Cara yang tepat untuk merekam video lift Anda di gym

Kami dapat memperoleh komisi dari link di halaman ini.
Saya dulu merasa canggung dan minder dengan mengarahkan kamera ke arah diri saya di gym. Pikiranku tertuju pada sesuatu seperti itu: Saya bukan seorang yang dominan dengan gangguan selfie. Apa pendapat orang tentang saya? Tapi hati saya telah berubah: Saya sekarang mengikat tripod berbentuk saku saya setidaknya sekali selama latihan di video dan lift saya lebih baik untuk itu.
Jika Anda bangun di gym, Anda mungkin memperhatikan bahwa orang-orang saat ini sering menggambarkan lift mereka. Ketika beberapa dari mereka Mungkin Meskipun tiketnya tidak masuk akal (dan kita akan membicarakan etiket di bawah), ada banyak alasan bagus untuk mencatat apa yang Anda lakukan dalam video. Anda dapat mengevaluasi upaya dan teknik Anda, berbagi video dengan pelatih mana pun, atau video untuk berbagi pelatihan Anda dengan teman dan teman gym internet.
Keuntungan merekam video lift Anda
Sebelum kami masuk BagaimanaMari kita bicara MengapaAda alasan yang sangat bagus mengapa film ini mengangkat diri Anda sendiri.
Formulir Anda sedang diperiksa
Jika saya bekerja sendiri, saya videonya karena saya mencari reaksi, kalau tidak saya akan mendapat dari pelatih pribadi. Namun ketika pelatih saya Di sanaSaya masih merekam video pendakian terberat atau terpenting saya hari itu. Dalam video tersebut saya mencocokkan reaksi dia (baik atau buruk) yang dia miliki (baik atau buruk) dengan apa yang saya lihat. Saya juga mempunyai catatan lift hari itu yang dapat saya lihat kembali nanti.
Merespon lebih baik daripada cermin
Lebih baik belajar menggunakan video untuk kombinasi teknis daripada menonton di cermin. Jika cermin tidak masalah, katakanlah, untuk menaikkan ikal bisop atau ke samping, Anda dapat memutar kepala untuk melihat kepala Anda sendiri dan fokus pada cara memfokuskan pada cermin Anda. Belum lagi, pandangan Anda berubah di cermin seiring dengan gerakan tubuh Anda. Jika Anda tidak benar-benar mendapatkan gambaran yang benar tentang kedalaman jongkok Anda dengan cermin, tetapi video yang bagus akan memberi tahu Anda kebenarannya.
Upaya tersedak
Sebuah video membantu Anda menentukan bagaimana Anda merasakan kebenaran. Waktu berjalan lambat saat Anda bertarung: Jika pengumpulan membutuhkan waktu lebih lama dari yang kedua, maka yang kedua akan terasa seperti beberapa jam. Saya menarik, saya meronta, saya hampir tidak melepaskan satu milimeter pun. Terkadang saya menyerah, atau hampir menyerah, karena saya pikir saya mungkin tidak dapat menyelesaikan langkah ini. Tapi kemudian saya akan menonton videonya dan melihat bahwa perjuangan yang saya rasakan hanyalah kemerosotan sesaat pada perwakilan yang berakhir dengan Solid yang lengkap.
Bahkan video tersebut membantu dalam hal apa pun yang tunduk pada RPE (peringkat “rasa kerja keras” Anda). Saya ingat, beberapa tahun yang lalu, pelatih online saya menerima tanggapan bahwa lift Mati “RPE 8” saya terlihat sangat sederhana. Jadi saya melihat Lain Ada perbedaan yang jelas antara Angkat Mati RPE 8 Rakyat dengan upayanya. Membandingkan video saya dengan video tersebut membantu saya menghubungi saya untuk mencoba.
