Connect with us

10 podcast kesehatan mental terbaik untuk membantu Anda melawan kelelahan

Published

on


Baik itu sedang bekerja, peduli, kelebihan beban sensitif atau hanya berusaha mempertahankan kecepatan hidup, kadang -kadang kita semua menabrak dinding. Untungnya, ada podcast yang dapat memberikan bantuan nyata – tidak hanya solusi cepat, tetapi peralatan yang Anda butuhkan untuk memulihkan, mengisi ulang, dan melindungi kesehatan mental, wawasan, dan simpati mental Anda.

Ketika saya hanya perlu beralih dari kewalahan ke roda, saya di sini 10 podcast.


Tulis ulang kesehatan mental


Kredit: Penulisan Uang Sehat Mental

Siklus rasa malu yang konstan dapat menjadi salah satu faktor yang berbeda dari kehancuran, terutama pembakaran sosial. Dibuka Tulis ulang kesehatan mentalDominic Lawson sangat bagus untuk membuat detail gabungan dan ilmiah untuk membantu Anda menghadapi simpati dengan simpati, terutama ketika rasa malu itu berasal dari unsur -unsur identitas seperti bangsa dan jenis kelamin. Musim ini berharap bahwa Anda akan membantu memasukkan kembali dialog internal dan eksternal Anda seputar seksualitas, bunuh diri, dan identitas budaya. Paling tidak, itu bisa terasa lebih sedikit dari Anda sendirian dan mendengar lebih banyak.


10% senang

Logo podcast


Kredit: 10% senang

Kemungkinan hidup dengan pikiran mungkin luar biasa, namun 10% senangDan Harris membuatnya terasa dapat diakses. Pertunjukan ini adalah penangkal kuat untuk kelelahan, termasuk fokus pada meditasi, ilmu saraf dan keseimbangan sensitif. Harris, yang tertarik pada pengalaman terornya di udara, mewawancarai para ahli yang luas, campuran sains dengan pengalaman pribadi. Dia berbagi perjuangannya sendiri dengan tuan rumah yang skeptis, lucu, dan jujur, kecemasan, stres dan pekerjaan yang berlebihan, dengan pandangan pertunjukan yang sepenuhnya terkait dan dapat dibaca. (Kita semua bisa membuat perubahan kecil, bukan?)

Terapi untuk gadis kulit hitam

Logo podcast


Kredit: Terapi untuk Gadis Kulit Hitam

Dibuka Terapi untuk gadis kulit hitamJoy Harden menawarkan percakapan Bradford yang dapat diakses secara budaya tentang navigasi Burnout yang ditujukan untuk kesehatan mental, perbatasan, dan terutama wanita kulit hitam – tetapi nasihatnya secara publik selaras. Dia mewawancarai para ahli tentang topik-topik seperti orang yang menyenangkan, tempat kerja yang beracun dan teknik perawatan diri. Acara ini akan memberi tahu Anda berdua dan merasa berhati -hati.

Lab kebahagiaan

Logo podcast


Kredit: Lab Kebahagiaan

Lab kebahagiaanProfesor Psikologi Yale Dr. Lori Santos telah menjadi tuan rumah, penyelaman mendalam yang berbasis sains, yang benar-benar membuat kita bahagia-dan bagaimana kehidupan modern sering membuat kita menjadi burnout. Acara ini menarik langsung dari kursus Yale yang populer dari Dr. Santos “The Science of Science”, yang telah membantu jutaan orang untuk mempertimbangkan kembali pandangan mereka tentang stres, pekerjaan, dan kehidupan sehari -hari. Santos mencampur cerita dengan penelitian Cotton Edge untuk mengidentifikasi bahan bakar bahan bakar bahan bakar alih -alih mencegah keracunan, kesempurnaan, kelelahan sensitif dan seberapa sering otak kita mendorong kebiasaan kita.

Semuanya Terjadi dengan Kate Bowler

Logo podcast


Kredit: Semuanya Terjadi dengan Kate Bowler

Dibuka Semuanya terjadiKate Bowler adalah salah satu ason paling menantang dari kehidupan Ian Tihasik yang baru -baru ini menghadapi diagnosis kankernya, duka, kehilangan dan efisiensi bowler dalam mengeksplorasi persimpangan elastisitas.

Karir bersama Adam Grant

Logo podcast


Kredit: Kehidupan kerja dengan Adam Grant

Dibuka KarierPsikolog organisasi Adam Grant menyelam tentang apa yang dapat kita lakukan untuk melakukan lebih baik dan kurang menguras tenaga. Episode -episode di tempat kerja beracun, elastisitas dan pendengaran penting tetap produktif tanpa kelelahan. Keahliannya membantu para penonton membayangkan kembali budaya dan kebiasaan pribadi penonton, dan banyak orang tidak dapat mencampur penelitian akademis dengan cerita -cerita seperti Adam Can.

