Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Jam tangan kebugaran Garmin adalah alat canggih yang dapat Anda gunakan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun tanpa menemukan fitur terbaiknya yang tersembunyi. Berikut adalah 10 peretasan yang harus diketahui setiap pengguna Garmin, mulai dari langkah pengaturan yang mungkin Anda lewati, hingga fitur-fitur yang kurang dikenal yang ingin Anda ketahui.
Peretasan ini berlaku untuk jam tangan seperti lini Garmin Forerunner (mis 570 Dan 265untuk menyebutkan dua favorit saya). Model Garmin lainnya mungkin berbeda, tetapi sebagian besar fitur yang saya jelaskan di bawah akan tetap berlaku. D Vivoaktif 6Misalnya, jumlah tombolnya tidak sebanyak Forerunner, tetapi Anda masih dapat mengatur pintasan untuk kedua tombolnya
Atur pintasan untuk kunci layar sentuh dan lainnya
Hemat waktu Anda saat menelusuri menu (atau tunggu hingga fitur terpicu sendiri). Buka menu Pengaturan dan pilih sistem Kemudian jalan pintas (sebelumnya “tombol pintas”), Anda dapat menetapkan fitur dengan menekan lama atau menekan tombol kombinasi. Misalnya, pada jam tangan saya, saya menahan tombol bawah untuk membuka kontrol musik dan tombol kembali untuk menghidupkan atau mematikan layar sentuh. Anda dapat menetapkan pintasan ke cuaca atau stopwatch, menyimpan lokasi Anda saat ini, mengaktifkan mode “Night Shift”, dan banyak lagi.
Unduh tampilan jam yang bagus
Garmin hadir dengan beberapa tampilan jam bawaan, tetapi Anda dapat menemukan lebih banyak lagi di toko ConnectIQ. saya memihak mudah besar Tampilan jam, dengan teks sederhana dan data yang dapat dikonfigurasi. (Saya punya set untuk menampilkan waktu matahari terbenam dan jarak tempuh mingguan, antara lain.) Wajah populer lainnya termasuk Segmen 34, empatDan Fenix 8 ini terlihat seperti itu yang dapat Anda instal di hampir semua jam tangan Garmin.
Saat memulai suatu aktivitas, Anda akan melihat beberapa aktivitas “favorit”—seperti berlari dan bersepeda. Jika Anda selalu menelusuri aktivitas yang tidak Anda lakukan dan mencari aktivitas yang sebenarnya Anda inginkan, luangkan waktu sebentar untuk mengonfigurasi daftar ini. Saya selalu menghilangkan bersepeda di luar ruangan (tidak semua yang saya lakukan), tetapi saya memastikan kekuatan dan lari trail berada di atas, karena saya sering melakukannya.
Untuk menghapus aktivitas dari daftar favorit, tekan lama aktivitas tersebut (atau tekan lama tombol tengah kiri). Anda dapat mengatur ulang item daftar seperti ini. Untuk menambahkan aktivitas baru, gulir ke akhir daftar dan pilih “Tambah”.
Anda dapat menyesuaikan “pemandangan” yang Anda lihat saat menggulir ke bawah (atau menggeser ke atas) dari tampilan jam. Jika Anda tidak ingin melihat performa lari atau pembakaran kalori Anda, Anda dapat menghapusnya dari daftar. Jika Anda ingin fase bulan lebih awal, itu juga dalam kekuasaan Anda. Tekan lama sekilas untuk menghapus atau mengatur ulang dan gulir ke bawah untuk menambahkan yang baru.
Menu kontrol bekerja dengan cara yang sama. Ini adalah tampilan melingkar aplikasi yang Anda peroleh dengan menekan lama tombol kiri atas pada pendahulu. Untuk mengedit daftar ini, tekan lama aplikasi, atau tekan lama tombol kiri tengah. Mode seperti dompet, kalkulator, stopwatch, dan penghemat baterai cocok untuk dimiliki di sini
Gunakan Garmin Share untuk menyinkronkan rute dan olahraga dengan teman
Jika Anda berlari bersama teman, Anda berdua dapat memuat latihan atau rute yang sama ke jam tangan Anda. Pergi saja ke akhir daftar aktivitas Anda dan pilih Garmin Share. Saat Anda berada di layar ini, Anda bisa mendapatkan file bersama atau gulir ke bawah untuk memilih file yang ingin Anda kirim.
