Apa detak jantung istirahat yang baik?
Saat kita berlatih hati kita dengan cepat berdetak, itulah sebabnya Pelatihan detak jantung Jadi bisa berguna. Tetapi ketika kita tidak melakukan apa -apa, detak jantung kita mungkin masih efektif. Jika Anda mengenakan, Anda mengukur detak jantung istirahat Anda (RHR), di sinilah untuk memahami apa yang Anda katakan kepada Anda.
Berapa detak jantung istirahat normal?
Profesional perawatan biasanya mempertimbangkan salah satu detak jantung istirahat “umum” dalam 60 hingga 100 detak (bpm) per menit (bpm). Namun, mereka biasanya mengukur detak jantung istirahat dalam pengaturan perawatan kesehatan, dengan tenang. Secara signifikan, mereka bangun, dan beberapa dokter mungkin sedikit gugup berada di kantor.
Smartwatch Anda atau perangkat pemakaian lainnya mungkin dapat menangkap angka rendah, terutama jika Anda memakainya saat tidur. Pencipta Smart Rings Oura mengatakan bahwa anggotanya Ada detak jantung istirahat antara 50 dan 60 bpmsHop mengatakan bahwa penggunanya Rata -rata 59 bpm untuk wanita, 55 untuk priaItu
Pengguna ORA, Hoop dan perangkat serupa mungkin lebih rendah dari rata -rata detak jantung, karena platform ini populer di kalangan atlet dan kesadaran kesehatan. 60 hingga 100 gambar yang lebih umum dimaksudkan untuk diterapkan agar seluruh populasi menghadapi profesional kesehatan. Jadi, jika Anda tidak menyakiti angka rendah ini, tidak apa -apa.
Detak jantung istirahat yang lebih rendah biasanya bagus
Atlet dan kesehatan kardiovaskular yang baik memiliki tingkat detak jantung yang rendah. Orang yang meningkatkan kebugaran kardio mereka direduksi menjadi detak jantung istirahat mereka dari waktu ke waktu dan sering dianggap sebagai pertanda baik bahwa apa yang Anda lakukan adalah bekerja.
Dalam jangka pendek, detak jantung dapat berarti beberapa ketukan lebih dari biasanya:
Jika Anda stres secara mental atau fisik (mis. Lelah karena latihan keras)
Jika Anda adalah orang dalam siklus menstruasi, Anda berada di tingkat fylicular Anda
Anda sakit
Anda menggunakan obat -obatan yang memengaruhi denyut jantung istirahat Anda (termasuk beberapa stimulan dan dekonzestan)
Mengganggu tidur Anda, jika tidur rhr Anda diukur saat tidur
Saya menemukan detak jantung istirahat (termasuk HRV, yang berbeda) Nomor yang berguna untuk dilacak Untuk memahami betapa stres atau pulih tubuh saya. Jika naik maka tidak apa -apa, selama itu kembali dalam beberapa hari. Detak jantung istirahat yang dikembangkan selama beberapa minggu dapat menunjukkan penyakit atau masalah lain yang mungkin membutuhkan perawatan perawatan.
Menurut Anda, bagaimana sejauh ini?
Mengapa Detak Jantung Istirahat Anda Tidak Harus Dibandingkan Dengan Orang Lain
Ini adalah detak jantung istirahat yang “baik” sama memikatnya, tidak efektif untuk menganggap RHR sebagai kompetisi. Orang -orang dibangun secara terpisah, dan karena teman Anda dapat lebih tinggi atau lebih pendek dari Anda dapat memiliki detak jantung yang tinggi atau rendah secara alami sebelum Anda mempertimbangkan penyebab kebugaran atau kesehatan.
Secara umum, detak jantung istirahat orang yang lebih muda sedikit lebih tinggi, itulah sebabnya RHR rata -rata beberapa bit lebih tinggi dari rata -rata RHR rata -rata untuk wanita. Detak jantung juga dapat bervariasi dengan usia istirahat, pada awalnya, pemuda tumbuh agak dan kemudian flatnya flat. (Perhatikan bahwa detak jantung istirahat Anda tentu tidak mengatakan apa -apa tentang detak jantung maksimum atau detak jantung olahraga Anda, yang mana Saya membahas lebih detail di sini.)
