Apa itu Hiox, dan mengapa semua orang melakukannya tiba -tiba?

Beberapa tahun yang lalu, jika Anda mengenal seseorang yang kuat Dan Fast, yang menyebut dirinya atlet “hibrida”, atau jika mereka menghabiskan banyak waktu di barisan dan melakukan bola dinding, mereka mungkin salah satu gym kebugaran fungsional crossfit atau crossfit yang bertentangan dengan crossfit. Tapi saat ini mereka lebih cenderung pergi ke Hyrox. Hyrox adalah game baru – bukan hanya gaya latihan – yang telah ditutup dalam cara besar.

Mungkin gym Anda (atau aplikasi latihan seperti Peloton) telah mulai menawarkan kelas Hyrox, atau Anda telah memperhatikan bahwa itu adalah Pelacak Kebugaran Amazfit Baru Godaan pertama dilakukan oleh kemitraan Hyrox. Untuk membantu Anda memahami kecenderungan ini, ada penjelasan bahwa orang menyukainya, mengapa orang menyukainya dan jika Anda tertarik pada Hyrox.

Herox

Hyax adalah pertandingan muda, dan dimulai oleh perusahaan yang berisi merek dagang untuk namanya. (Dengan cara ini agak seperti crossfit, ini juga perusahaan, bukan hanya kata untuk pekerjaan gaya))))

Dikatakan bahwa Hyrox adalah kependekan dari “hybrid rockstar”, karena “hybrid” adalah kata yang sering digunakan atlet ketika mereka berpikir mereka bukan atlet yang sabar atau atlet energi, tetapi beberapa dari mereka.

Perusahaan tidak mengkonfirmasi teori ini. Demikian Pelaporan Dari Hybrid Fitness Media, pendiri perusahaan awalnya menginginkan nama “Curx” dari kata kerja Latin BerlariYang berarti berlari. Bahkan Pada hari itu Mereka menyebut atlet sebagai “Roxstar”, jadi teorinya setidaknya setengah benar. Perusahaan menerima nama Hyrox setelah perselisihan merek dagang dengan organisasi lain dan balapan pertamanya diadakan Di pameran dagang di Lipjig, Jerman pada tahun 2018Itu

Hyobox memiliki kompetisi struktural

Berbeda dengan kompetisi CrossFit, yang mungkin termasuk dalam format apa pun, kompetisi Herox selalu mengikuti perkiraan format yang sama. Sama seperti menjalankan maraton, Anda dapat membandingkan waktu Anda dengan balapan berlian dengan apa yang telah dilakukan orang lain. Balapan termasuk stasiun dalam delapan km berjalan (sekitar 5 mil ditambahkan). Pesanan di sini:

• Jalankan 1 km, lalu 1000 meter pada ski erg (mesin tempat Anda menarik kedua kabel ke bawah ke tanah, mengingatkan saya pada penggunaan tiang ski dengan kecepatan)

• Jalankan 1 km, lalu dorong kereta luncur 50 meter

• Jalankan 1 km, lalu tarik kereta luncur 50 meter

• Jalankan 1 km, lalu 80m Burpi Broad Jump

• 1 km berjalan, lalu 1000 meter pada mesin roying

• 1 km berlari, lalu 200 meter Farmer’s Carrie (berjalan sambil membawa kettlebell di kedua tangan)

• Jalankan 1 km sambil membawa karung pasir di punggung Anda, lalu paru -paru 100 meter

• Jalankan 1 km, lalu 100 bola dinding (di mana Anda jongkok dan kemudian melempar bola ke atas ke arah dinding)

Atlet elit HERAX dapat melakukan segalanya di dalamnya dalam waktu sekitar satu jam. Kontestan berpengalaman rata -rata membutuhkan waktu sekitar 90 menit dan pendatang baru jelas lambat. Berat kettlebeles, karung pasir, dan bola dinding tergantung pada kategori mana Anda bersaing (pria atau wanita, pro atau terbuka). Ada juga format ganda dan relai.

Latihan hiobox mudah dilakukan

Acara HioBox bekerja keras, tetapi mereka tidak terlalu terampil. Anda tidak akan melihat Barbell merebut seperti angkat besi Olimpiade, atau jalan -jalan handstand seperti CrossFit Games. Karena itu, ini relatif ramah magang.

Acara juga memberikan campuran kekuatan dan kesabaran para kontestan, condong ke arah kesabaran. Jelas permainan pasien dalam lomba, dan delapan stasiun masih diperlukan untuk melakukan banyak repts saat menggunakan lebih banyak energi dan energi, jadi penting untuk melewati diri Anda.

Kelas dan komunitas hiobox bermunculan di mana -mana

Bagian yang menyenangkan dari Hyrox adalah pelatihan untuk orang lain maupun orang lain, atau begitulah yang saya dengar. Anda dapat berlatih untuk maraton sendiri, pelatihan untuk perlombaan HIRAX berarti Anda memerlukan akses ke mesin berkuda, ski erig, dan target bola dinding yang cocok – yang sebagian besar sulit untuk mengetahui dari acara -acara ini yang terkonsentrasi pada acara -acara ini. (Dikatakan, kebanyakan gym crossfit dan banyak gym komersial dapat memberikan hal -hal ini)))

Untuk menemukan klub hyrox di dekat Anda, ada satu hyrox Locator di situs webnyaKlub Jim dan Kebugaran juga mempertimbangkan untuk memeriksa untuk melihat apakah mereka sudah mulai menyediakan kelas Hyrox atau kelompok pelatihan.