Mengapa skor tidur Anda yang pas lebih buruk

Jika Anda telah memperhatikan skor tidur pemasangan Anda baru -baru ini memperhatikan si Notzedvy, jangan takut – dan tentu saja jangan berasumsi bahwa Anda secara tidak sengaja mengembangkan insomnia. Sepertinya bugar Bisu Tidurnya meningkat dalam teknologi pelacakan. Dan meskipun angka Anda terlihat lebih buruk, Anda sekarang mendapatkan banyak gambar yang lebih akurat dari jenis tidur Anda.

Bagaimana pemasangan Anda melacak tidur Anda

Milikmu Bugar Detak jantung, bangun atau waktu yang tidak stabil yang dihabiskan dan berdasarkan fase tidur. Tracker mengasumsikan pergerakan trek dan kombinasi pola dasi jantung. Misalnya, ketika Anda belum pindah selama sekitar satu jam, pemasangan Anda telah membuat Anda tertidur.

Demikian BlogPembaruan Terbaru – Yang Dikatakan Satu -satunya Perusahaan Setelah pengguna mengeluh tentang hal ituApakah dalam teknologi pelacakan “The First Step in the mendatang Seri Perbaikan”. Tujuan terakhir adalah ukuran yang lebih tepat pada fase tidur Anda. Dan ternyata, kurangnya akurasi seringkali skor pengguna yang lebih rendah.

Mengapa skor tidur Anda menurun setelah pembaruan Fitbit

Apa yang terjadi di sini. Jika skor tidur Anda berkurang, katakanlah, setelah pembaruan 85 hingga 78, itu tidak berarti bahwa kualitas tidur Anda tiba -tiba menurun. Sebaliknya, Anda sekarang melihat satu penilaian jujur lagi yang menjelaskannya:

• Kebangkitan malam singkat Itu diabaikan sebelumnya

• Lamanya Itu mungkin salah diklasifikasikan sebagai tidur nyenyak

• Tidur sebentar Itu terjadi dalam semua tidur yang sehat

• Identifikasi gerakan spesifik lebih lanjut Itu bisa membedakan antara tidur yang tidak stabil dan kebangkitan yang sebenarnya

Kebanyakan orang mengalami kebangkitan singkat sepanjang malam – ini adalah bagian dari arsitektur tidur yang benar -benar normal dan sehat. Otak Anda secara alami siklus fase tidur dan momen pendek kesadaran antara siklus ini adalah umum, bukan pengecualian.

Sistem lama awalnya memberi Anda gambar “roser” dengan mengabaikan hambatan tidur umum ini. Meskipun mungkin terasa baik secara psikologis melihat skor tidur “baik”, data yang Anda terima tentang gaya tidur asli Anda tidak efektif atau efektif.

Intinya

Pemasangan Anda tidak mencoba membuat Anda merasa tidak enak dengan tidur Anda. Skor tidur rendah tidak berarti bahwa Anda tidur lebih buruk – itu berarti Anda melihat seluruh gambar pada akhirnya.

Jangan repot-repot membandingkan skor baru Anda, pasca-pembaruan langsung dengan yang lama. Sebagai gantinya, gunakan skor pembaruan postingan Anda sebagai baseline baru Anda dan lacak perubahan dari sana. Tip lain yang bermanfaat adalah fokus pada tren daripada pelajaran malam yang terpisah. Suatu malam dengan skor rendah bukanlah penyebab kecemasan, tetapi mungkin menunjukkan sesuatu yang tepat untuk mengatasi perubahan yang konsisten selama beberapa minggu.

Dan ingat: Kualitas tidur bukan tentang nomor yang dapat dipakai Anda. Bagaimana perasaan Anda ketika Anda bangun, tingkat energi Anda dan perasaan kesehatan Anda secara keseluruhan adalah indikator yang lebih penting untuk tidur nyenyak.

Fitted telah merencanakan untuk terus mengulangi teknologi pelacakannya – dan mungkin akan mengungkapkan lebih banyak tentang perubahan di masa depan yang dibuat di acara Google pada 20 Agustus.