Video cara mengambil lift yang lebih baik
Video ditujukan untuk Anda, untuk pelatih Anda, atau sekadar ‘untuk ditampilkan di desa, video tersebut akan menjadi yang paling efektif jika Anda bisa mendapatkan gambaran yang baik tentang diri Anda.
Gunakan tripod
Ponsel Anda terhadap apa pun di lantai dapat berfungsi dalam keadaan darurat, tetapi Anda tidak dapat melihat terlalu banyak dari video menyimpang yang diambil dari adegan mata serangga. (Jika bangku atau kursi tersedia, letakkan botol air Anda di bangku tersebut dan letakkan ponsel Anda di sana) Saya akan menjelaskan lebih banyak tentang peralatan di bawah ini, tetapi tongkat selfie seperti ini adalah pilihan yang mudah. Ini memanjang hingga setinggi pinggang dan dapat berdiri sendiri di lantai gym. Ini cukup roboh untuk muat di tas olahraga Anda atau bahkan di saku kaus Anda.
Dan ya, kamu Mengatasi Daripada memegang telepon ke teman, telepon Anda ingin diletakkan (tripod atau lainnya) pada benda apa pun. Video genggam cenderung lebih sulit untuk ditonton. Jika orang tersebut berjalan di sekitar Anda atau menyesuaikan zoom saat Anda mengangkatnya, hal ini sangat membingungkan dan sering kali memotong informasi penting. Meskipun hanya stabil, terdapat cukup banyak pergerakan yang sering menjadi masalah.
Bidik pada sudut 3/4
Semuanya menarik untuk mengambil video dari samping atau langsung di depan Anda, tetapi informasi penting akan hilang. Tampilan samping dari posisi jongkok Anda mungkin menunjukkan bahwa paha Anda sejajar dengan lantai, tetapi tidak akan terlihat jika paha Anda bertumpu pada lutut Anda.
Untuk alasan yang sama, Anda ingin seluruh tubuh Anda dibingkai. Terutama jika Anda telah memperlihatkan video Anda kepada pelatih atau teman untuk pemeriksaan formulir, mereka pasti ingin melihat segala sesuatu yang dapat memengaruhi gaya angkat Anda – misalnya, kaki Anda.
Periksa lampu dan posisinya sebelum Anda mulai
Saya menggunakan kamera depan di bagian depan sehingga saya dapat melihat sekilas begitu saya memasuki bingkai dan melihat bahwa saya telah mengatur semuanya dengan benar. Jika Anda memiliki jendela di bagian belakang dan terdapat cahaya dari belakang, atau jika Anda jauh dari kamera, perbaiki sebelum memulai pengangkatan.
Tapi begitu Anda mulai, abaikan kameranya. Lift Anda biasanya seperti yang Anda lakukan – lihat cermin hanya jika Anda selalu melakukannya – dan kemudian jangan melihat ke kamera lagi Setelah Selesaikan lift Anda.
Pangkas video kotoran Anda
Tidak ada yang ingin melihat 30 detik Anda yang menyesuaikan kamera dan dapat mengambil sendiri lift Anda. Meskipun video tersebut hanya untuk dirinya sendiri, Anda Mungkin tidak ingin melihatnya.
Apa pendapat Anda sejauh ini?
Bagaimanapun Anda perlu istirahat beberapa menit di set, jadi gunakan waktu itu untuk memotong video Anda. Di iPhone, cukup mulai tonton videonya, hentikan, lalu tekan edit. Anda dapat memotong awal dan akhir video langsung dari layar itu dan kemudian memilih apakah akan menimpa atau memangkas file asli sebagai salinannya sendiri. (Jika Anda ingin menyebutkan pengaturan Anda nanti, pilih file baru; jika tidak, boleh saja memotong yang asli))
Tripod dan peralatan favorit saya
Seperti yang saya sebutkan di atas, tongkat selfie yang tersandung sangat nyaman di gym. Cocok di tas atau saku Anda dan Anda dapat dengan mudah melipatnya saat tidak digunakan. Salah satu tautan itu adalah yang paling sering saya gunakan selama bertahun-tahun. Saya biasanya menggunakan satu atau dua di antaranya sebelum jeda, biasanya proses yang menahan telepon.