Saya memiliki perpustakaan latihan dan rute yang berguna di jam tangan saya (lebih lanjut tentang alasannya di bawah) dan saya sering membagikannya. Jika suami saya ingin melakukan latihan interval, saya bisa menjadikannya pilihan saya. Anda tidak memerlukan ponsel untuk melakukan ini—ini adalah fungsi menonton-untuk-menonton yang dapat Anda lakukan dalam hitungan detik setelah mulai berlari.
Siapkan LiveTrack
Saya melakukan banyak solo run, jadi saya suka mengatur LiveTrack. Saat LiveTrack aktif, jam tangan saya membagikan data GPS dengan ponsel saya, dan ponsel saya mengirimkan data tersebut ke halaman web Garmin pribadi dan membagikan tautannya dengan kontak tepercaya saya. Dengan begitu, suami saya dapat melihat kapan saya hampir selesai berlari (tanpa mengganggu saya), dan jika saya terluka atau perlu digendong, dia akan dapat melihat dengan tepat keberadaan saya.
LiveTrack mengharuskan Anda mengemudi dengan ponsel Anda (saya tetap melakukannya), dan Anda memiliki layanan telepon di mana pun Anda mengemudi. Di aplikasi Garmin Connect, Anda pilih LagiKemudian Keamanan dan PelacakanKemudian jalur langsung. Saya suka mengaktifkan autostart sehingga saya tidak perlu mengingat untuk memulai LiveTrack setiap saat.
Mengaktifkan (atau menonaktifkan) notifikasi selama aktivitas
Saya benci menerima notifikasi ponsel di jam tangan saya, namun bagi sebagian orang, notifikasi adalah alasan utama untuk memiliki jam tangan. Dan apa pun pilihan Anda untuk pakaian sehari-hari, Anda akan merasakan perbedaan saat berolahraga. Mungkin Anda menginginkan notifikasi saat berolahraga sehingga Anda tidak perlu terus-menerus memeriksa ponsel, atau saat berolahraga TIDAK ingin diganggu
Untungnya mudah untuk dikonfigurasi. Buka Pengaturan lalu Pemberitahuan dan Peringatan Untuk semua preferensi notifikasi Anda. Namun, tidak ada pengaturan dalam aktivitas di sini: Anda harus pergi Modus fokuslalu pilih aktivitasDan atur perilaku jam tangan yang Anda inginkan selama aktivitas D Notifikasi Cerdas Pengaturan ini memungkinkan Anda mengubah apakah notifikasi datang dan apakah notifikasi tersebut bergetar atau berbunyi. Anda juga dapat mengubah pengaturan aktivitas lain di sini, seperti kecerahan layar.
Buat latihan Anda sendiri
Anda dapat membuat latihan dalam aplikasi Garmin Connect, yang pada awalnya sedikit membingungkan, namun layak untuk dipelajari. Setelah Anda menguasainya, hanya perlu beberapa menit untuk memprogramnya Norwegia 4×4 Untuk melatih VO2max Anda atau menyiapkan sesuatu yang baru Latihan fartlek Anda bermimpi pagi ini.
Apa pendapat Anda sejauh ini?
Untuk memulai, tekan Lagi Buka aplikasi Garmin Connect dan Pelatihan dan perencanaan, olahraga, Buat latihanKemudian pilih aktivitas (misalnya, berlari) Dari sana, saya biasanya memulai dengan mengetuk Tambahkan pengulanganItu memberi saya satu putaran sehingga saya dapat menjaga interval saya—misalnya, 4 menit keras dan 3 menit mudah untuk 4×4. Anda dapat menetapkan target kecepatan atau detak jantung untuk masing-masing target, atau merekam klip audio beserta instruksinya.
