga untuk melihat budaya yang menarik dan cara hidup.

Jangan khawatir, meskipun ‘bangunan’ mereka berlabuh dengan air sehingga Anda tidak akan bangun di Bolivia (tapi jangan beri tahu anak -anak!)

Rumah mengambang yang menakjubkan di Danau Titicaka di mana pengunjung dapat tinggal

Alffi dengan bangga berdiri di samping kereta dunnya yang di sekitar paracus

Huquachina yang dalam di gurun Peru Selatan adalah Kota Oasis Luar Biasa

4 Huquachina

Bus Peru -Hop kembali dan perhentian berikutnya adalah gurun.

Anak-anak akan lebih suka rumor adrenalin tentang kandang yang bising ini, di mana Anda dapat menerbangkan bukit-bukit di wijen di paracas atau huquachina di Huquachina (orang dewasa yang mengemudi, suara kandang yang menderu kebisingan ini).

Anda tidak perlu menjadi ahli pada anak -anak Anda. Mereka hanya bisa berbaring di papan di Tims mereka dan zip bukit -bukit besar yang luar biasa ini di sekitar kota Oasis. Ini adalah perjalanan yang menggetarkan yang tidak akan mereka lupakan.

5 … Kepulauan Balestus

Kepulauan Galapagos di Peru dijuluki, mereka adalah sekelompok pulau kecil di dekat pantai yang acuh tak acuh para Paracas di pantai selatan. Meskipun satwa liar yang bisa bangga dengan Galpagos tidak sepenuhnya, itu berharga untuk perjalanan perahu dua jam dan itu adalah sensasi yang dipenuhi binatang untuk anak-anak.

Kami melihat Humblet Penguin, meskipun dari jauh, dan dari perahu kami menjadi beberapa ratus singa laut Amerika Selatan, berkumpul di pantai, orang -orang meraung untuk mendirikan dan melindungi wilayah mereka.

Meskipun galapago mereka tidak setinggi teman, gelembung abu-abu juga terlihat bersarang di bebatuan. Ini adalah perjalanan yang luar biasa, hampir sangat cepat, tetapi bagus untuk filosofi.

Singa Laut Amerika Selatan berkumpul di pantai Kepulauan Balistanus

Acara Perjalanan

Perjalanan yang keras kepala Perjalanan Peru -Dua sorotan dua minggu pada dua hari libur, mulai dari £ 3.600 pp atau menyediakan $ 14.400 untuk keluarga beranggotakan empat orang. Ini termasuk penerbangan internasional, semua perjalanan di Peru, perumahan di hotel-hotel kelas menengah yang baik, beberapa makanan, kegiatan yang terdaftar dan panduan berbahasa Inggris. Jedimulatrevel.com / 01728 752751

Baca lebih lanjut tentang Peru Hop, cara kerjanya dan melihat opsi perjalanan mereka yang berbeda, lihat Peruhop.comItu

Tautan sumber

Berita

Platform pengkodean getaran, Cursor, meluncurkan komposer LLM internal pertamanya, Komposer, yang menjanjikan peningkatan kecepatan 4X lipat

Published

4 menit ago

Oktober 29, 2025

Wadi Wibowo

Alat kripto yang menarik, indikatornya, telah ada sejak awal dimana sajadia punya Komposer memperkenalkanModel Bahasa Markup Besar (LLM) pertama yang dibuat sendiri sebagai bagian dari programnya Pembaruan platform indeks 2.0.

Komposer dirancang untuk menjalankan tugas pemrograman dengan cepat dan akurat di lingkungan produksi, mewakili langkah baru dalam pemrograman berbantuan AI. Ini sudah digunakan oleh tim teknik Cursor dalam pengembangan sehari-hari – menunjukkan kematangan dan stabilitas.

Berdasarkan indikatornya, komposer menyelesaikan interaksi terbanyak Kurang dari 30 detik Sambil mempertahankan kemampuan tingkat tinggi untuk bernalar di seluruh basis kode yang besar dan kompleks.