Itu sebabnya saya baru-baru ini mengaktifkan tripod yang memiliki Magsaf Style Mounts seperti itu. Jika ponsel Anda memiliki magnet jenis ini di bagian belakang ponsel, hidup Anda menjadi sangat mudah. Cukup tempelkan ponsel Anda ke magnet dan ponsel sudah terpasang – tidak ada penyesuaian untuk lebar atau ketebalan ponsel.
Saya tidak menggunakan botol air dengan dudukan magnet, namun setiap kali saya melihat iklan mereka, saya berpikir “Oh, lucu sekali.” Jika saya mempunyai sebotol air, saya dapat mempertaruhkan ponsel saya terhadapnya, tidak memerlukan perangkat khusus. Botol air tetap perlu dibawa ke ketinggian yang sesuai (seperti kursi atau bangku) agar tidak menggantikan tripod lantai.
Saya memiliki wadah telepon yang dapat menjadi magnet di mesin atau rak jongkok terdekat, tetapi perasaan saya campur aduk. Jika Anda dapat menemukan rak jongkok yang letaknya cukup jauh dari tempat Anda bekerja, Dan Tidak ada yang menggunakannya, bagus. (Pastikan dudukan ponsel bermagnet datar, bukan hanya magnet datar)) tetapi biasanya tidak ada apa pun di tempat yang tepat dan jika Anda menggunakan teknik bangku dan botol air, Anda akan mendapatkan sudut yang lebih buruk. Saya menggunakannya di gym rumah saya, di mana ada tiang logam di tempat yang nyaman bagi saya. Saya rasa ini tidak berguna ketika saya pergi ke gym komersial.
Etiket Jim saat mengambil video
Untuk menjawab pertanyaan yang Anda ingat: Ya, boleh saja memfilmkan lift Anda di gym (kecuali ada peraturan gym yang secara khusus melarangnya). Dan tidak, orang tidak menganggap Anda aneh – selama Anda memastikannya dengan kerendahan hati dan rasa hormat. Begini caranya
Keluarkan yang lain dari bingkai
Sebisa mungkin, letakkan kamera Anda sedemikian rupa sehingga orang lain tidak dapat melihat videonya (atau setidaknya wajahnya tidak terlihat). Anda tidak boleh memposting video apa pun secara publik dengan orang lain, tetapi video tersebut adalah untuk penggunaan pribadi Anda, namun orang-orang mungkin memperhatikan bahwa mereka ada di depan kamera dan merasa aneh karenanya.
Pergilah
Jangan letakkan tripod Anda di jalan yang sibuk atau di mana pun Anda akan pergi ke tempat lain. Jika Anda ingin menggunakan bangku paksa untuk mengusulkan telepon Anda maka tidak apa-apa-Untuk sesaatJangan letakkan di sana sepanjang latihan Anda. Dan pertimbangkan untuk menggunakan tripod lagi: Ponsel hilang di tanah jauh lebih mudah dan tidak disengaja dibandingkan tripod dibandingkan tripod yang jelas-jelas menghalangi siapa pun yang berjalan.
Mengambil prioritas daripada syuting yang biasa menggunakan gym
Kita semua melihat tiket di mana seseorang tergila-gila pada penumpangnya untuk pergi ke bingkai. Saya yakin sebagian besar video ini diduplikasi (menimbulkan kemarahan) tetapi jelas Anda tidak ingin menjadi orang itu. Bekerja di suatu tempat lebih diprioritaskan daripada menggunakan kamera Anda di sana. Katanya, kalau tempatnya ramai, hubungi saja seperti orang biasa. Saya dilatih di gym tempat orang-orang biasanya memfilmkan diri mereka sendiri dan semua orang sangat ramah dalam memberikan tempat untuk satu sama lain. Seseorang bahkan mungkin menawarkan untuk berbagi tripodnya.


Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Anda telah menunggu untuk mendapatkannya Samsung Galaksi XR Headset realitas virtual, sekarang saatnya Anda: Perangkat ini tersedia untuk dipesan sekarang di situs web Samsung atau Google seharga $1.799, dan pesanan dijadwalkan tiba pada 4 November. Untuk mengimbangi harga tersebut, Galaxy XR hadir dengan Google AI Pro, YouTube Premium, dan Google Play Pass gratis selama satu tahun.
Dibangun dalam kemitraan dengan Google dan Qualcomm, Galaxy XR memiliki fitur layar mikro-OLED ganda 4K yang memberikan total 27 juta piksel dan bidang pandang horizontal 100 derajat, semuanya ditenagai oleh chip Qualcomm Snapdragon XR2+ Gen 2 dan dikemas dalam faktor bentuk yang ringan (1.2).
Android XR lahir
Headset ini akan ditenagai oleh platform Android XR baru, yang memungkinkan pengguna menjalankan aplikasi Android standar sebagai jendela 2D. Ekosistem baru ini dirancang berdasarkan integrasi tingkat sistem Gemini AI dan diharapkan sebagai infrastruktur untuk perangkat AR dan VR masa depan termasuk kacamata pintar. Beberapa hal penting dari sistem operasi ini: kemampuan untuk melingkari objek di dunia nyata dan mencarinya secara online, dan konversi AI dari foto dan video 2D menjadi representasi 3D yang imersif.
Samsung Galaxy XR memasuki pasar yang cukup ramai mengingat respon masyarakat yang relatif kurang terhadap realitas virtual. Pesaing utamanya adalah lini headset Meta’s Quest dan Apple’s Vision Pro, meskipun Meta dan Apple menggunakan sebagian besar sumber daya AR/VR mereka ke dalam kacamata pintar, bukan headset.
Label harga Galaxy XR $1.799 adalah sekitar setengah harga Apple Vision Pro dan lebih dari tiga kali lebih mahal daripada Meta Quest 3. Samsung tampaknya mengincar jalan tengah teknologi: tidak terlalu mahal untuk hampir semua orang, tetapi jauh di atas harga “konsol game” Quest. Targetnya tampaknya adalah konsumen tingkat profesional yang tertarik pada headset dengan perangkat keras yang lebih baik daripada Quest, tetapi menolak keras perangkat seharga $3.500. Dengan kata lain: Samsung mengejar aksesibilitas polesan dan matte Apple, berharap menemukan titik terbaik di antara keduanya.
Dalam hal spesifikasi, chip M5 Apple Vision Pro dan prosesor spasial R1 khusus menempatkannya di depan dalam hal kekuatan pemrosesan mentah, meskipun Galaxy menampilkan 27 juta piksel dibandingkan dengan Apple yang 24 juta piksel. Quest 3 menampilkan sekitar 9 juta piksel. Galaxy memiliki kecepatan refresh tertinggi yang lebih lambat dibandingkan Apple: 90Hz vs 12Hz. Pada akhirnya, headset yang lebih mahal cukup sebanding, dengan asumsi semuanya berfungsi sebagaimana mestinya; Saya belum mencoba Galaxy XR, jadi belum bisa mengatakannya. Sedangkan untuk Quest 3, harganya yang sangat rendah bukan satu-satunya keuntungan dari sistem yang murah: perpustakaan perangkat lunak Quest jauh lebih besar daripada milik pesaing.
Jika Samsung dapat mendukung spesifikasinya yang mengesankan dengan perangkat lunak dan kenyamanan, XR dapat memberikan kekhawatiran bagi Apple dan Meta, tetapi apakah setiap Antusiasme masyarakat terhadap kacamata pintar headset VR masih harus dilihat
Berita
Fetterman bersedia “membayar akibatnya” untuk membuka kembali pemerintahan

baruAnda sekarang dapat mendengarkan artikel Fox News!
