Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Bahkan jika Anda tidak memiliki sepeda atau sepeda peloton+, aplikasi raksasa kebugaran A-Home dapat membantu Anda mendapatkan latihan bersepeda yang efektif dan aman. Kelas-kelas Instruktur-Pemimpin yang tersedia untuk sepeda dan pengguna sepeda di perangkat mereka tersedia untuk aplikasi Peloton, yang berfungsi pada perangkat streaming seperti iPhone, Android dan Roco. Salah satu kelas putaran perusahaan yang terkenal sedikit berbeda tanpa peralatan yang dimiliki, tetapi masih merupakan latihan yang solid.
Pastikan Anda dapat melihat kelasnya
Saat Anda mengambil kelas bersepeda peloton menggunakan aplikasi seluler atau streaming, Anda masih akan melihat sebagian besar elemen yang sama di layar di atas layar bahwa jika Anda membawanya pada sepeda peloton, irama dan perlawanan yang diusulkan, papan pemimpin yang dapat Anda sembunyikan dan monitor detak jantung Anda terhubung dengan detak jantung Anda. Tidak terlihat seperti yang terlihat pada perangkat Peloton – sangat mudah, seperti yang Anda lihat di atas tangkapan layar di atas – tetapi Anda tidak dapat melihat formula seberapa cepat Anda pergi dan apa sepeda Anda harus ditolak.
Kunci pertama adalah: Anda harus dapat melihat layar Anda. Jika pelatih memanggil irama yang diusulkan dan pengaturan resistensi secara bertahap, Anda akan menjadi lebih baik jika Anda melihat layar yang ditampilkan di layar. Saya mencoba dua jenis sepeda non-peloton dengan kelas peloton di gym minggu ini dan menemukan bahwa sepeda pemulihan dengan sedikit ereksi untuk ponsel lebih baik melihat saya. Streaming kelas di TV Anda cerdas, jika Anda bisa, semua jenis pemegang telepon di Amazon juga tersedia di bawah $ 20 yang dapat Anda sambungkan ke sepeda Anda.
Pilih sepeda terbaik
Jika Anda sudah memiliki sepeda spin di rumah, Anda harus berurusan dengan apa yang Anda miliki maka Anda sedang mencari lingkaran atau ada beberapa opsi di gym, lalu apa yang harus Anda ingat jika Anda ingin mengambil kelas peloton.
Pertama, saya merekomendasikan sepeda stasioner yang menampilkan RPM (revolusi per menit). Saya pertama kali mencoba spin motor di studio bersepeda gym komersial, kemudian keluar di lantai gym dan pergi mencari sepeda Recovent yang juga bisa saya coba untuk tes. Saya mengajarkan putaran dalam pengaturan yang berbeda dan selama bertahun -tahun Bukan Semua sepeda yang saya ajarkan ditandai oleh elemen digital yang berbagi informasi yang terkait dengan RPM atau tampaknya menunjukkan tingkat resistensi. Selama bertahun -tahun, mereka menjadi lebih umum, tetapi Anda masih dapat menemukan diri Anda di tempat di mana informasi yang dapat Anda akses sepeda tidak menunjukkan informasi apa pun. Ini bukan akhir dunia; Anda cukup melacak irama Anda dan pelatih dan layar tidak cocok dengan apa yang dikatakan layar kepada Anda.
Saat memeriksa kelas aplikasi seluler, saya menggunakan dua sepeda utama yang indah. Mereka tidak memiliki banyak lonceng dan peluit biasa tetapi fitur tampilan dasar yang setidaknya memberi saya gagasan tentang irama saya.
Saya telah menguji tampilan sepeda yang sederhana. Kredit: Lindsay Elfson
Jangan repot -repot mencoba mengasumsikan RPM Anda jika Anda tidak memiliki akses sepeda yang ditunjukkan kepada Anda; Saya sudah lama mengajar dan saya tidak bisa menebak RPM saya dengan benar jika saya mencoba. Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mencoba menganggap RPM Anda akan menghapus fokus Anda dari formulir, musik, dan latihan Anda. Jika Anda tidak melihat Anda muncul saat berkendara, cukup cobalah yang terbaik untuk dikendalikan oleh musik. Perhatikan baik -baik instruktur dan cobalah untuk mencocokkan cadens mereka. Sebagian besar waktu – tidak Semua Waktu, bagaimanapun, sebagian besar waktu – bit akan membuat Anda di tengah irama yang diusulkan.