Jika Anda memiliki jam atau dapat dikenakan untuk memberi tahu Anda detak jantung istirahat Anda, ada perbedaan dari perangkat ke perangkat. Saat saya mengenakan lima perangkat terpisah untuk melacak RHR dan HRV saya selama beberapa malamFitted memberikan angka detak jantung istirahat yang seringkali lebih dari 10 ketukan daripada membaca dari ORA. Perangkat lain – Garmin, lingkaran dan Apple Watch – di antara itu.
Pada akhirnya, cara terbaik untuk menggunakan data RHR Anda adalah dengan mengawasi tren jangka panjang dan jangka pendek. Ini adalah gejala yang baik jika Anda berlatih sedikit lebih dan perlahan berkurang selama periode RHR Anda. Dan ketika itu berubah dari hari ke hari, Anda dapat menggunakan perubahan ini pada kesehatan, stres, kelelahan, dan tes tidur Anda sebagai hidung. Dan tentu saja, jika Anda pernah cemas tentang menjadi tinggi atau rendah dalam detak jantung Anda, periksa dengan seorang profesional medis.
baruAnda sekarang dapat mendengarkan Fox News!
Olivia Dan menawarkan keterampilan senamnya di landasan pacu dengan langkah menjatuhkan rahang selama mode pakaian renang olahraga selama akhir pekan.
Senam nasional mengumpulkan koridor dalam setelan shower putih hitam dan putih, yang termasuk lengkungan merah di latar depan dan di bawahnya menuju pinggul. Ketika saya mencapai ujung koridor, dia jatuh ke dalam perpecahan.
Klik di sini untuk lebih banyak liputan olahraga di foxnews.com
Olivia Den membagi landasan pacu di Ringsuit Runway Sports SPORTS Illustrated Swimsuits pada 31 Mei 2025, di Miami Beach, Florida. (Evan Abeel/Getty emus)
Livvy Dunne Walk di acara baju renang Ringsuit pada 31 Mei 2025. (Evan Abeel/Getty emus)
Dia tersenyum tanpa karena dia menerima tepuk tangan dari kerumunan yang dipenuhi dengan pertunjukan. Saat dia berjalan di landasan pacu, dia menyentuh pinggul dengan musik Xandra Pohl. Dunne juga mengenakan bikini secara terpisah di bawah landasan pacu. Dia mengenakan kemeja membaca, “Polisi Berenang Foto”.
Mantan pemain pesenam di LSU Tigers memenangkan hadiah sampul olahraga bulan lalu saat ia menyelesaikan karirnya.
Itu adalah salah satu dari empat model cakupan, bersama dengan Lauren Chan, Salma Hayek, cabai Jordan.
Dunne adalah salah satu atlet paling banyak di media sosial sejak bergabung dengan LSU. Ini bangga dengan lebih dari 8 juta pengikut di Tiktok dan 5,3 juta lainnya di Instagram. Macan membantu dalam kejuaraan nasional pada tahun 2024, tetapi tahun terakhirnya dengan LSU telah dihapus karena cedera.
Mereka adalah mantan Jumaz LSU, Olivia Den, jalannya ke lapangan sebelum pertandingan antara New York Mits dan Petsburg Pirates di City Field di New York City, 12 Mei 2025. (Gambar Benner-Imagn)
Klik di sini untuk mendapatkan aplikasi Fox News
Sejak itu, dia terlihat melantunkan pacarnya, Paul Skinz, membuat gelombang di MLB dengan bajak laut Pittsburgh.
Digital Fox News Cakupan Olahraga di X Dan berlangganan Newsletter Fox News Sport Hold.
Lokasi Amerika pertama dari konsep kebugaran berbasis Amsterdam Rostudios akan datang ke Savanna’s 799 Broadway di East 11th Street.
