“Skinny” adalah ide lama itu; Budaya diet yang sangat untuk tahun 2025. “Perut datar” terdengar lebih baik, tapi kami juga bosan. Apa yang harus dilakukan dengan budaya berpengaruh online yang bergantung pada tren? Untuk memiliki pinggang tipis, masukkan audisi saat ini “kesehatan usus” – kali ini dengan bagasi kesehatan ekstra. Dia Kata Ini tentang nutrisi yang lebih baik tentang perjalanan berbasis sains, tetapi ini benar -benar lebih omong kosong. Jadi mari kita lihat peretasan kesehatan di usus yang paling dipertanyakan. Pegang handuk, karena sudah waktunya untuk mandi internal Anda!

Mandi ‘internal’

“Shower internal” dimaksudkan untuk dibersihkan dari dalam. Metafora hanya mendorong lebih dari sekadar menghilangkan sembelit dan menyiratkan bahwa keberanian Anda perlu kotor dan berkilau. Kesehatan usus bukan bagaimana cara bekerja – hal -hal harus bergerak, tentu saja, tetapi jika Anda tidak mempersiapkan kolonoskopi (yang memiliki protokol sendiri), semuanya perlu sepenuhnya dibersihkan.

Meskipun “shower internal” terdengar mewah, itu benar -benar minuman yang menekan dua sendok makan biji chia, serta lemon. Biji chia bengkak dalam air, membentuk benjolan, tanah seperti gel. ;

Jadi mengapa meminumnya? Oke, mereka lebih dari serat dan Anda juga mengonsumsi segelas air dalam prosesnya. Dengan kata lain, ini adalah versi trendi dari Metamukil. Berhati -hatilah: Pertumbuhan serat mendadak dalam makanan Anda dapat menjadi pembengkakan dan diare jika Anda tidak terbiasa dengan itu, jika tidak, tidak mungkin berbahaya.

Keju

Memang benar bahwa diet yang beragam dengan banyak makanan nabati mungkin lebih baik daripada diet bengkok untuk usus Anda-tetapi tidak ada permainan yang mengubah permainan, bukan karena alasan spesifik di usus. Jika tubuh Anda sehat, nyali Anda sehat dan diet aneh yang terkait dengan serat dan nutrisi lainnya baik untuk kuman usus Anda dan Anda semua. Ini adalah jumlah “memakan sayuran Anda” dan ini bukan tip virus yang menarik.

Saran kesehatan usus sering memberi Anda daftar makanan untuk makan atau membuat hantu makanan tertentu. Tidak ada makanan umum yang tidak diketahui sangat merusak untuk kesehatan usus – kami telah membuat hanya untuk mengelola sesuatu – tetapi influencer sering melihat makanan olahan dan produk susu. Ini berarti bahwa keju telah muncul sebagai masalah pembuatan masalah mitos, padahal kenyataannya mungkin lebih baik – dan Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu bisa sangat bermanfaat.

L-Glutamine mengambil

Mengejar “kesehatan usus” telah berhasil memberi tahu Anda bahwa Anda adalah Membutuhkan Untuk keluar dan mendapatkan beberapa el-glutamin (suplemen toko apa pun yang tersedia di pulau) untuk menyembuhkan atau mencegah usus bocor Anda. Beberapa video ini termasuk informasi ilmiah asli tentang apa yang kita pahami dalam tubuh. Namun itu harus mematikan lonceng alarm itu sendiri: ketika seseorang berbicara tentang proses bagaimana sesuatu terjadi Diasumsikan Untuk bekerja, apakah itu tidak menyajikan informasi apakah itu nyatanya Bekerja untuk hasil yang bertujuan, kemungkinan Anda berada di arah yang salah.

El-glutamin adalah asam amino yang biasanya dapat dibuat oleh tubuh kita untuk diri kita sendiri. Ada bukti bahwa sangat membantu bagi individu untuk penyakit usus yang serius, sepsis, luka bakar yang meluas dan gangguan kekebalan tubuh. Penelitian Usus Masyarakat Kanada Catatan Jika Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasa bahwa tubuh Anda memiliki situasi yang cukup serius untuk mempengaruhi kemampuan membuat glutamin yang memadai.

Sesuatu yang dikenal sebagai “elixi”

Resep “usus kesehatan usus” yang tersedia pada tiket dan platform lainnya memiliki kedalaman dan lebar yang luar biasa. Dengan kesehatan usus mengandung nektar Jus lidah buaya dan air kelapaAtau dengan Minyak zaitun dan lemonAtau dengan Hibisicus dan CombuchaAtau dengan KuningApa kesamaan di antara mereka? Kesehatan usus tentu saja. Pertanyaan yang bodoh.