Menurut Anda, bagaimana sejauh ini?

Pertunjukan Ezra Klein

Logo podcast


Kredit: Ezra Clean Show

Ketika Pertunjukan Ezra Klein Tidak secara eksklusif tentang kelelahan, banyak wawancara yang difermentasi dalam menangani kekuatan budaya, ekonomi dan psikologis yang menyebabkan kelelahan modern. Ezra mewawancarai para pemikir top ekonom ke para ekonom, mulai dari psikolog ke sosiolog, yang tidak membantu keadilan penonton Bagaimana Adalah kelelahan, tapi Mengapa Sistem kami sering membuatnya tak terhindarkan. Sebagai tuan rumah, Ezra menanyakan pikiran, pertanyaan simpatik yang datang ke pusat budaya kerja, defisit perhatian, istirahat dan tekanan hidup modern.

Kita bisa melakukan hal -hal sulit

Logo podcast


Kredit: Kami hal -hal yang sulit

Dibuka Kita bisa melakukan hal -hal sulitGlenn Doyle, Abby Wambach dan Amanda Doyle memberikan percakapan jujur ​​tentang perbatasan, merasa luar biasa dan menavigasi tenaga kerja sensitif. Dengan kelemahan dan humor, ketiganya memiliki perjuangan dan rasa tidak aman mereka sendiri, pikir pertunjukan itu seperti tempat yang aman. Tunduk pada menavigasi mobilitas hubungan yang melelahkan, dari berurusan dengan kelelahan pengasuhan.

Proyek Kelangsungan Hidup Feminis

Logo podcast


Kredit: Proyek Kelangsungan Hidup Bertahan Hidup

Berdasarkan buku penjualan terbaik mereka PemadamanDibuka Proyek Kelangsungan Hidup FeminisPara suster memberikan teknik yang didukung sains untuk wanita yang menangani stres kronis di Emily Nagoski dan Amelia Nagoski. (Jangan lewatkan “Polybagal 101,” Mungkin mengacaukan Anda tentang sistem saraf Anda)) Jika Anda mencari neurodovergent dan podcast yang mengakui kelelahan hidup dalam sistem yang tidak dirancang untuk sukses, sangat membantu; Emily berada di spektrum autisme dan terbuka tentang pengalamannya dengan ADHD. Ini lebih akademis daripada pertunjukan lain dalam daftar, tetapi anehnya juga menyenangkan.

Podcast Blindboy

Logo podcast


Kredit: Podcast Blindboy

Podcast BlindboyDipandu oleh Blindboy dari Rubberbandites, tidak sepenuhnya tentang stres, tetapi percakapan lembut dan ekspresi tulang blindbone tampak seperti pelukan besar ketika Anda berada di bawah tekanan. Komentar Budaya, Sejarah, Pengamatan dan Perpaduan Magical Dongeng, berhasil menormalkan proses terapi blindboy dan untuk menormalkan pengalaman bertahan hidup sebagai orang autis. Dari mitos Irlandia dan Yunani hingga bola tenis, apa yang ada di dalam bola tenis adalah untuk berdiskusi dengan almarhum Sinad O’Conor, ia membantu penonton menemukan sesuatu yang mungkin perlu mereka dengar tentang dunia mereka dan diri mereka sendiri.



Tautan sumber

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Turis Inggris terkejut melihat harga supermarket di Swiss

Published

on

Saat harga bahan makanan naik, kami semua merasakan jepit di dompet kami-tetapi supermarket Swiss mengejutkan harga yang tinggi.

Keluarga yang terdiri dari lima orang yang mengubah dunia bepergian di Inggris terdaftar dengan pengalaman mereka.

Dan halaman petualangan keluarga Fitch saat berada di Swiss Telah mengungkapkan biaya yang lebih tinggi yang dibebankan di Inggris – Negara lain di seluruh Eropa juga.

“Kami berada di Swiss dan kami akan pergi ke supermarket, jadi saya pikir saya menghabiskan beberapa belanja di sini karena itu benar -benar dikenal sebagai mahal,” kata namanya di klip.

Dia mulai menonton tomat, yang dijual seharga 4,95 Franks Swiss (CHF) – sekitar £ 4,50.

Jumlah yang sama dari Asada akan menelan biaya £ 1,56 untuk tomat bayi prem.

Salad pra-paket selanjutnya ditampilkan, dari 6,80 CHF menjadi 7,20 (£ 6,20 hingga £ 6,60).