Saya sarankan memilih sepeda yang menunjukkan tingkat resistensi yang Anda lakukan. Jauh lebih mudah untuk dijalankan Tahu Tingkat perlawanan Anda daripada hanya menebak bagaimana kegembiraan terasa. Namun, itu tidak sepenting yang Anda pikirkan. Ketika saya belajar kelas, saya memastikan bahwa jika para peserta tahu bahwa mereka berjuang untuk bergerak, katakanlah, tingkat perlawanan antara 25, mereka dapat melemparkan beberapa poin perlawanan, bahkan jika saya meminta kelas untuk menargetkan 14, pelatih Anda mencoba untuk mencapai level resistensi – Anda dapat menggunakannya hanya jika Anda dapat menggunakannya dengan sederhana.
Tetap siap menjadi matematika
Ini adalah bagian yang menyedot sepeda non-peloton yang paling mengisap pada kelas peloton. Pelatih akan memberi tahu Anda tingkat resistensi yang diusulkan yang perlu Anda tanam – tetapi mereka memberi Anda jumlah antara satu dan 100 karena ini adalah bagaimana resistensi sepeda peloton telah diatur. Jika Anda mengendarai sepeda yang tidak menunjukkan tingkat resistensi, itu bukan masalah besar. Jika instruktur mengatakan bahwa perlawanan Anda harus sekitar 50, Anda mungkin merasa bahwa 50% dari upaya Anda harus dilakukan dan dilakukan dengan itu. Tetapi jika Anda mengendarai sepeda yang menunjukkan lapisan resistensi, Anda dapat melakukan banyak matematika dengan cepat.
Menurut Anda, bagaimana sejauh ini?
Sepeda yang saat ini saya ajarkan adalah tingkat resistensi antara satu hingga 25. THET 25 sebanding dengan perasaan dan upaya 100 peloton, ketika sepeda itu akan seperti 12 atau lebih Peloton 50. Untuk mengikuti kelas Peloton di salah satu sepeda ini, saya perlu menghitung untuk memastikan bahwa konsultan perlawanan saya menyarankan bahwa perlawanan saya diabaikan.
Tapi tunggu, itu menjadi lebih buruk. Ketika memeriksa kelas aplikasi seluler, saya berada di gym baru yang tidak pernah saya kunjungi, saya tidak dikenal menggunakan merek sepeda. Resistensi sepeda ini, tanpa pandang bulu, diwakili pada skala satu hingga 35 bahwa perhitungan jauh lebih menjengkelkan daripada yang relatif sederhana pada sepeda yang menggunakan skala resistensi 25 poin. Beberapa sepeda mewakili kegembiraan pada skala satu hingga 50. Lainnya pergi dari satu menjadi 10 sebelum menekan permainan di kelas ponsel peloton, tepat sebelum menghidupkan resistensi pada sepeda Anda, nomor di layar ditampilkan ketika maksimal untuk melihatnya. Dari sana, siap untuk menghitungnya sesuai.
Mengapa saya menyukai opsi untuk mengambil kelas Peloton ke sepeda apa pun
Matematika menjengkelkan dan mengambil salah satu dari kelas -kelas ini jika Anda tidak memiliki cara untuk mengukur irama Anda bisa membuat frustrasi tetapi secara keseluruhan, saya pikir kemampuan untuk mengambil sepeda sangat bagus. Semua biaya keanggotaan akses $ 44 dan memberi Anda akses ke semua jenis kelas mulai dari berjalan ke meditasi, yang membuat aplikasi ini berharga bahkan jika Anda tidak memiliki perangkat sepeda, sepeda+tren, atau perangkat peloton. Kelas bersepeda, yang sama dengan tersedia di layar sentuh perangkat peloton, membuatnya lebih berharga. Anda mendapatkan bimbingan dan antusiasme dari seorang profesional terkenal yang terlatih. Kelas -kelas ini ditinjau secara ketat dan menempatkan bagian atas perlindungan dan daftar putar berbeda dan menarik. Bahkan hanya mengikuti mereka di ponsel Anda lebih baik daripada mencoba membuat latihan sendiri, terutama jika Anda baru bersepeda.
Saya juga suka bahwa mereka memperluas populasi orang yang dapat menggunakan kelas peloton. Sebagai contoh, saya mencoba kelas peloton seluler, misalnya, dan itu bagus, yang merupakan berita bagus untuk masalah bersama, masalah mobilitas atau berita bagus untuk latihan dampak yang kurang.
