Connect with us

Apakah latihan kekuatan dihitung sebagai kardio zona 2?

Published

on

Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.


Saat Anda melacak latihan kekuatan pada jam tangan kebugaran, jam tangan tersebut akan dengan senang hati memberi tahu Anda di zona detak jantung mana Anda berada selama latihan. Faktanya, mereka akan melakukan ini untuk latihan apa pun, baik masuk akal atau tidak. Jadi, Anda mungkin tergoda untuk menafsirkan data ini dalam perspektif Fasilitas Pelatihan Zona 2. Kalau detak jantung saya di zona 2 saat angkat beban, berarti saya baru satu jam latihan di zona 2 ya? Sayangnya, tidak.

Zona detak jantung hanya berlaku untuk kardio

Zona tidak ada artinya untuk latihan kekuatan, namun untuk memahami alasannya, kita perlu kembali ke alasan mengapa zona diciptakan: untuk memberi atlet penilaian obyektif tentang seberapa keras latihan kardio mereka. Faktanya, gagasan memantau detak jantung Anda untuk tujuan atletik (bukan medis) bermula dari tim ski Finlandia dan kemudian menyebar ke atlet lain.

Detak jantung Anda dapat memberi tahu Anda seberapa keras Anda bekerja, dan Anda dapat menggunakan informasi tersebut untuk memutuskan apakah Anda harus bekerja lebih keras atau santai saja. Atau, atlet triatlon Finlandia Pauli Curie disebutkan Artikel ini dari Polar“Pada titik tertentu saat berlari, Anda merasa tidak bisa mengejan lagi. Tapi jika kecepatan Anda masih hanya 160 bpm, Anda harus percaya bahwa ya, Anda bisa!” (Polar adalah pencipta monitor detak jantung awal tersebut.)

Latihan detak jantung masuk akal untuk olahraga ketahanan, karena semakin keras Anda bekerja, semakin cepat detak jantung Anda. Jadi, Anda dapat menggunakan hubungan tersebut secara terbalik: semakin tinggi angka pada monitor detak jantung Anda, semakin keras Anda harus bekerja. Detak jantung Anda adalah ukuran yang baik untuk mengukur jumlah pekerjaan yang Anda lakukan.

Namun hubungan dengan detak jantung tidak berlaku untuk jenis olahraga lainnya. Selama sesi yoga, detak jantung Anda tidak memberi tahu Anda seberapa dalam Anda berlatih. Selama latihan kekuatan, detak jantung Anda tidak memberi tahu Anda apakah Anda mengangkat beban ringan atau berat. Jadi detak jantung Anda tidak menjadi masalah selama latihan kekuatan.

Kardio ditentukan oleh apa yang Anda lakukan seluruh tubuh Melakukan, bukan hanya apa yang dilakukan hati Anda.

Detak jantung, jika digunakan dengan benar, disebut metrik proksi. Kami tidak melacak detak jantung karena detak jantung itu penting; Kami melacak detak jantung karena detak jantung memberi tahu kami sesuatu lainnya Penting – dalam hal ini, intensitas latihan kardio.

Agar suatu latihan menjadi kardio, diperlukan kontraksi ritmis otot-otot besar pada menit-menit terakhir. Saat otot kita berkontraksi berulang kali, mitokondria kita harus bekerja lebih keras untuk mendapatkan energinya. Mitokondria ini membutuhkan lebih banyak bahan bakar, sehingga sel-sel kita menjadi lebih responsif terhadap insulin sehingga dapat menarik gula dari darah dengan lebih efektif. Untuk melakukan semua ini, kita memerlukan lebih banyak nutrisi dan oksigen untuk mencapai sel-sel otot kita, sehingga kita menumbuhkan lebih banyak kapiler untuk menyalurkannya dan membuang produk sampingan metabolisme.

Manfaat kardio bagi kesehatan berkaitan dengan proses tubuh bagian atas. Efek sampingnya adalah jantung kita berdetak lebih cepat. Semua proses tubuh yang bermanfaat bagi kardio Zona 2 kami meliputi: Pembakaran kalori yang rendah rasa lelahPeningkatan kepadatan mitokondria dan kapiler, dan ditingkatkan VO2maksSekadar beberapa nama. Manfaat ini sebenarnya berasal Seluruh tubuh kita melakukan olahraga Hanya meningkatkan detak jantung kita, tanpa melakukan semua hal lainnya, tidak akan mendapatkan semua adaptasi zona 2 yang baik.

