Ada banyak orang yang disebut sebagai ‘wisatawan ahli’ online yang mengaku memiliki formula rahasia untuk tidur malam yang nyenyak di kamar hotel.
Namun ada yang berpendapat bahwa barang terpenting untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak sudah bisa ditemukan di rumah.
Aleksandra Dubakova, pakar perjalanan di Freetour, mengatakan: ‘Mengubah zona waktu, menghadapi jet lag, dan garis cahaya yang mengganggu di antara tirai hotel adalah mimpi buruk.
‘Saya selalu mengambil gantungan dari lemari kamar hotel dan menggunakannya untuk menjepit tirai.
‘Ini menciptakan ruangan gelap dan saya mendapatkan istirahat yang cukup terlepas dari zona waktunya,’ katanya cermin.
Namun, hal ini tidak akan berhasil jika hotel memiliki gantungan anti maling dengan kunci ring.
Sherry Martin Peters, seorang pramugari, menyarankan opsi mematikan lampu.
Dia mengatakan kepada Mirror: ‘Beberapa pramugari bepergian dengan gulungan pita listrik hitam, bukan untuk memperbaiki apa pun, tetapi untuk mematikan sumber cahaya yang tampak mikroskopis hingga Anda kurang tidur.
Seorang pakar travel mengklaim bahwa gantungan baju merupakan barang terpenting untuk tidur di kamar hotel Anda
‘Titik hijau pada TV dalam keadaan siaga. Cahaya biru yang menusuk dari pengisi daya USB.
‘Satu demi satu sumber cahaya menghilang hingga ruangan tampak tak bernyawa.
Handuk dijejalkan di bawah celah pintu untuk menghalangi cahaya di lorong, karena bahkan sedikit cahaya pun dapat meyakinkan otak yang mengalami jet-lag bahwa di suatu tempat masih siang hari, dan biasanya memang begitu.’
Sebuah penelitian menemukan bahwa satu dari lima orang di Inggris tidak mendapatkan cukup tidur.
Hal ini bisa disebabkan oleh kebisingan dan cahaya di malam hari yang dapat menunda tidur tubuh Anda.
Rebecca Robbins, pakar tidur Hilton, mengatakan kepada National Geographic bahwa penting untuk ‘menemukan hal-hal yang familier dalam hal-hal yang tidak dikenal’.
“Faktanya adalah ketika kita berada di lingkungan asing, kita akan lebih sulit untuk merasa kesal,” katanya.
Dia merekomendasikan untuk menyemprotkan wewangian dengan asosiasi positif atau sederhana untuk menenangkan otak Anda, serta menuliskan pikiran-pikiran yang berlomba-lomba sebelum tidur.
Alexandra Dubakova, pakar perjalanan di Freetour, mengatakan: ‘Saya selalu mengambil gantungan dari lemari kamar hotel dan menggunakannya untuk menjepit tirai.’
Sementara itu, pekerjaan pilot British Airways, Al Smith, baru-baru ini mengungkapkan bahwa dia mematuhi rutinitas tidur yang ketat untuk membantunya mempersiapkan diri untuk bekerja dan istirahat.
Dia mengatakan penerbangan jarak jauh adalah ‘permainan yang berbeda’ dan Dia mengungkapkan bagaimana dia berusaha untuk tidak kehilangan tidur di malam hari meski sering bepergian.
‘Saya merencanakan ke depan: tidur sebelum lepas landas, tidur setelah mendarat, dan tidur siang jika saya bisa. kuncinya?’ Dia mengatakan kepada majalah High Life British Airways.
‘Memprioritaskan dan menyediakan waktu untuk istirahat tidak peduli di zona waktu mana saya berada.’