Perjanjian sewa untuk studio 9.000 kaki persegi ini selama 10 tahun dan diperkirakan akan dibuka pada kuartal kedua 2026.
Fasilitas termasuk studio spin dan area untuk kelas Pilates. Pendiri Rostudios Rogier Van Duyn menyebutnya “rumah yang ideal untuk lokasi Amerika pertama kami”, di mana itu akan menjadi “tempat perlindungan di mana masyarakat dapat terhubung, menagih, dan berkembang melalui gerakan.”
Bangunan penggunaan berukuran 12 -berlantai, dibuka pada tahun 2022 dan dengan cepat menarik penyewa kantor seperti Wellington, Rithm dan Bain. Area kantor 79% disewakan dan hanya satu lantai kantor yang tersedia.
Savanna membeli gedung itu pada akhir tahun lalu. Toko -toko di lantai dasar dan sewa $ 200 per kaki persegi. Kesepakatan Rostudios dimediasi oleh Steven Soutendijk dari Cushman & Wakefield dan Patrick O’Rourke.
Fisher Brothers telah menyewakan lebih dari 35.000 kontrak sewa persegi untuk ruang pra -dibangun di 299 Park Ave. sebelum mereka bahkan siap.
Para penyewa adalah William Street Capital Management, P10 Intermediate Holdings; dan manajemen angin ekor. Kesepakatannya bagus untuk tiga dari lima sekarang dalam konstruksi di lantai ketiga dan keempat dari menara 1,2 juta kaki persegi, yang disewakan 98%. Penyewa terbesar termasuk UBS, Capital One dan King Street Capital Management.
Tuan tanah Winston Fisher mengatakan bahwa penyewa yang diteruskan akan menikmati akses eksklusif ke lounge dan gym pribadi. Dia mengatakan bahwa kontrak sewa “adalah sinyal lain bahwa pemuatan penyewa terus memprioritaskan ruang aset piala yang berlokasi baik.”
Bangunan ini baru -baru ini menyaksikan peningkatan modal $ 20 juta, termasuk lobi yang didesain ulang dan fasad luar.
Pendapat
Dengan ordo baru kedokteran yang diresepkan, Trump memperbaiki apa yang dipecahkan oleh Biden
Orang Amerika menyerukan reformasi obat -obatan yang masuk akal yang ditentukan selama bertahun -tahun. Dengan penipuan pena AndaPresiden Donald Trump menanggapi hubungan ini.
Dari diaPerintah EksekutifIni bermaksud untuk mengurangi harga obat sementara “sekali lagi mengutamakan orang Amerika.” Untungnya, ia secara khusus membahas salah satu kegagalan serius dalam program negosiasi harga obat obat pemerintah Biden – pengawasan yang mencegah investasi dalam obat -obatan yang dapat diakses dan banyak digunakan.
Reformasi ini dapat memberikan ekonomi besar bagi pasien – tanpa merusak inovasi yang mendorong kemajuan medis. Sekarang terserah Kongres untuk menyelesaikan pekerjaan.
Reformasi yang dimaksud membahas kegagalan dalam skema definisi harga obat, yang ditetapkan oleh undang -undang pengurangan inflasi 2022.
Undang -undang ini telah memberi Sekretaris Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan bahwa mereka menyapu wewenang baru untuk memberlakukan kontrol harga pada obat -obatan tertentu yang dicakup oleh Medicare. Tetapi juga merancang garis sewenang -wenang antara berbagai jenis obat, memberikan biologis, yang terbuat dari organisme hidup,13 tahunSebelum mendefinisikan harga, dibutuhkan tindakan, sementara obat molekul kecil, seperti pil dan kapsul, hanya mendapatkansembilan.
Kesenjangan empat tahun ini tidak masuk akal secara klinis atau ekonomi. Banyak obat terpenting dalam sejarah,aspirinkeStatinkePerawatan HIVMereka adalah obat dari molekul kecil. Namun, para inovator sekarang mengusir investasi mereka. Menurut sebuah penelitian baru -baru ini, investasi dalam obat untuk molekul kecil telah muncul68 %. Dan dibandingkan dengan tingkat pra-langka, program pengembangan obat baru untuk molekul kecil telah jatuh40 %tahun lalu.
