Dua bulan yang lalu, saya mengunduh dan mulai menggunakan aplikasi Steppin, yang mengunci aplikasi Anda yang paling menyesatkan dan memaksa Anda untuk menukar langkah dunia nyata Anda untuk mereka. Hanya tiga hari kemudian, saya merasa cukup menyenangkan untuk memeriksanya, tetapi sekarang saya menghabiskan 68 hari dengan aplikasi, saya bahkan lebih terkesan. Meskipun masih hanya tersedia di iOS, versi Android tersedia dalam daftar tunggu dan belum banyak berubah dalam antarmuka atau penggunaan sejak pertama kali memeriksanya, tetapi saya menjadi lebih mudah dinavigasi dan dimasukkan dalam hidup saya.

Aplikasi ini menyinkronkan dengan data Apple Health Anda dan bekerja pada langkah -langkah telepon atau catatan pelacak kebugaran Anda, kemudian mengubahnya menjadi beberapa menit sehingga Anda dapat melepaskan aplikasi favorit Anda. Setelah Anda menambahkan aplikasi ke daftar blokir Anda, Anda akan diminta untuk membuka Stepine ketika Anda mencoba membuka aplikasi blokade. Kemudian, Anda memiliki pilihan untuk memilih dalam satu hingga 30 menit dari waktu yang tidak terkunci atau hanya mengikuti yang berikut. Pengaturan saya telah sempit sedemikian rupa sehingga 50 langkah membuka kunci satu menit selama aplikasi.

Ketika saya mulai, saya menambahkan dua aplikasi ke daftar bloklist saya: Instagram dan game yang dikenal sebagai Ubah proyekWaktu saya dalam aplikasi ini benar -benar dibotolkan. Dalam kebanyakan kasus, ini adalah hal yang baik. Saya bahkan tidak bisa mengatakan bahwa saya telah melihat gulungan yang tidak masuk akal untuk terakhir kalinya. Pada flip, meskipun saya akan mengakui bahwa itu sebenarnya memiliki beberapa efek pada kehidupan sosial saya. Instagram di mana, lebih baik atau lebih buruk, orang menyiarkan perjalanan dalam hidup mereka, jadi saya melewatkan beberapa hal seperti tonggak sejarah yang diumumkan dari orang yang saya anggap teman, tetapi bukan itu Terbaik Teman yang akan mengirimi saya kabar baik secara langsung. Saya merasa tidak sopan untuk tidak “lebih suka” posting ini atau tidak memberi selamat kepada mereka di DMS ketika saya akhirnya melihat atau mendengarkan berita. Karena ibu saya mengeluh bahwa “media sosial bukanlah kehidupan nyata” itu tidak lagi benar dan saya kehilangan beberapa konflik kehidupan nyata dalam pencarian saya untuk berhenti mencari begitu banyak orang bodoh. Saya pikir itu dari perdagangan yang bagus, tetapi tentu saja memperhatikannya.

Namun demikian, itu memberi saya banyak waktu dan saya bersyukur untuk itu. Saya memeriksa waktu layar saya setiap minggu dan melihatnya mengambil makanan yang menukik. Minggu ini, rata-rata harian saya menurun sebesar 18% selama seminggu terakhir, “pickup” saya-atau saya membuka kunci telepon saya menurun sebesar 14% dibandingkan minggu lalu, dan pemberitahuan rata-rata saya telah menurun sebesar 8% dari minggu lalu, meskipun minggu ini, saya menerima pemberitahuan dengan lebih dari 000,5 karena saya memiliki yang ketiga, atau di atas panggung. Jangan khawatir. Saya menetapkan peringatan itu agar muncul secara diam -diam di umpan pemberitahuan saya; Mereka tidak membuat pemberitahuan dorong yang mencerahkan layar kunci saya.

Karena telah menjadi kabel untuk video bentuk pendek dan pemanasan berbentuk gigitan yang terkait dengan semua bop dopamin kecil, saya tentu memperhatikan bahwa saya sangat tertarik untuk melihat hal itu-pada suatu titik. Ini tentu saja berhasil seperti detoksifikasi tanpa waktu dan saya tidak merasakan keinginan untuk melihat posting yang akan mengejutkan saya, marah, berita utama atau menghibur saya, yang tidak benar tiga bulan lalu. Dikatakan, saya perhatikan bahwa saya memiliki sedikit lebih mudah bagi saya untuk mengisap oleh aplikasi lain yang tidak sering saya lihat dan awalnya tidak menambah daftar bloklist saya – sepertinya hanya menyebar ke aplikasi lain di Instagram saya sebelumnya. Untuk sementara waktu, saya menghabiskan banyak waktu di X misalnya X. Saya perhatikan bahwa itu ditambahkan ke bloklist stepine saya dan melanjutkan ketika menulisnya.