Jika Anda mampir di Tesco untuk makan siang, Anda agak lebih kecil maka Anda dapat mengumpulkan salad Caesar yang hampir sama dengan hanya $ 3,00 – dan itu bisa menjadi bagian dari kontrak makanan.

Keluarga yang terdiri dari lima orang yang dapat tinggal di Inggris di Inggris melakukan perjalanan ke Inggris mendaftarkan pengalaman mereka di Tiktok

Keluarga itu menemukan biaya tinggi saat mereka berada di Swiss yang meninggalkan terdakwa di Inggris

Keluarga itu menemukan biaya tinggi saat mereka berada di Swiss yang meninggalkan terdakwa di Inggris

Jika pizza menyukai Anda, dua dari mereka mengambil rumah untuk memasak di oven – yang tampaknya memiliki topping seperti penyembuhan daging dan zaitun – akan mengembalikan Anda ke 12 CHF atau £ 10,99.

‘Anak -anak ingin lebih banyak kertas untuk menggambar sesuatu, dan itu 11,95 untuk pelek 500 -sheet’, jelasnya, yang dikonversi menjadi sekitar $ 11,95.

Swiss mungkin dikenal karena cokelatnya tetapi perilaku manis tidak dapat bertahan dengan harga tinggi.

Sejumlah M&M sedang dijual seharga 6,15 CHF (£ 5,63), sementara 500 g Lindor Chocolate tersedia $ 23,95 CHF atau $ 21,93.

Menanggapi video, pengguna tiket menulis: ‘Bagaimana orang mampu tinggal di sana!’

Fitch menanggapi akun petualangan keluarga: ‘Kita harus mengalami kesulitan membawa barang -barang sebagai wisatawan.’

Yang lain menyebutkan bagaimana orang di Swiss membayar lebih baik daripada negara lain.

Sebuah studi oleh layanan telekomunikasi yang menyediakan layanan telekomunikasi pada bulan Desember 2021 menemukan bahwa Swiss adalah negara pembayaran terbaik di dunia, gajinya dua kali rata -rata global.

Ibu Inggris berkata 'kita pasti mengalami kesulitan membawa barang -barang sebagai wisatawan'

Ibu Inggris berkata ‘kita pasti mengalami kesulitan membawa barang -barang sebagai wisatawan’

Keluarga bepergian ini bukan satu -satunya orang Inggris yang terkejut ketika berbelanja di luar negeri.

Cavan O’Grady membawa ibunya berlibur di Spanyol untuk merayakan ulang tahunnya yang ke -63 dan terkejut dengan harga makanan murah di supermarket Spanyol.

Mereka tinggal di sepanjang Gibraltar dengan kanal -kanal di kota La Lenia de la Conceptians, dekat perbatasan negara.

Namun, selain menikmati 30C (86F) SAN, Kavan -Cave mengatakan bahwa ia ditiup oleh supermarket setempat.

Dalam sebuah video, terlihat 140.000 kali di halaman tiketnya, wisatawan menggambarkan barang dan harga saat berbelanja makanan di Kariff.



Tautan sumber

Continue Reading

Pendapat

Melindungi Pekerja Panas Ekstrem adalah satu -satunya pendekatan manusia

Published

on

Sudahkah Anda membeli tanaman rumah tangga baru belakangan ini? Mungkin pothos, tanaman ular atau monster?

Dalam hal ini, ada peluang bagus untuk melewati tangan Seseorang seperti saya – Seseorang yang bekerja di pembibitan Florida, tempat kami merencanakan, ganja, menyemprot, memangkas dan memelihara tanaman dalam panas mencekik yang biasanya melebihi 100 derajat.

Tapi inilah yang tidak diketahui kebanyakan orang: tidak ada standar untuk melindungi kita. Tidak ada persyaratan bayangan. Tidak ada air atau istirahat yang dijamin. Tidak ada standar panas – atau di Florida, tidak di tingkat federal.

Bulan ini, bagaimanapun, ada peluang untuk mengubah kondisi berbahaya yang kita hadapi. Setelah bertahun -tahun melakukan advokasi, pemerintah federal kamiMempertimbangkan standar panas nasional untuk pekerja.

Administrasi Keselamatan dan Kesehatan KerjaMemegang audiensi publikDalam aturan yang diusulkan yang akan menjamin perlindungan dasar seperti air, bayangan dan istirahat untuk hampir 36 juta orang yang bekerja di pekerjaan eksternal dan internal, dari pertanian dan konstruksi hingga gudang dan restoran.