Inilah mengapa duduk dalam rapat yang menegangkan di tempat kerja selama 30 menit tidak sama dengan jogging. Menonton film seram juga tidak sama dengan melakukan latihan HIIT. Dan, maaf bagi para penggemar sauna, tapi Sauna bukanlah pengganti olahraga. (Sesi sauna untuk melakukan (Tampaknya meningkatkan kesehatan pembuluh darah Anda, tetapi tidak melakukan semua hal lainnya.) Jika dipikir-pikir, kardio Zona 2 memiliki lebih banyak kesamaan dengan kardio Zona 3 (atau bahkan Zona 5) daripada angkat beban “Zona 2”.

Di zona manakah sebaiknya latihan kekuatan dilakukan?

Pertanyaan lucu! Zona tidak penting untuk latihan kekuatan. Inti dari latihan kekuatan adalah untuk membangun kekuatan. Untuk mengetahui apakah Anda bekerja cukup keras untuk membangun kekuatan, berikut beberapa cara sederhana untuk menilai usaha Anda:

  • Bagaimana berat batang dibandingkan dengan beban terberat yang pernah Anda angkat: Misalnya, Anda bisa jongkok dengan kecepatan 80% dari beban maksimal Anda.

  • Berapa banyak pengulangan yang Anda lakukan dengan beban tertentu: Lima repetisi pada 80% lebih sulit daripada satu repetisi pada 80%.

  • Seberapa cepat Anda bergerak saat menyelesaikan repetisi: Semakin sulit, semakin lambat larinya; Bahkan ada gadget untuk mengukurnya. Terkadang karakteristik ini disebut “kecepatan batang”, seperti seberapa cepat barbel bergerak.

  • Menurut Anda, berapa banyak repetisi lagi yang bisa Anda lakukan: Jika Anda memiliki tiga repetisi di “tangki”, itu adalah set yang mudah jika repetisi terakhir yang Anda lakukan adalah repetisi terakhir yang mungkin bisa Anda lakukan.

  • Betapa pegal, lelah, atau “terpompa”nya otot: Dalam beberapa gaya pelatihanIni dapat membantu Anda menentukan seberapa banyak kelompok otot telah bekerja selama latihan hari itu.

Itu sesuatu TIDAK Ini berkorelasi dengan seberapa besar tenaga yang Anda hasilkan, termasuk seberapa sesak napas yang Anda rasakan setelah serangkaian latihan atau seberapa cepat detak jantung Anda selama atau setelah berolahraga.

Kebenaran tentang detak jantung saat mengangkat beban adalah detak jantung Anda mungkin lebih tinggi, pernapasan Anda mungkin lebih sulit, dan waktu istirahat Anda mungkin lebih lama. Jika kebugaran kardio Anda sedikit menurun. Ini adalah tanda bahwa Anda mungkin ingin meningkatkan kebugaran Anda dengan melakukan kardio yang sebenarnya (Zona 2 atau lainnya), sehingga Anda dapat mencapai adaptasi tersebut dan tidak duduk terlalu lama sambil menghisap udara di antara set. Namun kebugaran kardio Anda hanya memainkan peran pendukung di sini; Itu bukan inti dari sesi kekuatan, dan ini bukan metrik yang berguna untuk mengukur upaya Anda.

Atau dengan kata lain: Saat Anda melakukan lima set lima squat dengan kecepatan maksimal 80%, Anda akan mendapatkan manfaat kekuatan yang sama baik Anda melakukannya dengan tiga menit istirahat dan senyuman di wajah Anda, atau delapan menit istirahat dan detak jantung setinggi langit.

Apa pendapat Anda sejauh ini?

Oke, tapi apa zonanya? normal Untuk latihan kekuatan?

Faktanya, Anda akan melihat detak jantung Anda melonjak dan turun sepanjang sesi latihan kekuatan. Saat istirahat, detak jantung Anda mungkin berada di zona 1 atau 2; Selama serangkaian latihan singkat, Anda mungkin melihat detak jantung Anda meningkat hingga 3 zona atau lebih.

Anda mungkin akan melihat detak jantung yang lebih tinggi selama banyak set repetisi (satu set 10 repetisi dapat menghasilkan detak jantung yang lebih tinggi daripada set yang terdiri dari tiga repetisi). Tidak masalah di zona detak jantung mana Anda berada.