Jika Anda merekomendasikan menghubungkan Apple Watch atau monitor detak jantung lainnya ke aplikasi Peloton Anda jika Anda akan mencoba mengambil kelas bersepeda ke sepeda peloton. Tentu saja, Anda dapat mengandalkan monitor detak jantung yang dapat berada di stang sepeda gym Anda, tetapi secara keseluruhan, alat gym jauh lebih buruk untuk memberi Anda informasi yang tepat tentang latihan Anda daripada mengenakan. Sepeda peloton itu sendiri melacak jarak, irama, dan semua jenis metrik saat Anda bekerja, tetapi jika Anda mengambil kelas melalui merek sepeda yang berbeda, Anda tidak akan mendapatkan data sama sekali jika Anda tidak mengenakan.
Seperti perangkat apa pun yang terhubung ke internet, kamera Anda peka terhadap peretasan. Meskipun aktor yang terancam sering fokus pada tujuan mata -mata tiket besar Infrastruktur kritisOrang tidak kebal. Webcam Anda, kamera perlindungan, dan bahkan monitor bayi dapat digunakan untuk sejumlah kontaminan – tetapi praktik terbaik cyberquacy dapat secara signifikan mengurangi risiko Anda.
Kamera yang terhubung dengan internet berisiko dalam mendukung peretasan
Peretasan webcam Kamera perangkat Anda memungkinkan akses jarak jauh, yang memungkinkan aktor buruk untuk melihat dan merekam tampilan kamera. Ini berarti mereka dapat mematikan dan mematikan kamera Anda, untuk melihat apa yang ditampilkan kamera dan mengambil foto dan video. Berikut ini adalah risiko potensial, mulai dari snoooping hingga gerakan pribadi dan aktivitas pribadi Anda, dari rekaman rekaman untuk pemerasan hingga “berselancar bahu” sehingga Anda harus mencuri data saat Anda berada di rumah. Umpan langsung dapat dibagikan atau dijual di web gelap dengan mengkompromikan privasi Anda, perlindungan digital dan mungkin perlindungan fisik.
Bukan hanya ponsel dan komputer Anda yang berisiko. Semua jenis kamera yang terhubung ke internet biasanya tersedia untuk rumah pelanggan di kamera home-sivility, kamera hewan peliharaan, monitor bayi dan pengumpan burung pintar dapat dengan mudah diretas dengan mudah. Kamera -kamera ini dapat diintegrasikan ke dalam botnet atau aktor yang terancam dapat memberikan akses ke perangkat lain di jaringan Anda. Laporan terbaru tentang perusahaan cyberccify Betits (404 Dicakup oleh Media) Telah ditemukan bahwa konten diterbitkan secara online dari lebih dari 1,5 kamera yang tidak aman, para peneliti menyebutkan bahwa perkiraan ini mungkin Sangat Konservatif.
Jaringan kamera pengintai tersebar luas dan luas dalam kehidupan kita sehari -hari. Ada fondasi perbatasan elektronik Menguraikan beberapa cara Pengawasan video dilakukan dari pembaca ke pembaca ke plat nomor otomatis kepada pembaca dan digunakan di kota -kota di seluruh negeri. Tentu saja data dapat diakses untuk penegakan hukum, tetapi kamera ini juga ditujukan untuk streaming langsung yang diterbitkan secara online oleh peretas. Bitsite juga menemukan kamera yang dikompromikan di ruang publik seperti gym dan toko.
Bagaimana peretas memperoleh akses ke kamera Anda
Peretasan webcam di ponsel atau komputer Anda pada dasarnya adalah hasil malware yang mengancam aktor untuk mengambil perangkat Anda dari kejauhan dan mendapatkan akses ke kamera Anda. Program -program ini seperti Remote Access Trojans (tikus) biasanya disediakan melalui serangan phishing yang mendorong Anda untuk mengklik tautan untuk mengunduh dan menginstal aplikasi berbahaya.
Kamera lain yang terhubung ke internet dapat diakses dari jarak jauh menggunakan nama pengguna dan kata sandi produsen default, yang sering tersedia untuk umum. Kredensial yang lemah juga brut-zore dan perangkat lama yang tidak menerima pembaruan keamanan bisa sangat sensitif untuk diretas.
Anda dapat mencari kamera Anda Shodan.ioYang memindai perangkat yang terhubung ke internet atau mencoba mengaksesnya dari perangkat apa pun di luar jaringan rumah Anda tanpa masuk melalui aplikasi atau VPN yang dilindungi. Jika Anda berhasil, kamera Anda dapat diekspos.