Senator John Fetterman, D-Pa., mengatakan kepada Hannity pada hari Rabu bahwa dia bersedia “membayar konsekuensinya” untuk membantu membuka kembali pemerintahan, bahkan jika itu berarti memutuskan hubungan dengan partainya, karena penutupan pemerintahan sudah memasuki minggu keempat.
“Saya akan selalu memilih partai saya, dan jika saya membayar harga yang sesuai dengan basis saya, itu adalah sesuatu yang ingin saya lakukan,” kata Fetterman.
Fetterman sangat vokal dalam kritiknya terhadap penutupan pemerintahan, dan berbicara tentang prioritasnya dalam mendanai militer dan Polisi Capitol dibandingkan politik partisan. Dia mencatat bahwa dia adalah satu dari hanya dua anggota Partai Demokrat yang memilih untuk mempertahankan pemerintahan tetap terbuka.
‘Saya tidak takut untuk mengatakan yang sebenarnya, dan jika saya akan membayar denda, saya tidak takut akan hal itu,’ kata Fetterman kepada pembawa acara Sean Hannity. “Menutup pemerintahan kita adalah tindakan yang salah.”
Fetterman menyerukan Partai Demokrat untuk melakukan kudeta: ‘Kami berlari untuk membunuh filibuster tersebut, dan sekarang kami menyukainya’
Senator AS John Fetterman, Demokrat dari Pennsylvania, duduk di tangga US Capitol pada 1 Oktober 2025, di Washington, D.C. (Kevin Deitch/Getty Images)
Hal ini terjadi setelah Fetterman sebelumnya menggambarkan lockdown selama 22 hari sebagai sebuah “kegagalan”. Posting ke Rabu X.
Pemangkasan program-program penting pemerintah telah menarik perhatian Partai Demokrat di Pennsylvania.
“Saya menolak memberikan suara untuk menangguhkan SNAP bagi jutaan warga Pennsylvania di negara bagian saya dan di seluruh negeri,” tegasnya.
Pemerintahan AS sedang memasuki masa penutupan terlama dalam sejarah AS dan belum terlihat akan berakhir
Jutaan warga Pennsylvania dan 42 juta orang Amerika bergantung pada makanan yang dibeli dengan bantuan dari Organisasi Kesehatan Dunia Program Bantuan Nutrisi Tambahan (SNAP)membantu keluarga berpenghasilan rendah membeli bahan makanan bergizi. Program yang sebagian besar didanai pemerintah federal ini dilaporkan diperkirakan akan dihentikan jika penutupan terus berlanjut.
“Hal itu akan ditunda karena pemerintahan kita tertutup,” kata Fetterman. “Saya tidak akan pernah bisa mendukung kerawanan pangan massal seperti ini.”

Senator John Fetterman, Demokrat dari Pennsylvania, berbicara dalam dengar pendapat dengan Komite Senat untuk Keamanan Dalam Negeri dan Urusan Pemerintahan di Capitol Hill pada 20 Mei 2025, di Washington, D.C. (Anna Penghasil Uang/Getty Images)
Senator dari Partai Demokrat itu juga mengecam apa yang disebutnya sebagai retorika “ekstremis” dari para pemimpin partai, merujuk pada penggambaran Presiden Donald Trump sebagai seorang “fasis.”
“Jenis retorika ekstremis mempermudah tindakan ekstremis semacam itu,” katanya.
“Saya menolak menjadi bagian darinya dan membandingkan orang dengan Hitler dan hal-hal lain,” tambahnya. “Jika itu yang diperlukan untuk menang, maka saya menolaknya.”
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
Fetterman memperingatkan bahwa bahasa yang menghasut telah membawa negara ini ke arah yang salah, dengan mengatakan: “Kita telah kehilangan alur ceritanya.”