Satu-satunya hal yang benar-benar penting, jika Anda memeriksa grafik detak jantung Anda nanti, adalah adanya lonjakan dan penurunan besar dalam sesi kekuatan Anda. Tampaknya relatif seimbang, mungkin Anda Istirahat tidak cukup. Sebagai perbandingan, inilah bagan saya untuk joging baru-baru ini (ujung atas zona 2/zona bawah 3) dan latihan kekuatan yang mencakup squat, deadlift, dan squat. Perhatikan istirahat panjang dan lonjakan yang lebih tinggi menjelang akhir latihan, ketika saya jongkok dengan berat selama enam repetisi sekaligus.

Kiri: Berlari. Kanan: Mengangkat beban.
Kredit: Beth Skwarecki/Garmin

Jika zona tidak penting, mengapa aplikasi saya memberi tahu saya di zona mana latihan kekuatan saya berada?

Jawaban singkatnya adalah: karena mereka bisa, bukan karena mereka tidak seharusnya melakukannya.

Saat atlet ketahanan pertama kali menerapkan latihan detak jantung, ini merupakan pengganti tempo waktu atau hanya berlari dengan perasaan. Mereka menyadari bahwa ini adalah ukuran seberapa keras seluruh tubuh mereka bekerja selama sesi lari atau ski.

Berbeda halnya di era modern, dimana setiap jam tangan mengukur detak jantung. Faktanya adalah bahwa zona detak jantung ada di semua layar hasil Anda karena jam tangan Anda mudah mengukur detak jantung, mudah bagi aplikasi Anda untuk menghitung zona, dan karena perusahaan yang membuat aplikasi dan jam tangan ingin menyenangkan Anda dengan banyak grafik cantik setelah setiap latihan.

Grafik zona detak jantung membuat latihan Anda lebih bermakna dan layak untuk dilihat Stiker hadiah kecil Untuk menjaga kebiasaan Anda (dan, dari sudut pandang perusahaan, dalam menggunakan produknya). Nikmati grafiknya jika menurut Anda bagus, tetapi perhatikan metrik yang penting—yang, untuk latihan kekuatan, mencakup hampir semua hal. kecuali Detak jantung Anda.



Tautan sumber

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kesalahan Server – 500 Berita TV India

Published

on




Kesalahan Server – 500 Berita TV India























500 kesalahan







\






Tautan sumber

Continue Reading

Berita

Seorang ahli mengungkapkan bagaimana program visa H1B merugikan lulusan perguruan tinggi Amerika

Published

on

baruAnda sekarang dapat mendengarkan artikel Fox News!

Ketika pemerintahan Trump mengambil langkah-langkah untuk mengubah program visa H-1B agar lebih menguntungkan pekerja kelahiran AS, CEO Skillstorm Justin Vianello mendukung upaya ini dalam sebuah wawancara dengan Fox News Digital sambil menawarkan keahliannya mengenai isu-isu lain yang perlu ditangani melalui visa kerja.

Vianello mengatakan kepada Fox News Digital bahwa salah satu “tantangan terbesar” yang dihadapi sistem H1B saat ini adalah “dampak” terhadap perekrutan perguruan tinggi, terutama lulusan ilmu komputer dan teknik komputer.

Vianello menjelaskan bahwa tingkat pengangguran di antara lulusan perguruan tinggi dengan gelar tersebut jauh lebih tinggi daripada rata-rata semua lulusan perguruan tinggi dan terdapat tingkat pengangguran yang “mengkhawatirkan” di antara lulusan perguruan tinggi di bidang TI.

“Ini pada dasarnya berarti mereka tidak memerlukan gelar sarjana untuk pekerjaan yang mereka miliki saat ini, karena mereka setengah menganggur,” kata Vianello. “Bagaimana dampak program visa H-1B terhadap hal ini? Pertama, perkiraan kasarnya adalah terdapat sekitar 730.000 pemegang visa H1B di Amerika Serikat dan sekitar 550.000 tanggungan mereka. Kebanyakan dari mereka, lebih dari 70%, bekerja di bidang TI.”

Rencana reformasi visa H-1B Trump harus mengutamakan warga Amerika

Pemandangan umum gedung US Capitol di Washington (Reuters/Jason Reid)

Vianello kemudian menjelaskan bahwa data menunjukkan bahwa pemegang visa H-1B dibayar “jauh lebih rendah” dibandingkan rekan-rekan mereka yang bekerja di bidang TI yang serupa, sehingga memberi mereka keuntungan dibandingkan pemberi kerja yang ingin membayar lebih sedikit.