Panggilan Perintah Presiden Trump Untuk memperbaiki ketidakseimbangan ini. Partai Republik didukung EPIK Undang -undang ini menawarkan solusi paling jelas, menyelaraskan pengobatan obat -obatan kecil dengan molekul biologis, memperpanjang jendela definisi harga menjadi 13 tahun. Harapan saya adalah bahwa undang -undang ini akan disetujui dengan cepat dengan dukungan bipartisan.
Passing epik akan melindungi inovasi, menjaga akses pasien, dan memenuhi janji presiden untuk memperbaiki apa yang dilewatkan oleh pemerintah terakhir.
Permintaan juga mengarahkan Sekretaris Buruh Tulis aturan transparansi baru untuk mengatasi beberapa masalah penting lainnya yang memengaruhi akses dan harga obat. Ini adalah kemenangan besar bagi pasien dan langkah penting dalam memulihkan keadilan ke sistem dan mengurangi biaya langsung kepada orang Amerika.
Di luar reformasi transparansi ini, tatanan mengakui peran penting dari kekayaan intelektual Hak untuk membawa obat baru kepada pasien – dan berjanji untuk mengoptimalkan perlindungan ini untuk meningkatkan akses dan mengurangi biaya obat.
Paten dan perlindungan kekayaan intelektual lainnya memainkan peran sentral dalam meningkatkan ilmu kedokteran. Upaya pemerintah sebelumnya untuk merusak alat -alat penting ini telah mewakili ancaman langsung terhadap dasar -dasar ekonomi berorientasi orientasi Amerika. Posisi tegas Presiden Trump tentang hal ini harus baik – berita kepada penemu dan pengusaha negara itu – termasuk yang ada di sektor bioteknologi.
Sama menggembirakan adalah perlakuan dari perintah eksekutifProgram Kedokteran 340B yang Ditentukan. Program ini pada awalnya dirancang untuk membantu penyedia jaringan keselamatan menawarkan obat -obatan yang dapat diakses untuk pasien yang berpenghasilan rendah. Bahkan hari ini,Kurang dari 40 %rumah sakit yang menggunakan program ini berada di daerah yang membutuhkan. Selama waktu saya di Kongres, saya menerima masalah ini – menganjurkan reformasi untuk mempromosikan transparansi, meningkatkan tanggung jawab dan mengharuskan rumah sakit yang berpartisipasi untuk melaporkan manfaat pasien.
Sekarang, didorong oleh Gedung Putih, legislator harus melakukan hal yang sama.
Secara total, pesanan ini adalah rencana untuk harga obat, yang berfokus pada pasien, meningkatkan pro-N dan berakar pada solusi dunia nyata. Sekarang Kongres dapat melakukan bagiannya, dimulai dengan persetujuan UU EPIC.
Jika mereka melakukannya, pasien Amerika akhirnya bisa mendapatkan jenis obat -obatan yang dapat diakses, inovatif dan merata yang membutuhkan waktu yang lama.
Larry Bucshon, MD, ahli bedah kardiotik, menjabat sebagai perwakilan AS di Distrik India ke -8 dari 2011 hingga 2025.
Berita8 tahun agoThese ’90s fashion trends are making a comeback in 2017
- Berita8 tahun ago
The final 6 ‘Game of Thrones’ episodes might feel like a full season
- Berita8 tahun ago
According to Dior Couture, this taboo fashion accessory is back
- Berita8 tahun ago
The old and New Edition cast comes together to perform
- Berita8 tahun ago
Phillies’ Aaron Altherr makes mind-boggling barehanded play
- Berita8 tahun ago
Uber and Lyft are finally available in all of New York State
- Berita8 tahun ago
Disney’s live-action Aladdin finally finds its stars
- Berita8 tahun ago
Steph Curry finally got the contract he deserves from the Warriors