Pada titik ini, peluang untuk mendapatkan kondisi kerja yang aman ini sangat pribadi. Selama lebih dari 12 tahun, saya bekerja di sektor pabrik Florida, salah satu yang terbesar di negara ini. Jika Anda telah membeli pabrik rumah di toko atau pusat taman, ada peluang bagus untuk datang dari pembibitan dan rumah kaca kami di Florida.

Karena di belakang semua tanaman ada seseorang seperti saya, bekerja berjam -jam, seringkali 12 jam bergeser selama musim tinggi, rumah kaca di luar ruangan atau lembab tanpa ventilasi.

Sekarang, dengan musim panas hampir berlangsung, panasnya sudah tampak lebih ekstrem dari biasanya. Kita yang bekerja di luar tahu caranyaberbahaya.

Kami berurusan dengan dehidrasi, sakit kepala, pusing, mual dan kram otot – gejala yang membuatnya lebih sulit dan berisiko untuk terus melakukan pekerjaan kami. Tanpa akses ke air bersih atau pecah hingga dingin, tubuh kita bisa terlalu panas. Kita bisa sakit atau mati di tempat kerja. Seiring waktu, jenis paparan ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan perubahan berbahaya pada tekanan darah kita.

Sebenarnya,Panas sekarang adalah risiko terkait iklim paling mematikan di Amerika Serikat.Bunuh lebih banyak orang daripada badai, banjir atau kebakaran hutan. Tetapi untuk waktu yang lama, orang yang paling terpapar panas ekstrem tidak terlindungi.

Dan kami tidak sendirian dalam menerima alarm. Dokter, ilmuwan, dan spesialis kesehatan masyarakat semuanya setuju: membunuh panas. Di tempat-tempat seperti Miami-Dade County, peningkatan suhu Mereka mengemudi lebih banyak kunjungan darurat, rawat inap, dan kematian yang dapat dihindari setiap tahun.

Sementara beberapa pengusaha mengambil langkah -langkah untuk melindungi pekerja mereka, banyak yang tidak. Saya tahu para pekerja pembibitan yang ditolak istirahat dan air minum. Saya tahu orang -orang yang pingsan di tempat kerja dan diancam kehilangan pekerjaan karena berbicara. Saya tahu pekerja yang berakhir di rumah sakit setelah gerakan panas yang hampir fatal.

Pembibitan Florida selatan ditunjuk oleh Dewan Nasional untuk Kesehatan dan Kesehatan Kerja sebagai salah satu pengusaha paling berbahaya di negara ini. Itulah mengapa saya bergabung denganKampanye yang panas untuk memperjuangkan perlindungan panas eksekusi. 

Pada tahun 2023, kami hampir melewatiStandar Panas Lokal Pertama di ASDi sini, di Florida selatan, tetapi pemerintah negara bagian kami berada di sisi pelobi industri untuk memblokirnya.

Tahun lalu, FloridaLegislator menyetujui HB 433yang membuat ilegal bagi pemerintah daerah untuk membuat aturan keamanan termal mereka sendiri. Texas menyetujui undang -undang serupa. Dan hari ini, untuk jutaan pekerja Selatan, masih belum ada perlindungan panas yang berlaku di tingkat lokal, negara bagian atau federal.

Inilah sebabnya mengapa Standar Panas Nasional yang diusulkan oleh OSHA sangat kritis. Bagi jutaan pekerja di seluruh negeri, ini adalah kesempatan bersejarah bagi pemerintah kita untuk memberikan perlindungan dasar yang kita semua butuhkan: air, bayangan dan istirahat.

Oleh karena itu, inilah saatnya OSHA untuk bertindak, sama seperti sudah waktunya bagi pengusaha, perusahaan, dan asosiasi industri untuk menjadi bagian dari solusi dan membantu kami menjaganya tetap aman dan hidup.

Dari tanaman Florida hingga ladang, atap, dan dermaga pemuatan di seluruh negeri, tidak ada yang harus mempertaruhkan hidup Anda hanya untuk mendapatkan gaji. Setiap pekerja layak mendapatkan air, bayangan, dan istirahat.

Ana Mejia adalah pekerja pembibitan di Florida dan anggota anggota!

Tautan sumber

Continue Reading

Apple Music akhirnya akan menunjukkan kepada Anda statistik ‘semua -waktu’, tetapi saya memiliki pilihan yang lebih baik

Published

on


Sudah 10 tahun sejak Layanan Streaming Musik Apple diluncurkan dan Apple menandai kesempatan itu Dengan cara yang berbeda: Dengan ruang studio baru di Los Angeles, dengan program khusus di Apple Music Radio (Apple’s Top 500 adalah hitungan aliran tertinggi dari lagu -lagu aliran tertinggi) dan tayangan ulang baru dengan semua playlist waktu yang memberi Anda angka pendengaran keseluruhan dari pendaftaran pertama Anda.