“Saya pikir ini lebih luas dari itu,” kata Vianello. “Selain bersaing dengan pemegang visa H1V, lulusan perguruan tinggi, khususnya IT, juga bersaing dengan pemegang visa OPT. Ini adalah pelatihan praktik opsional, yang pada dasarnya merupakan perpanjangan dari visa F1, yaitu visa pelajar, yang memungkinkan Anda, jika Anda lulusan STEM, untuk bekerja di Amerika.” Amerika Serikat selama tiga tahun setelah kelulusan Anda.

“Sekarang, pemegang visa OPT tidak membayar pajak Jaminan Sosial atau Medicare, sehingga secara otomatis mereka 15% lebih murah, dan biasanya 42% lebih rendah bayarannya, dibandingkan rekan-rekan mereka di Amerika. Jadi, sebagai lulusan perguruan tinggi, Anda melawan monster berkepala tiga ini. Anda lulus dengan hutang pelajar, dan Anda memiliki pemegang visa H1B dan pemegang visa OPT yang memiliki kemampuan untuk menerima “Pekerjaan Anda jauh lebih murah bagi pemberi kerja, dan kemudian Anda bersaing dengan yang ketiga, yaitu kemampuan bagi pemberi kerja untuk sekadar melakukan pekerjaan itu di luar negeri.”

Banyak perusahaan teknologi telah mengadopsi program visa H-1B, yang memungkinkan perusahaan-perusahaan AS untuk mempekerjakan pekerja asing dalam profesi khusus, namun kritikus terhadap program tersebut mengatakan bahwa pemegang H-1B sering kali lebih dipilih daripada warga negara AS untuk mendapatkan pekerjaan. Salah satu alasannya adalah pekerja asing terikat dengan majikan mereka melalui visa H-1B – dimana perusahaan harus mensponsori visa tersebut – sehingga meninggalkan pekerjaan pada akhirnya dapat mengakibatkan pekerja asing kehilangan visa dan kemampuan mereka untuk tetap tinggal secara sah di negara tersebut.

Merayakan Hari Buruh: Bagaimana Presiden Trump menciptakan masa depan yang lebih cerah bagi para pekerja Amerika

Gedung Capitol AS

Gedung US Capitol terlihat di Washington, DC (Celal Gunes/Anadolu melalui Getty Images)

“Alasan saya berada di Amerika bersama begitu banyak orang penting yang membangun SpaceX, Tesla, dan ratusan perusahaan lain yang menjadikan Amerika kuat adalah karena H1B,” Tesla dan Space Marah dengan masalah ini.

“Niatnya baik dalam hal mendatangkan orang-orang yang memiliki keterampilan dan mempertahankan orang-orang yang memperoleh keterampilan dan belajar di universitas-universitas di Amerika Serikat,” kata Vianello. “Tetapi hasil bagi lulusan universitas yang bersaing untuk mendapatkan peran ini sangatlah buruk.”

Awal tahun ini, pemerintahan Trump Dia mengungkapkan sebuah saran Hal ini dirancang untuk mendorong pemberi kerja agar menawarkan gaji yang lebih tinggi atau mempertahankan lamaran H-1B untuk pekerjaan yang memerlukan keterampilan tingkat lanjut. Perubahan aturan tersebut, yang secara resmi dipublikasikan di Federal Register, terjadi hanya beberapa hari setelah Presiden Donald Trump menandatangani proklamasi yang mengenakan biaya $100.000 untuk permohonan visa H-1B.

Biaya $100.000 – biaya satu kali yang hanya berlaku untuk petisi H-1B baru – akan mulai berlaku pada lotere tahunan berikutnya, sistem yang digunakan pemerintah AS untuk memilih aplikasi setelah batas visa tahunan tercapai.

“Idenya adalah Big Tech atau perusahaan besar lainnya tidak perlu melatih pekerja asing. Mereka harus membayar pemerintah sebesar $100.000, dan kemudian mereka harus membayar karyawannya, jadi ini tidak ‘ekonomis’,” Menteri Perdagangan Howard Lutnick mengatakan kepada wartawan pada hari Jumat setelah Trump menandatangani perintah tersebut.