Ada juga beberapa bendera merah yang dapat dikompromikan dengan webcam Anda. Jelas itu ada pada pencahayaan indeks kamera Anda atau berkedip ketika Anda tidak benar -benar menggunakan kamera Anda, seperti pertemuan zoom atau panggilan video. Gejala infeksi malware lainnya termasuk perubahan tak terduga dalam baterai pengeringan yang lebih cepat, aplikasi atau file yang mencurigakan atau tidak dikenal di perangkat Anda, aktivitas jaringan yang aneh dan pengaturan webcam Anda.
Menurut Anda, bagaimana sejauh ini?
Bagaimana kamera Anda menahan diri untuk tidak memata -matai Anda
Hygin cyber yang bagus Perangkat Anda dari peretas sangat membantu perlindungan. Berhati -hatilah dengan mengklik tautan yang ditemukan dalam email, teks, posting media sosial atau komunikasi lainnya, karena mungkin tautan phishing yang digunakan untuk menyebarkan malware yang menerima perangkat Anda. Jangan pernah menjalankan perintah untuk tes captcha, ini adalah teknik yang biasa digunakan dalam serangan clickfix.
Tanggal perangkat Anda-semua kamera yang terhubung dengan internet dengan firmware terbaik. Aktifkan pembaruan otomatis jika tersedia dan periksa secara teratur untuk tambalan yang dilindungi yang mengatasi kelemahan. Ubah nama pengguna dan kata sandi default di kamera IoT Anda dengan kuat dan unik (sekali lagi, default ini sering diketahui publik). Firewall dan VPN juga merupakan alat yang berguna untuk memblokir akses tidak sah ke jaringan dan perangkat Anda.
Ini juga saat yang tepat untuk memeriksa aplikasi dan layanan mana yang merupakan akses ke kamera perangkat Anda dan menonaktifkan siapa pun yang tidak Anda kenali atau tidak perlu untuk efek aplikasi. Izin dalam pengaturan perangkat Anda tersedia:
Windows: Mulai> Pengaturan> Privasi dan Perlindungan> Kamera
Mac: Pengaturan Sistem> Privasi dan Perlindungan> Kamera
Android: Pengaturan> Perlindungan dan PrivasiKerahasiaan > Direktur Izin> Kamera
IOS: Pengaturan> Privasi dan Perlindungan> Kamera
Akhirnya, bentuk perlindungan berteknologi rendah adalah penutup webcam-atau bahkan selotip untuk memblokir tampilan kamera Anda saat tidak digunakan.
Pertanyaannya: Keputusan Mahkamah Agung AS bahwa hakim pengadilan yang lebih rendah “mungkin melebihi” otoritas mereka.
Mahkamah Agung AS telah dengan tepat memutuskan bahwa hakim di pengadilan yang lebih rendah tidak memiliki wewenang konstitusional untuk mencegah tindakan eksekutif mulai berlaku di seluruh negeri (“teguran tertinggi dari para hakim”, 28 Juni).
Meskipun mereka belum memutuskan manfaat dari perintah eksekutif ini, saya yakin semua perselisihan ini akan tiba pada waktunya.
Agar Minoritas Pengadilan dapat berasumsi bahwa hakim dapat mengatasi kekuasaan yang diberikan kepada mereka oleh Konstitusi, itu adalah dalam konflik langsung dengan pendapat mereka bahwa cabang eksekutif melakukan hal yang sama.
Juga: pendapat Hakim Ketanji Brown Jackson bahwa dia bisa, Trump, presiden Trump, tidak selaras dengan argumennya bahwa undang -undang tersebut berlaku sama untuk semua. Peringatannya yang langka namun terbakar oleh rekan Hakim Amy Coney Barrett sangat pantas.
Bo Madden
Jupiter, Florida.
Pada tanggal 27 Juni, enam hakim Mahkamah Agung menghilangkan hambatan lain untuk penangkapan pemerintah Trump yang lengkap.
Mereka menghapus “federal” hakim federal, meningkatkan penentu oleh semua pengadilan yang lebih rendah yang akan membatasi kekuatan presiden. Hakim -hakim di pengadilan yang lebih rendah adalah benteng terakhir perlawanan terhadap kepresidenan kekaisaran, kediktatoran KA.