Model ini digambarkan empat kali lebih cepat dibandingkan sistem cerdas serupa, dan dilatih berdasarkan alur kerja “agen” – di mana agen pengkode independen secara kolaboratif merencanakan, menulis, menguji, dan meninjau kode.

Sebelumnya, indikator ini didukung "Pengodean suasana" — Menggunakan AI untuk menulis atau menyelesaikan kode berdasarkan instruksi bahasa alami dari pengguna, meskipun mereka adalah seseorang yang tidak terlatih dalam pengembangan — Di atas LLM berpemilik terkemuka lainnya Dari OpenAI, Anthropic, Google dan xAI. Opsi ini masih tersedia untuk pengguna.

Hasil standar

Kemampuan komposer diukur dengan menggunakan "kursi indikator," Kumpulan evaluasi internal yang berasal dari permintaan agen pengembang nyata. Standar ini tidak hanya mengukur kebenaran, tetapi juga kepatuhan model terhadap abstraksi, konvensi gaya, dan praktik teknik saat ini.

Dengan standar ini, Komposer mencapai kecerdasan pemrograman tingkat batas saat membuat file 250 simbol per detik – Hampir dua kali lebih cepat dibandingkan model inferensi cepat terkemuka dan empat kali lebih cepat dibandingkan sistem frontier sebanding.

Model perbandingan yang dipublikasikan Cursor membagi model ke dalam beberapa kategori: “Terbuka Terbaik” (misalnya, Qwen Coder, GLM 4.6), “Fast Frontier” (Haiku 4.5, Gemini Flash 2.5), “Frontier 7/2025” (model pertengahan tahun terkuat yang tersedia), dan “Best Frontier” (termasuk GPT-5 dan Claude Sonnet 4.5). Komposer mencocokkan kecerdasan sistem kelas menengah sambil memberikan kecepatan generasi tertinggi yang pernah tercatat di antara semua kelas yang diuji.

Sebuah model berdasarkan pembelajaran penguatan dan arsitektur campuran ahli

Ilmuwan riset Sasha Rush dari Cursor memberikan wawasan tentang pengembangan model di Postingan di jejaring sosial Xmenggambarkan komposer sebagai model campuran para ahli terpelajar (RL):

“Kami menggunakan RL untuk melatih model MOE besar agar benar-benar ahli dalam pemrograman dunia nyata, dan juga sangat cepat.”

Rush menjelaskan bahwa tim merancang bersama lingkungan Komposer dan Kursor agar model dapat berjalan secara efisien pada skala produksi:

“Tidak seperti sistem pembelajaran mesin lainnya, Anda tidak dapat mengambil banyak manfaat dari sistem berskala besar. Kami bersama-sama merancang proyek ini dan indikatornya agar agen dapat berjalan pada skala yang diperlukan.”

Komposer dilatih tentang tugas rekayasa perangkat lunak nyata, bukan kumpulan data statis. Selama pelatihan, model dijalankan dalam basis kode lengkap menggunakan berbagai alat produksi—termasuk pengeditan file, pencarian semantik, dan perintah terminal—untuk memecahkan masalah teknik yang kompleks. Setiap iterasi pelatihan melibatkan penyelesaian tantangan konkrit, seperti menghasilkan modifikasi kode, merumuskan rencana, atau membuat penjelasan yang ditargetkan.

Cincin penguatan meningkatkan kesehatan dan efisiensi. Komposer telah belajar bagaimana membuat pilihan instrumen yang efektif, menggunakan paralelisme, dan menghindari tanggapan yang tidak perlu atau spekulatif. Seiring waktu, model tersebut mengembangkan perilaku yang muncul seperti menjalankan pengujian unit, memperbaiki bug Linter, dan melakukan pencarian kode multi-langkah secara mandiri.

Desain ini memungkinkan Composer untuk beroperasi dalam konteks runtime yang sama dengan pengguna akhir, sehingga lebih kompatibel dengan kondisi pemrograman dunia nyata – berhubungan dengan kontrol versi, manajemen ketergantungan, dan pengujian berulang.