“Saya yakin biaya $100.000 untuk setiap aplikasi baru akan sangat membantu dalam mengubah perilaku, namun ini difokuskan pada H1B,” kata Vianello kepada Fox News Digital.

Klik di sini untuk mengunduh aplikasi FOX NEWS

Presiden Donald Trump menandatangani Perintah Eksekutif H-1B di Gedung Putih.

Presiden Donald Trump menandatangani perintah eksekutif di Ruang Oval Gedung Putih di Washington, D.C., pada hari Jumat, 19 September 2025. (Aaron Schwartz/CNB/Bloomberg/Getty Images)

“Kami baru-baru ini melihat cukup banyak berita tentang perubahan pada program visa OPT serta pembatasan jumlah visa dan membatasi negara asal Anda. Hal ini juga akan berdampak besar pada arus orang yang datang. Jadi saya pikir langkah-langkah ini akan mulai mengubah perilaku banyak pengusaha.”

Argumen para pendukung H1B bahwa Amerika Serikat menghadirkan negara-negara yang “terbaik dan tercemerlang” adalah sebuah sentimen yang ditolak oleh Vianello.

“Dalam 18 bulan terakhir, menurut Layoffs.fyi, perusahaan-perusahaan besar ini telah memberhentikan 250.000 profesional teknologi, namun pada saat yang sama, jumlah maksimum visa H1B yang telah diperoleh sebelum akhir tahun 2024 untuk seluruh tahun 2025, yaitu 85.000 orang,” jelas Vianello. “Jadi Anda memberhentikan 250.000 pekerja teknologi di AS, namun Anda mengajukan permohonan pemegang visa H-1B maksimum, itu tidak masuk akal. Jika ada kekurangan keterampilan, mengapa Anda memberhentikan 250.000 orang? Jadi Anda bisa melihat strukturnya. Ini digunakan sebagai arbitrase tenaga kerja untuk menurunkan biaya teknologi di perusahaan-perusahaan besar ini.”

Vianello, yang datang ke sini dengan visa, mengatakan kepada Fox News Digital bahwa dia tidak menentang program visa pekerja secara umum, namun menekankan bahwa program tersebut tidak boleh meninggalkan pekerja Amerika.

“Saya sepenuhnya mendukung penggunaan visa untuk menarik pakar teknologi papan atas ke Amerika Serikat – saya sendiri datang ke sini dengan visa pekerjaan khusus, yang mengharuskan majikan saya berinvestasi secara signifikan untuk mendatangkan saya,” kata Vianello. “Yang saya lawan adalah penyalahgunaan program seperti H-1B dan OPT sebagai alat arbitrase ketenagakerjaan, yang melemahkan peluang masuk bagi lulusan teknologi AS dan mendistorsi pasar bakat.”

Michael Dorgan dan Amanda Macias dari Fox News Digital berkontribusi pada laporan ini

Tautan sumber

Continue Reading

Bisnis

Neil Cole dibebaskan dari penipuan akuntansi setelah pertarungan hukum senilai $150 juta

Published

on

Sepuluh tahun dan biaya hukum sebesar $150 juta kemudian, Neil Cole – saudara dari perancang busana Kenneth Cole – akhirnya dibebaskan dari tuduhan terlibat dalam penipuan sekuritas.

Cole dijatuhi hukuman 18 bulan penjara pada tahun 2023 karena penipuan akuntansi, tetapi hari ini Pengadilan Banding Sirkuit ke-2 di New York memutuskan bahwa dia dinyatakan bersalah karena dia diadili dua kali untuk kejahatan yang sama, yang secara hukum dikenal sebagai “bahaya ganda”.

Kini sang master merek – yang perusahaannya Iconix telah menandatangani kesepakatan kolaborasi dengan selebriti seperti Jay-Z, Madonna, Pharrell Williams, Marla Maples, dan Jenny McCarthy – bersiap untuk melakukan serangan.

“Saya sama sekali tidak melakukan kesalahan apa pun. Tidak ada seorang pun yang dapat memberikan satu dokumen pun yang menunjukkan bahwa saya melakukan apa pun yang mereka tuduhkan kepada saya,” kata Cole kepada saya dalam sebuah wawancara eksklusif.

“Ini adalah contoh pelayanan hukum, bukan upaya mencari keadilan,” klaimnya. Dia juga menuduh bahwa penuntutan kedua adalah contoh dari “seorang jaksa yang terlalu bersemangat dan mencari kejayaan… mencoba untuk membuat dirinya terkenal.”