Putar ulang ringkasan tahunan kebiasaan pendengaran Anda yang menjaga Apple Music di akhir setiap tahun. Rekap tahunan ini tersedia di semua layanan streaming musik besar dan telah terbukti populer – mereka adalah cara yang menyenangkan untuk melihat kembali rasa dan lupa untuk melupakan. Dan sekarang, Anda tidak terbatas dalam setahun.

Jika Anda tertarik pada statistik mendengarkan jangka panjang, Apple sudah memiliki aplikasi yang lebih baik untuk pekerjaan yang telah saya gunakan untuk lebih banyak waktu daripada musik. Ini bekerja di berbagai platform dan banyak layanan dan telah berkecimpung dalam bisnis selama lebih dari 20 tahun.

Cara mencari daftar putar replay Anda semua -waktu

Replay adalah daftar putar sepanjang masa Anda dapat menemukan Apple Music di mana pun Anda menemukan. Buka Apple Music di iOS, Android, MacOS, Windows, Atau webDan akan melihat replay all -time pada Anda yang akan muncul dengan jelas Rumah Tab, selain pemilihan umum playlist yang diproduksi oleh algoritma.

Pilih daftar putar dan pop -up seperti yang lain: Anda mendapatkan tombolnya Bermain Dan Mengubah Ini, dan jika Anda mengetuk trek serta tiga poin, Anda dapat menyimpannya secara permanen di perpustakaan Anda, tambahkan ke daftar putar yang ada atau antrian saat ini, identifikasi semua trek yang diinginkan dan bagikan daftar putar dengan orang lain.

Replay Anda ada di tab Home Daftar Putar sepanjang masa.
Kredit: Lifhoker

Pilihan untuk dibagikan adalah bagian dari aplikasi daftar putar ini – Anda dapat mengetahui seluruh dunia betapa setia artis favorit Anda selama bertahun -tahun, atau seberapa banyak selera Anda telah berubah. Anda dapat berbagi tautan di daftar putar di beberapa aplikasi dan bahkan menyematkannya di web.

Pilih untuk menambahkan daftar putar ke perpustakaan Anda (menu tiga titik) dan Anda dapat membawa statistik untuk trek ini di aplikasi desktop musik apel: dengan daftar putar di layar, pilih Lihat> sebagai lagunya Untuk menampilkan lebih banyak kolom, lalu View> View Options Show Untuk memilih statistik (misalnya drama dan terakhir dimainkan) ingin Anda tampil.

Menurut Anda, bagaimana sejauh ini?

Cara menggunakan lust.fm untuk melacak pendengaran Anda

Jika Anda menikmati menggali dalam statistik mendengarkan, Apple memiliki satu layanan lagi untuk mengetahuinya lebih dari sekadar musik: End fmIT menempatkan tab di setiap lagu yang Anda dengarkan (aplikasinya “bergegas”) dan kemudian statistik dapat merusak statistik berdasarkan bertahun -tahun, bulan, minggu atau hari.

Bagian dari daya tarik Lust.fm adalah memiliki aplikasi dan ekstensi untuk beberapa layanan streaming di seluler dan desktop – yang jika Anda telah menerima beberapa langganan streaming musik atau jika Anda telah melompat ke dalamnya. Dari video YouTube di web ke ponsel Anda di daftar putar Spotify, semuanya akan dicatat.

Aplikasi Last.FM

Last.fm dapat mengawasi semua audiens Anda.
Kredit: Lifhoker

Saya telah menggunakan Lust.fm begitu lama, saya dapat kembali ke waktu dan saya lupa lagu -lagu yang saya lupa dapat diinvensi kembali: jika saya berharap saya bisa melihat album mana yang menjadi favorit saya pada 25 Maret (itu menunggu saya, oleh Mobi). Last.fm juga mendapatkan keterampilan dalam mengusulkan musik baru, setidaknya bukan karena ia memiliki begitu banyak data pendengaran untuk dianalisis.

Anda bisa Daftar untuk Lust.fm Mulai Scrobaling melalui pemerintah dan alat pribadi yang luas yang dibangun secara gratis dan bekerja. 5 dolar per bulan atau 50 dolar per tahun, Anda dapat mendaftar untuk Lust.fm Pro, yang memberi Anda lebih banyak wawasan tentang riwayat pendengaran Anda dan lebih banyak tentang cara analisis (misalnya membandingkan selera Anda dengan pengguna nafsu lainnya).



Tautan sumber

Continue Reading

Trending