Dari prototipe hingga produksi

Perkembangan Komposer mengikuti prototipe internal sebelumnya yang dikenal sebagai Cheetahyang digunakan Index untuk mengeksplorasi heuristik latensi rendah untuk tugas pemrograman.

“Cheetah adalah versi 0 dari model ini terutama untuk pengujian kecepatan,” kata Rush pada X. “Metrik kami menunjukkan bahwa dia (sang komposer) sama cepatnya, tetapi jauh lebih pintar.”

Keberhasilan Cheetah dalam mengurangi latensi telah membantu Cursor mengidentifikasi kecepatan sebagai faktor kunci dalam kepercayaan pengembang dan kemudahan penggunaan.

Komposer mempertahankan daya tanggap tersebut sekaligus meningkatkan inferensi dan generalisasi tugas secara signifikan.

Pengembang yang menggunakan Cheetah selama pengujian awal mencatat bahwa kecepatannya mengubah cara mereka bekerja. “Itu sangat cepat sehingga saya bisa tetap mendapatkan informasi terbaru saat bekerja dengannya,” komentar salah satu pengguna.

Komposer mempertahankan kecepatan ini tetapi memperluas kemampuan untuk tugas pengkodean, pemfaktoran ulang, dan pengujian multi-langkah.

Integrasi dengan Indikator 2.0

Komposer telah terintegrasi penuh ke dalam Cursor 2.0, pembaruan besar pada lingkungan pengembangan agen perusahaan.

Platform ini menawarkan antarmuka multi-agen, memungkinkan Hingga delapan agen untuk bekerja secara paralel, Masing-masing berada di ruang kerja yang terisolasi menggunakan git work tree atau mesin jarak jauh.

Dalam sistem ini, komposer dapat bertindak sebagai satu atau lebih agen, melakukan tugas secara mandiri atau kolaboratif. Pengembang dapat membandingkan beberapa hasil dari pengoperasian agen secara bersamaan dan memilih yang terbaik.

Cursor 2.0 juga menyertakan fitur pendukung yang meningkatkan efektivitas Composer:

Peramban di dalam editor (GA) – Memungkinkan agen untuk menjalankan dan menguji kode mereka langsung di dalam IDE, mengarahkan informasi DOM ke formulir.
Tingkatkan peninjauan kode – Mengumpulkan perbedaan di beberapa file untuk pemeriksaan lebih cepat terhadap perubahan yang dihasilkan oleh model.
Terminal mode proteksi (GA) – Isolasi perintah shell yang dikelola agen untuk eksekusi lokal yang aman.
Modus suara – Menambahkan kontrol ucapan-ke-teks untuk memulai atau mengelola sesi agen.

Meskipun pembaruan platform ini memperluas pengalaman Cursor secara keseluruhan, Composer diposisikan sebagai inti teknis yang memungkinkan enkripsi proxy yang cepat dan andal.

Infrastruktur dan sistem pelatihan

Untuk melatih Komposer dalam skala besar, Cursor membangun infrastruktur pembelajaran penguatan khusus yang menggabungkan PyTorch dan Ray untuk pelatihan asinkron di ribuan GPU NVIDIA.

Tim ini mengembangkan kernel MXFP8 MoE khusus dan memparalelkan data hash campuran, memungkinkan pembaruan model skala besar dengan overhead komunikasi minimal.

Konfigurasi ini memungkinkan Cursor untuk melatih model secara lokal dengan akurasi rendah tanpa memerlukan kuantisasi pasca-pelatihan, sehingga meningkatkan kecepatan dan efisiensi inferensi.

Pelatihan komposer bergantung pada ratusan ribu lingkungan sandbox secara bersamaan – masing-masing merupakan ruang kerja pemrograman mandiri – yang berjalan di cloud. Perusahaan telah mengadaptasi infrastruktur agen back-end untuk menjadwalkan mesin virtual ini secara dinamis, mendukung sifat eksplosif dari proses RL yang besar.

Penggunaan perusahaan

Peningkatan kinerja Komposer didukung oleh perubahan tingkat infrastruktur melalui tumpukan kecerdasan kode Cursor.