Neil Cole mengembangkan perusahaannya Iconix Brand menjadi perusahaan lisensi terbesar kedua setelah Disney. Gambar Kawat

The Post telah menghubungi Distrik Selatan untuk memberikan komentar.

Cole dulu awalnya didakwa dengan sepuluh dakwaan oleh Departemen Kehakiman karena penipuan akuntansi, menggelembungkan pendapatan perusahaannya dan menyesatkan investor pada tahun 2019, namun dibebaskan oleh juri.

Kemudian, pada tahun 2021, pemerintah federal mendakwanya dengan tuduhan penipuan lainnya juri memvonisnya. Dia mengajukan banding atas keputusan tersebut, dengan alasan bahwa dia diadili dua kali untuk hal yang sama.

Ini mengakhiri kisah multi-tahun yang dimulai pada tahun 2014 ketika Komisi Sekuritas dan Bursa mulai menyelidiki tuntutan perdata terhadap Cole, yang saat itu menjabat sebagai kepala Iconix.

Dia mendirikan perusahaan tersebut pada tahun 2005 dan berkembang menjadi perusahaan pemberi lisensi terbesar kedua di AS setelah Disney.

Perusahaan ini mempekerjakan lebih dari 150 orang, termasuk kedua putranya, dan menghasilkan pendapatan tahunan lebih dari $400 juta. Beberapa klien terkemuka Cole juga berada di bawah pengawasan, dengan SEC menginterogasi Jay-Z, sehingga pengacaranya menyebut kasus tersebut sebagai “perburuan penyihir selebriti”.

“Pemerintah mengklaim saya melakukan semua ini (melakukan penipuan) hanya untuk menghemat $750.000,” kata Cole – yang menurutnya merupakan jumlah yang tidak signifikan mengingat betapa menguntungkannya bisnis tersebut pada saat itu.

Di tengah tantangan hukum, saham Iconix turun dari $40 per saham menjadi hanya tiga puluh sen.

Pengacara Jay-Z mengatakan penyelidikan itu adalah “perburuan penyihir selebriti”. Film Ajaib

Pada tahun 2021, Cole menjual perusahaan tersebut ke perusahaan ekuitas swasta Lancer Capital seharga $585 juta – jauh di bawah penilaian $3 miliar sebelum Cole dituduh melakukan pelanggaran.

Cole berhasil meminta dua nama terkenal lainnya untuk mendukungnya setelah hukumannya.

Mantan Gubernur New York Andrew Cuomo menulis surat untuk mendukung Cole, mendesak hakim federal untuk menjatuhkan hukuman yang lebih ringan. Kakak fashionista Cole menikah dengan saudara perempuan Cuomo, Maria.

Kenneth Cole juga menulis surat untuk mendukung saudaranya. Keduanya menyoroti upaya filantropis Cole, mencatat keanggotaan dewannya di Crutches 4 Kids, Ronald McDonald House, Memorial Sloan Kettering dan The Mount Sinai Children’s Center Foundation.

Dan sekarang, setelah menghabiskan lebih dari $150 juta untuk perjuangan hukumnya dan melepaskan perusahaannya, Cole sedang mempertimbangkan pilihannya. Dia memberi tahu saya bahwa untungnya perusahaan asuransinya membayar sebagian besar biaya hukum.

Kenneth Cole menulis surat atas nama saudaranya Neil meminta hakim memberikan hukuman yang lebih ringan. Pos NY Brian Zak

“Ada banyak orang yang perlu dimintai pertanggungjawaban,” katanya. “Dua belas dari dua belas juri membebaskan saya, namun pemerintah sekali lagi melakukan apa saja untuk mengajukan kasus terhadap saya.”

“Kami akan mencoba mengembalikan semua yang kami keluarkan (untuk pengacara),” katanya. Kerusakan yang lebih besar tentu saja merusak reputasi.

“Anda tidak bisa mendapatkan kembali reputasi Anda… ini adalah karya seumur hidup saya, yang dibangun dari awal.”

Namun dia siap untuk memulai kembali dan berencana memulai bisnis baru pada akhir musim panas.

“Saya telah melalui neraka… tapi saya sangat bersyukur berada di sisi lain.”

Tautan sumber

Continue Reading

Trending