Saya terutama suka membuat latihan Garmin untuk latihan kekuatan berjangka waktu seperti struktur EMOM (“setiap menit demi menit”). saya juga Lebih suka beristirahat daripada latihan kekuatan tradisional: Jika saya memberi tahu jam tangan saya bahwa saya beristirahat tiga menit di antara set squat, jam akan berbunyi bip dan memulai set ketika waktunya habis.
Siapkan kalender pelatihan
Jika Anda ingin mengikuti rencana pelatihan dari perangkat Garmin Anda, Anda mungkin sudah menyiapkannya Salah satu rencana bawaan. Ini adalah hal yang wajar untuk dilakukan, tetapi Anda memiliki lebih banyak pilihan. Anda dapat mengaturnya seperti aplikasi pihak ketiga Semak-semak untuk memberi Anda rencana latihan dan menyinkronkan latihannya ke kalender Garmin Anda. Anda juga dapat memprogram latihan itu sendiri.
Mari kita gunakan 4×4 yang disebutkan di atas sebagai contoh. Ini adalah lari interval yang saya suka lakukan sekali atau dua kali seminggu. Setelah membuat latihan, saya dapat melihatnya dan mengetuk menu tiga titik lalu Tambahkan ke kalender. Jika saya menetapkannya untuk besok, ketika saya mulai berlari besok, jam tangan akan menanyakan apakah saya ingin melakukan 4×4, karena itulah latihan hari itu. Bahkan tanpa rencana pelatihan formal, saya merasa fitur ini berguna untuk merencanakan minggu saya yang akan datang.
Hubungkan LiftTrack untuk latihan kekuatan tingkat lanjut
Fitur latihan kekuatan Garmin mungkin berguna, tetapi ini bukan aplikasi bagus untuk melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu atau menyiapkan program latihan dengan detail seperti set, repetisi, dan beban. Lifttrack adalah salah satunya Garmin tidak memiliki aplikasi pihak ketiga yang menyediakan banyak fitur. Jika Anda ingin melacak latihan kekuatan di ponsel Anda, bantulah diri Anda sendiri dan aturlah hanya Menggunakan aplikasi Garmin.
Unduh root (meskipun perangkat Anda tidak dipetakan)
Beberapa jam tangan Garmin (yang lebih mahal) memiliki peta penuh warna, namun model yang lebih barebone masih memiliki kemampuan untuk mengikuti rute dan menavigasi Anda kembali ke rumah. Ini adalah fitur yang lebih berguna daripada yang Anda kira, terutama jika Anda menyukai lari lintas alam atau merencanakan jarak tertentu.
Untuk memulai, Anda memerlukan file GPX. Anda dapat membuatnya dengan membuka Garmin Connect Pelatihan dan perencanaanKemudian kursusDan Buat kursus. Ketuk titik-titik di peta, dan aplikasi akan memberi tahu Anda berapa mil rute yang telah Anda tempuh, dan seberapa berbukitnya rute tersebut.
Anda juga dapat mengunduh file GPX dari aplikasi lain seperti Strava atau RunGo, atau meminta mitra pelatihan mengirimkannya kepada Anda—baik melalui Garmin Share, atau mengirimkannya dengan cara lain, seperti teks, ke ponsel Anda (cukup buka file di aplikasi Garmin Connect dan sinkronkan ke jam tangan Anda dari sana).
Dengan cara ini, Anda dapat mengikuti rute dari jam tangan Anda. Ini akan memberi tahu Anda berapa mil yang tersisa, dan Anda dapat menggeser profil ketinggian untuk melihat apakah ada bukit besar yang akan muncul. Jam tangan Anda dapat mengingatkan Anda ketika ada giliran yang akan datang, dan Anda akan dapat melihat apakah Anda telah berhasil menyelesaikan lintasan tersebut. Dengan atau tanpa peta, rangkaian fitur ini sangat berguna untuk menavigasi jalur atau rute lari baru dari Anda.