Nicholas Molinari
Bata, NJ
WOW: Tepat setelah lima bulan di kantor, Mahkamah Agung melepaskan tangan pemerintahan Trump, menempatkan hakim pengadilan distrik di tempat mereka berada.
Ini sama menyenangkannya untuk ditonton sebagai “Yellowstone”. Saya tidak sabar untuk episode berikutnya.
Mike Santavicca
Yonkers
Keputusan Mahkamah Agung yang mendukung Trump pada dasarnya menyatakan bahwa jika dia mencoba terlibat dalam tindakan inkonstitusional, seperti upayanya untuk mengakhiri kewarganegaraan anak, upaya apa pun dari pihak pengadilan yang lebih rendah untuk mengendalikannya setara dengan pengatasi yudisial.
Namun, peradilan federal ada dengan tujuan memastikan bahwa baik Kongres maupun cabang eksekutif tidak melebihi kekuasaan yang diberikan kepada mereka di bawah Konstitusi.
Bagi mereka yang percaya bahwa mayoritas Republik di Mahkamah Agung masih akan memutuskan mendukung seorang presiden Demokrat yang melebihi otoritas konstitusionalnya, ada jembatan di Brooklyn bahwa saya akan dengan senang hati menjualnya.
Dennis Middlebrooks
Brooklyn
Hakim -hakim Reuni Keluarga Elena Kagan, Sonia Sotomayor dan Jackson terhadap semua hal Trump dan lebih memilih standar sosialnya sendiri di atas teks perkamen itu membosankan dan salah.
LEONARD TOBOROFF
RAMATUELLE, Prancis
Dapatkan pendapat dan komentar dari kolumnis kami
Berlangganan buletin Opini Harian kami!
Terima kasih telah melamar!
Pertanyaannya: Kandidat Partai Republik Curtis Sliwa akan menjadi walikota New York City berikutnya.
Sudah waktunya untuk dosis Curtis Sliwa sebagai walikota New York City (“Sliwa tinggi”, 27 Juni).
Seperti Presiden Trump, dia adalah orang Amerika yang bangga, teman yang selamat dari hukum dan ketertiban dan pembunuhan; Jadi, mungkin dia juga beruntung dan memiliki sembilan nyawa.
Robin Bredin
Ontario, Kanada
Sliwa telah menjadi -ororchine baru. Dia untuk semua orang; Lihat saja Guardian Angels Anda dan pengetahuan tentang Kota New York dan orang -orang hebat yang mengelolanya.
Beri dia dan kota yang dia cintai kesempatan.
Bruce Altman
Miami Beach, Florida.
Kurangnya liputan media untuk Sliwa, yang, untuk semua tujuan praktis, tidak terlihat dan siapa para ahli menyingkirkan kesempatan untuk memenangkan pemilihan, tidak luput dari perhatian.
Sayangnya, Sliwa tidak memiliki kesempatan untuk mempublikasikan pesan Republik. Posting berutang kepada para pembacanya beberapa iklan terlambat untuk Curtis; Dia sangat sial sejauh ini.
JJ Crovatto
Ramsey, NJ
Ingin menimbang tentang cerita hari ini? Kirimkan pemikiran Anda (bersama dengan nama lengkap dan kota tempat tinggal Anda) ke letters@nypost.com. Surat -surat tersebut dapat diedit untuk kejelasan, panjang, akurasi, dan gaya yang lebih besar.
Katie Boulter lolos dari panasnya Wimbledon dengan payung untuk menghibur tunangannya Alex de Minaur pada hari liburnya setelah dimulainya mimpinya di SW19
Bintang tenis Inggris Katie Boulter memenangkan kemenangan besar atas Paula Badosa di singel putri Senin sore, tetapi kembali ke tempat untuk melihat tunangannya, Alex Minauer, dalam pertandingan pembukaan kejuaraan pada hari Selasa.
Boulter muncul di lokasi terbaik di tribun di sekitar Courthouse 18 dan melihat cintanya bermain melawan Roberto Carvalz Baena.
Namun, dalam panas Wimbledon yang lambat, dengan suhu naik di atas 31 derajat Selasa pagi, bintang berusia 28 tahun itu dilindungi dari matahari di bawah payung merek Wimbledon ungu dan hijau.
Ikuti lebih lanjut …
Bagikan atau komentari artikel ini: Katie Boulter lolos dari demam Wimbledon dengan payung untuk menghibur tunangannya Alex de Minaur pada hari libur setelah bermimpi di SW19