Perusahaan telah mengoptimalkan Protokol Server Bahasa (LSP) untuk diagnostik dan navigasi yang lebih cepat, terutama dalam proyek Python dan TypeScript. Perubahan ini mengurangi latensi ketika Komposer berinteraksi dengan repositori besar atau membuat pembaruan multi-file.

Pengguna perusahaan memiliki kontrol administratif atas Komposer dan agen lainnya melalui aturan tim, log audit, dan aplikasi sandbox. Lapisan Tim dan Perusahaan Cursor juga mendukung penggunaan formulir batch, autentikasi SAML/OIDC, dan analitik untuk memantau kinerja agen di seluruh organisasi.

Harga untuk pengguna individu berkisar dari Gratis (Hobi) hingga Ultra ($200 per bulan), dengan batas penggunaan yang diperpanjang untuk pelanggan Pro+ dan Ultra.

Harga bisnis mulai dari $40 per pengguna per bulan untuk Teams, dengan kontrak perusahaan yang menawarkan opsi penggunaan dan kepatuhan khusus.

Peran komposer dalam lanskap pemrograman AI yang terus berkembang

Fokus Komposer pada kecepatan, pembelajaran penguatan, dan integrasi dengan alur kerja pengkodean langsung membedakannya dari asisten pengembangan AI lainnya seperti GitHub Copilot atau Agen Replit.

Alih-alih bertindak sebagai mesin saran pasif, Composer dirancang untuk kolaborasi berbasis agen yang berkelanjutan, di mana beberapa sistem independen berinteraksi langsung dengan basis kode proyek.

Spesialisasi tingkat model ini—melatih AI untuk beroperasi di lingkungan nyata di mana ia akan beroperasi—mewakili langkah penting menuju pengembangan perangkat lunak yang praktis dan otonom. Komposer dilatih tidak hanya pada data teks atau kode statis, namun dalam IDE dinamis yang mencerminkan kondisi produksi.

Rasch menggambarkan pendekatan ini sebagai hal yang penting untuk mencapai keandalan di dunia nyata: Model ini tidak hanya mempelajari cara membuat kode, namun juga cara mengintegrasikan, menguji, dan meningkatkannya dalam konteks.

Artinya bagi pengembang perusahaan dan pemrograman dinamis

Dengan Composer, Cursor menawarkan lebih dari sekadar model cepat, Cursor menerapkan sistem AI yang dioptimalkan untuk penggunaan di dunia nyata, dirancang untuk bekerja dalam alat yang sama yang sudah diandalkan oleh pengembang.

Kombinasi pembelajaran penguatan, desain campuran ahli, dan integrasi produk yang erat memberi Komposer keunggulan praktis dalam kecepatan dan daya tanggap yang membedakannya dari model bahasa tujuan umum.

Meskipun Cursor 2.0 menyediakan infrastruktur untuk kolaborasi antara banyak agen, Composer adalah inovasi inti yang membuat alur kerja dapat dijalankan.

Ini adalah model pengkodean pertama yang dirancang khusus untuk pengkodean proxy tingkat produksi — dan gambaran awal tentang seperti apa pemrograman sehari-hari ketika pengembang manusia dan pekerja lepas berbagi ruang kerja yang sama.

Tautan sumber

Bisnis

Apa arti penurunan suku bunga terbaru The Fed bagi hipotek Anda

Published

37 menit ago

Oktober 29, 2025

Karsana Setiawan

Penurunan suku bunga terbaru yang dilakukan Federal Reserve tidak akan langsung menurunkan biaya hipotek bagi pemilik rumah, namun hal ini dapat membuka jalan bagi pinjaman yang lebih murah karena suku bunga hipotek turun ke level terendah dalam lebih dari setahun. menurut Freddie Mac.

Pada hari Rabu, The Fed memangkas suku bunga dana federal sebesar seperempat poin persentase ke kisaran 3,75% hingga 4%, penurunan kedua berturut-turut tahun ini dan pertama kalinya sejak tahun 2022 suku bunga turun di bawah 4%.