“Saya menolak menyebut warga saya fasis atau Nazi atau hal-hal semacam itu,” kata Fetterman. “Jika seseorang ingin mencalonkan saya di pemilihan pendahuluan atau partai ingin memilih saya, saya akan jujur dan memberi tahu Anda bahwa itu salah.”
Fetterman mendesak kedua belah pihak untuk kembali bersikap sopan dan bekerja sama, dengan mengatakan bahwa dia bersedia menahan tekanan politik jika itu berarti mempertahankan keyakinannya.
“Itu hanya dasar kemanusiaan dan kita lupa bahwa kita semua saling membutuhkan,” tutupnya.
Pendapat
Surat kepada Redaksi: Pengedar narkoba bukanlah “teroris” dan membunuh mereka bukanlah jawabannya

Kepada editor: Terlepas dari klaim Humpty Dumpty dalam buku Lewis Carroll “Melalui Kaca Tampak” Meskipun sebuah kata bisa berarti apa pun yang Anda inginkan, penerapan kata “teroris” oleh Presiden Trump kepada pengunjuk rasa di dalam negeri dan, baru-baru ini, kepada tersangka penyelundup narkoba di Venezuela merupakan penyalahgunaan bahasa umum kita (“Bagaimana Rubio Menaklukkan Trumpworld dengan Menyerang Venezuela,” 17 Oktober).
Para pengedar narkoba pada umumnya tidak termotivasi oleh keinginan untuk menabur kerusuhan internal di negara kita; mereka hanya ingin menghasilkan uang haram. Mereka adalah penjahat biasa dan harus ditahan oleh pasukan maritim kita dan dikirim ke penjara untuk menunggu persidangan. Sebaliknya, para tersangka pengedar narkoba telah dan terus menjadi sasaran eksekusi di luar hukum di laut lepas.
Jika Trump dengan tulus menginginkan Hadiah Nobel Perdamaian, tindakannya harus mencerminkan ketulusan tersebut. Ini kejam dan mungkin ilegal bukan pembunuhannya.
Philip Baer, Hollywood Utara
..
Kepada editor: Munculnya laporan mengenai operasi mematikan AS yang terkait dengan Venezuela seharusnya membuat seluruh warga Amerika khawatir. Jika personel atau keputusan politik AS berkontribusi pada kematian warga sipil, hal ini bukan sekadar kegagalan politik – tapi juga akan menjadi kegagalan politik. bisa merupakan pembunuhan berdasarkan hukum internasional.
Tuduhan serius seperti itu memerlukan lebih dari sekedar diam atau dipecat. Amerika Serikat mempunyai kewajiban moral dan hukum untuk menyelidiki bukti kredibel mengenai pembunuhan di luar proses hukum atau pelanggaran hak asasi manusia, tanpa memandang siapa yang mengizinkan atau melakukan pembunuhan tersebut.
Kredibilitas bangsa kita bergantung pada transparansi dan keadilan. Mengabaikan kemungkinan kejahatan yang dilakukan atas nama kami berarti menoleransi kejahatan tersebut.
Carl F. Enson, Pemandangan Oak
- Berita8 tahun ago
These ’90s fashion trends are making a comeback in 2017
- Berita8 tahun ago
The final 6 ‘Game of Thrones’ episodes might feel like a full season
- Berita8 tahun ago
According to Dior Couture, this taboo fashion accessory is back
- Berita8 tahun ago
Uber and Lyft are finally available in all of New York State
- Berita8 tahun ago
The old and New Edition cast comes together to perform
- Berita8 tahun ago
Phillies’ Aaron Altherr makes mind-boggling barehanded play
- Bisnis8 bulan ago
Meta Sensoren Disensi Internal atas Ban Trump Mark Zuckerberg
- Berita8 tahun ago
New Season 8 Walking Dead trailer flashes forward in time