Anda tidak memiliki izin untuk mengakses “http://sports.ndtv.com/fookball/cole-palmer-stars-as-chelseas-stun-fin-fifa-club-world-cup-8870203” di server ini.

Referensi #18.B124C317.1752447591.3C64287B

https://errors.edgesuite.net/18.b124c317.1752447591.3c64287b

Tetap terjaga untuk menonton “Only One Episode” adalah alasan klasik untuk menunda waktu tidur.

Dan dengan program -program populer seperti “Love Island” dari Peacock setiap malam di mana drama terungkap, ada lebih banyak tekanan untuk menyelesaikan episode terakhir dan terlibat dalam percakapan dengan orang lain pada hari berikutnya.

Selain membuat kami lebih banyak tidur di pagi hari, tetap terjaga untuk menonton TV tidak baik untuk otak, menurut Daniel Amin, seorang psikiater, dokter fotografi otak dan pendiri AMEN Clinics di California.

Para ilmuwan memperingatkan bahwa pikiran Anda berubah secara fisik ketika itu bekerja terlalu banyak

Dia mengatakan dalam sebuah wawancara dengan Fox News Digital.

Dalam hal ini, dokter menyarankan, “Jangan membuat keputusan penting pada hari berikutnya, karena pikiran Anda belum dicuci dengan baik.” Anda lebih cenderung membuat keputusan yang buruk. “

Amin menekankan bahwa memberikan prioritas untuk tidur “sangat diperlukan”, karena ketika Anda tidur, ia membersihkan pikiran Anda “dan mencuci sendiri.”

Klik di sini untuk mendapatkan aplikasi Fox News

Dokter mengatakan bahwa mendapatkan tidur malam yang cocok membantu meningkatkan ingatan pada hari berikutnya, serta energi, konsentrasi dan aliran darah.

Daniel Amin (hak dijelaskan) menjelaskan bagaimana kegagalan untuk menentukan prioritas tidur dapat menghancurkan otak. (Katie Levin; Eastock)

“Jika Anda ingin ingatan Anda menjadi lebih baik besok, pindah ke tempat tidur setengah jam lebih awal malam ini,” sarankan. “Mengingat ini, kita dapat mendaftar (penawaran) atau kita selalu dapat menontonnya pada hari berikutnya.”

“Jika kamu ingin ingatanmu lebih baik besok, pindah ke tempat tidur lebih awal malam.”

“Seberapa menyukai dirimu sendiri?” Amin ditanya. “Karena melakukan hal yang benar tidak pernah masalah perampasan.”

Dokter mendorong adopsi mentalitas berikut.

Klik di sini untuk mendaftar di buletin kesehatan kami

“Saya ingin energi. Saya ingin ingatan. Saya ingin fokus. Saya ingin gairah. Saya ingin tujuannya. Saya ingin aliran darah. Saya tidak pernah ingin melakukan apa pun yang menyakiti saya (otak).”

Amin menambahkan: “Ini tentang kelimpahan dari apa yang saya inginkan alih -alih apa yang tidak bisa saya dapatkan,” tambah Amin. “Kamu akan menjadi serius tentang kesehatan otak.”

Paparan cahaya biru mengurangi produksi melatonin, yang mengurangi kualitas tidur, menurut para ahli. (ISTOCK)

Amin memperingatkan bahwa paparan layar dan cahaya biru sebelum tempat tidur juga mengurangi produksi melatonin, yang membuat Anda kurang lunak.

Dia menambahkan: “Melewati tanpa belas kasihan – Anda akan segera kehilangannya, yang meningkatkan ketegangan.”

Untuk lebih banyak artikel kesehatan, kunjungi Foxnews.com/health

Para ahli merekomendasikan untuk menambahkan blocker cahaya biru ke semua perangkat yang dijalankan saat matahari berkurang untuk membantu mundur dalam tidur malam yang nyaman.

Prime Day 2025 berakhir malam ini dan Lifhagker berbagi penjualan terbaik berdasarkan tinjauan produk, perbandingan, dan peralatan truk harga sebelum berakhir.

Anda tidak bisa Benar Beli Nintendo Switch 2. Pelindung layar Anda, case pembawa dan aksesori lainnya diperlukan untuk menjaga hal -hal aman dan terorganisir. Itu sebabnya saya memesan bundel aksesoris sakelar 2 ini. Dan membuatnya lebih cepat, karena Prime Day hampir berakhir.

Bundel ini memiliki case pembawa, dua pelindung layar, win-con-cases dan grip, aksesoris kemudi, kasing kartu permainan dan banyak lagi. Dan ini hanya $ 29,98, yang sendirian dan layak untuk pelindung layar. Tidak hanya harga gila, itu berarti Anda tidak akan memiliki kerumitan berburu hal -hal ini secara terpisah.

Perusahaan mengatakan kasus ini kedap air, tahan drop dan anti kejutan. Ini membawa pegangan, saku palsu untuk barang -barang kecil dan 12 slot kartu permainan.

Mencari sesuatu yang lain? Pengecer seperti Walmart dan Best Best memiliki kompetisi hari utama yang berjalan pada 13 Juli dan jika Anda tidak memiliki Amazon Prime, terutama efektif.

• Penjualan Kompetisi Hari Utama Walmart Dimulai pada tengah malam pada 13 Juli dan akan termasuk Menangani diskon hingga 50%Ini adalah opsi khusus jika Anda memiliki Walmart+.

• Penjualan Kompetisi Hari Utama Terbaik“Black Friday di bulan Juli,” melewati dan pada 13 Juli Beberapa penjualan teknologi terbaik secara onlineIni adalah opsi khusus jika Anda adalah anggota terbaik saya “plus” atau “total”.