Para pengambil kebijakan menyatakan kekhawatirannya terhadap melemahnya pasar tenaga kerja dan penutupan pemerintahan yang sedang berlangsung sehingga mengganggu laporan-laporan perekonomian utama.

Pakar keuangan mengatakan pemotongan seperempat poin sepertinya tidak akan serta merta mengubah suku bunga hipotek jangka panjang karena suku bunga kebijakan The Fed dan suku bunga hipotek tidak terkait secara langsung.

“Tidak ada hubungan satu-ke-satu antara Fed Funds Target Rate, yang dipotong sebesar 0,25% hari ini, dan tingkat hipotek 30 tahun,” William T. Chittenden, presiden dan CEO SW Graduate School of Banking di SMU Cox School of Business, mengatakan kepada The Post.

Rata-rata tingkat hipotek 30 tahun turun menjadi 6,19% pada 23 Oktober, menurut Survei Pasar Hipotek Primer Freddie Mac — level terendah dalam lebih dari setahun dan hampir satu poin persentase lebih rendah dibandingkan pada awal tahun 2025.

Suku bunga tetap 15 tahun turun menjadi 5,44%, menurut pemberi pinjaman.

Freddie Mac mengatakan tingkat bunga 30 tahun rata-rata 6,28% bulan lalu dan 6,7% tahun lalu, sedangkan tingkat bunga 15 tahun rata-rata 5,51% – keduanya merupakan level terendah sejak pertengahan 2024.

“Reaksi awal terhadap obligasi tidak terdengar dan suku bunga hipotek stabil,” kata Melissa Cohn, wakil presiden regional di William Raveis Mortgage.

Namun, dia menambahkan, “suku bunga hipotek bisa terus menurun” jika imbal hasil obligasi terus turun.

Langkah ini dilakukan setelah berminggu-minggu tekanan publik dari Presiden Trump, yang berulang kali menuduh Ketua Fed Jerome Powell bergerak terlalu lambat dalam melonggarkan kebijakan.

Berbicara di Korea Selatan pada Rabu pagi, Trump mencemoohnya sebagai “Powel Terlambat” dan mendesak pemotongan lebih lanjut untuk “membuka pertumbuhan.”

Inflasi 3% di bulan September sedikit di bawah ekspektasimembuka jalan bagi penurunan suku bunga.

Namun Gedung Putih memperingatkan bahwa penutupan pemerintahan yang sedang berlangsung dapat menunda laporan ekonomi utama – termasuk indeks harga konsumen bulan Oktober – yang diandalkan oleh The Fed untuk memandu keputusan di masa depan.

Untuk saat ini, pemberi pinjaman hipotek sedang mengamati pasar mencerna langkah The Fed.

Jika investor terus bertaruh pada penurunan suku bunga lebih lanjut, imbal hasil obligasi Treasury 10-tahun – yang merupakan acuan yang paling dekat dengan harga hipotek – bisa turun lebih lanjut, secara bertahap menurunkan biaya pinjaman, kata ekonom Freddie Mac.

Ted Jenkin, Managing Partner di Exit Wealth Advisors, mengatakan pemilik rumah kemungkinan tidak akan merasakan dampak langsung dari langkah The Fed, namun ekspektasi pemotongan lebih lanjut dapat memberikan tekanan pada suku bunga hipotek 15 dan 30 tahun.

Waktunya bisa menjadi sangat penting bagi investor real estat, kata Yuval Golan, pendiri dan CEO platform pembiayaan real estat Waltz.

Dia menyebut penurunan suku bunga “sangat bermanfaat bagi investor real estat yang ingin membiayai kembali atau membeli properti baru dengan harga diskon selama musim sepi bagi penjual.”

Golan menambahkan bahwa “investor real estat asing yang sebelumnya absen, dan tidak terlalu terpengaruh oleh siklus musiman real estat, bisa mendapatkan keuntungan dari suku bunga yang lebih rendah.”