Pemogokan melakukan ini

Saya menginspirasi The Heavy dengan imbalan pribadi sukarela. Genre latihan saya di Peloton menginspirasi saya untuk menghambat sepeda saya setiap hari. Kelanjutan dari perawatan diri saya di Finch menginspirasi saya untuk mencatat semua kemenangan harian saya. Bagian dalam daftar saya mendapatkan hadiah dunia nyata seperti pengiriman diskon dan kopi gratis, masing-masing, di aplikasi Wooker dan Dunkin ‘Donotts. Tidak mengherankan bahwa fitur serangan curam telah menjarah saya dengan cara yang sama.

Anda mempertahankan aliran Anda tanpa menghapus aplikasi apa pun dari daftar bloklist Anda atau mengganti aplikasi untuk sampai ke aplikasi blok Anda. Saya mempertahankan tren saya selama 68 hari dan cukup bangga karenanya. Menambahkan aplikasi baru ke bloklist Anda tidak mengatur ulang klausa Anda dan tidak mengubah jumlah langkah yang perlu Anda ambil untuk mendapatkan waktu satu menit.

Langkah saya belum tentu naik (tapi saya tahu mereka tidak akan)

Penggunaan aplikasi saya yang menyesatkan pasti di bawah dan saya merasakan efek positif, tetapi seluruh perjanjian steppin adalah untuk memfasilitasi perubahan dengan mendorong Anda untuk menjadi lebih aktif. Ini seharusnya menjadi keuntungan untuk dua kali. Saya sudah aktif sebelum mengunduhnya dan tidak melihat pertumbuhan yang signifikan dalam langkah rata -rata harian saya, tetapi saya tidak keberatan. Saya belajar tiga hingga empat kelas putaran setiap minggu dan melakukan sebagian besar kardio saya menggunakan sepeda peloton saya di rumah – ketika kegiatan ini membakar kalori dan membuat saya tetap aktif, mereka tidak diperhitungkan menuju “langkah”. Saya masih mengambil langkah sebanyak pada hari rata -rata, berjalan di kantor pos, Dunkin ‘, Jim and Bus – semua tempat yang sudah saya jalani sebelum saya memasang Stepine.

Saya perhatikan bahwa saya bukan hanya keinginan, minat, meskipun berjalan sedikit lebih jauh dari biasanya. Terkadang, alih -alih menjual tanda bulu saya dalam dua blok dari apartemen saya di kantor pos saya, saya pindah satu 10 blok jauhnya. Saya naik dua bus ke bus hanya berhenti berjalan untuk sementara waktu, meskipun itu bisa melakukan sesuatu yang lebih dengan kegembiraan saya bahwa akhirnya memanas. Biasanya, saya tahu saya melakukannya sehingga saya dapat mengandalkan beberapa menit Instagram, tetapi saya tidak benar -benar selesai menggunakannya. Bank saya mengatur ulang menit setiap hari Minggu dan saya biasanya berakhir dengan waktu sekitar lima hingga enam jam. (Dia Adalah Sangat menjengkelkan untuk bangun pada hari Minggu dan saya membuat kopi tanpa bisa memantau gigi saya sambil menyikat gigi, menghasilkan lingkaran di ruang tamu untuk menghasilkan beberapa langkah cepat saya, tetapi jika saya dapat mengkonfigurasi ulang pengaturan saya sehingga menit saya up-to-bangun dan saya tidak bisa kehilangannya.

Secara keseluruhan, data kesehatan Apple saya menunjukkan bahwa saya mengambil jumlah langkah yang sama dengan rata -rata seperti ini tahun lalu, tetapi saya menganggapnya sebagai kemenangan yang bahkan saya pilih untuk berjalan secara sadar ketika saya biasanya tidak. Tepatnya minggu ini, selain pergi ke lebih banyak kantor pos, saya memilih untuk pergi bermain golf untuk acara olahraga mingguan saya, daripada memesan semua pakaian musim panas saya secara online, dan menggunakan latihan berjalan yang dipandu Peloton alih -alih semua sepeda saya, alih -alih melakukan semua kardio. Ini jelas karena steppin, yang secara sadar memaksa saya untuk melakukan tweet kecil dan sehat di zaman saya.

Ketika saya pertama kali meninjau Stepin, saya mewawancarai pendirinya Paul English. Dia menyebutkan bahwa dia dan timnya sedang mencari cara untuk menghitung hal -hal di luar tindakan yang bisa sama dengan beberapa menit diblokir, seperti menghabiskan waktu untuk membaca di Kindle. Ini adalah fitur yang akan saya nantikan. Latihan seperti catatan kesehatan apel saya seperti bersepeda saya dan pelatihan energi saya entah bagaimana dapat mencerminkan bank waktu tiri saya tetapi pada titik ini, saya tidak yakin saya akan menggunakan menit tambahan. Saya tidak lagi tertarik dengan media sosial.