Cuci buah -buahan kita (untuk kesehatan usus)

OK untuk mencuci buah Anda. Satu -satunya buah cuci yang berdiri di perut Anda dan snatch adalah untuk percaya – bahwa saya tidak bisa kembali. Konsepnya adalah pestisida pada produksi baru dan pestisida itu membunuh bakteri usus Anda yang baik.

Dia Adalah Anda memiliki ide yang baik untuk mencucinya sebelum makan, tetapi tidak ada hubungan antara satu -satunya jejak buah yang dapat dideteksi pada buah dan tidak ada hubungan antara kesehatan usus Anda atau ukuran pinggang Anda. Ini bukan tip kesehatan usus, ini hanya persiapan makanan yang cerdas.

Pielet (untuk kesehatan usus)

Polet adalah pelatihan energi KI rendah. Ini bisa baik untuk Anda, karena hampir tidak ada latihan yang bisa dilakukan tetapi tidak berhasil keajaiban. Saya telah membuat manfaat fiksi dari tiang pancang dan memberikan kecenderungan kepada influencer Tikatok, tetapi “kesehatan usus” adalah memperluas. Klaim influencer (mis Video ini) Kecepatan pernapasan “pijatan” di usus Anda untuk menyembuhkan sembelit juga merupakan fiksi lengkap paus paus “terjebak” di dalam keberanian kita.

Makan 30 pohon sehari

Saya sebenarnya lebih suka meningkatkan keragaman diet Anda: Hitung jumlah spesies tanaman yang Anda makan setiap minggu dan tetap bertujuan untuk mendapatkan lebih dari apa yang saat ini Anda lakukan. Selada dan tomat di sandwich Anda? Tambahkan gandum untuk larangan dan Anda sudah sampai tiga. Gagasan ini dimulai dengan itu Penelitian dari Proyek American GutApa yang telah ditemukan bahwa makan diet yang lebih beragam, mereka memiliki microbiome usus yang lebih beragam – meskipun tidak ada hubungan khusus dengan kesehatan dan para ilmuwan masih tidak menemukan cara untuk menentukan bagaimana tampilan microbiome “sehat”.

Namun, mereka semua telah diubah menjadi media sosial sedikit. Saya ingat melihat dalam klip, narator memberi tahu kami bahwa perbedaan antara gambar sebelum dan sesudah gambar Bukan Karena “kardio dan diet terbatas.” Namun, dia jelas kehilangan lemak. Dalam usus kesehatan hanyalah kata kode baru untuk kehilangan lemak. Hampir setiap video yang saya sorot di sini lembut, lalu kencang, mulai sebelum dan sesudah perut. Jika itu benar -benar tentang “pembengkakan”, Anda akan dapat melihat perut yang sama di kedua gambar.

Setiap pagi pergi ke pagar

Jalan itu bagus! Rutinitas pagi itu bagus! Dan memang benar bahwa Anda memiliki “jam” usus Anda untuk mengetahui jam berapa. Beberapa dominan mendapatkannya di belakang, meskipun mereka menyarankan untuk mendapatkan lampu pagi untuk mengatur arloji usus Anda. Sungguh, usus mengatur jamnya Berdasarkan saat Anda memberinya makanJika Anda ingin mengatur jam usus Anda di pagi hari, cobalah sarapan. Keseluruhan, seperti sarapan yang sebenarnya, bukan segelas air lemon.

Berjalan dapat membantu pencernaan Anda – ini adalah gagasan “kentut”, jalan -jalan setelah makan malam yang dapat meringankan perasaan bengkak dan itu dapat membantu tubuh Anda mengendalikan kadar glukosa. Tanpa menunggu sampai Dinitime, jangan ragu untuk mengambilnya setelah sarapan.

Menarik minyak

Ini Hal -hal tua? (Tren kesehatan lama harus menghentikan kejutan saya ketika kembali) itu tidak terlalu bagus dalam pekerjaan itu, dan tidak ada alasan untuk mempercayainya Lakukan sesuatu untuk kesehatan usus Anda atau perut AndaItu

Mengunyah

Arkeolog lain yang terus bermunculan. Gagasan mengunyah makanan Anda selalu mengingatkan saya pada Adegan itu Jalan dari Welville Di mana ruang makan “mengunyah kunyah mengunyah paduan suara, itu mengunyah barang -barang, makanan enak baik untuk Anda.”

Ya, mulut Anda menciptakan amyles air liur untuk memecahkan makanan Anda. Namun, usus kecil Anda juga memiliki banyak amyles. Penelitian telah menunjukkan efek mengunyah yang potensial dan halus (betapa lapar perasaan Anda) pada kepuasan, tetapi gagasan bahwa Anda akan mendapatkan tiket perut rata akan mendapatkan lebih banyak waktu mengunyah ide tersebut.