Tautan sumber

Fitbit akhirnya memperbaiki masalah beban kardionya

Published

38 menit ago

Oktober 29, 2025

Ina Susanti

Cardio Load mendapat perbaikan besar di aplikasi Fitbit baru, yang dapat dilihat pengguna Android di “pratinjau publik” mulai minggu ini. (Ini adalah pratinjau yang sama yang memberi Anda akses ke AI Fitness Coach, yang mana Saya mengujinya kemarin, dengan hasil yang mengejutkan.) Beban kardio kini akan dilacak setiap minggu, sehingga memudahkan aplikasi untuk membuat rekomendasi yang masuk akal

Berapa (dan apa) beban kardio itu?

Fitur Cardio Load adalah upaya Fitbit untuk menentukan seberapa banyak olahraga yang harus Anda lakukan. Tentu saja seorang pemula tidak boleh langsung melakukan latihan yang melelahkan selama satu jam, dan siapa pun yang sedang berlatih maraton juga tidak boleh dihalangi. Beban kardio adalah mencoba memberi angka pada jumlah latihan yang tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah untuk Anda.

Digunakan oleh banyak atlet dan pelatih sesuatu Semacam model untuk volume latihan, apakah itu pelari yang menghitung jarak tempuh pada spreadsheet atau pelatih yang berusaha sekuat tenaga dan berkata, “Ayo santai saja hari ini.”

Fitbit menggunakan metode TRIMP (“Training Impulse”) yang diberi nama konyol, di mana detak jantung per menit yang lebih tinggi diperhitungkan dalam beban kardio Anda, dengan detak jantung yang lebih tinggi dihitung sebagai upaya yang lebih besar. saya memiliki Lebih lanjut tentang akun ini di sini.

Mengapa beban kardio membingungkan

Konsepnya terdengar bagus: Fitbit akan menghitung berapa banyak beban kardio yang harus Anda targetkan setiap hari berdasarkan berapa banyak olahraga yang Anda lakukan. Anda dapat memberi tahu aplikasi apakah Anda ingin meningkatkan kebugaran atau mempertahankan kebugaran, dan aplikasi akan menyesuaikan jumlahnya.

Namun bagi banyak orang, angka tersebut tidak masuk akal. Jumlahnya akan berfluktuasi dari hari ke hari, seringkali tidak sesuai dengan apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh riwayat dan kesehatan seseorang. Banyak pengguna ditemukan Peningkatan beban kardio yang direkomendasikan dan hari istirahat datang dengan peringatan kurang latihan.

Contoh utas Reddit dari r/fitbit menyertakan judul seperti ituBeban kardio mengejutkan saya” “Beban kardio, aku benci kamu” “Beban kardio tidak realistis” “Latihan kardio yang berlebihan tidak hanya salah, tapi juga berbahaya” Dan “Fitbit, perbaiki beban kardio atau hilangkan”

Mengapa fitur baru ini mungkin lebih baik

Kredit: Beth Skwarki/Fitbit

Google menjelaskan Itu menerapkan solusi yang cukup sederhana—menghitung rekomendasi beban kardio pekan bukannya hari. Perhitungan beban kardio sendiri tidak akan berubah.

Lagipula, itu normal untuk dimiliki Hari-hari yang sulit bergantian dengan hari-hari yang mudah atau hari-hari istirahatDan arahan manajemen beban apa pun harus mampu menangani hal ini. Google juga menunjukkan bahwa tingkat aktivitas latar belakang Anda (seperti seberapa banyak Anda berjalan kaki saat berbelanja) juga meningkatkan beban kardio Anda, sehingga lebih sulit untuk mengikuti rekomendasi harian.

Versi baru aplikasi Fitbit sekarang menampilkan donat besar di bagian atas layar dengan kemajuan Anda menuju sasaran mingguan Anda. Dengan beberapa langkah cepat, saya sekarang sudah mencapai 41% dari target mingguan saya. Bahkan ada grafik yang menunjukkan di mana tujuan saya vs. apa yang dianggap “melampaui batas”. Itu lebih masuk akal.

Tautan sumber