Connect with us

Bagaimana istirahat sebenarnya bisa membuat Anda lebih produktif

Published

on


Meskipun logika mungkin mengatakan bahwa menyelesaikan lebih banyak pekerjaan berarti bekerja dalam kondisi produktivitas yang konstan, hal sebaliknya mungkin benar: Ketika Anda mengalami kemerosotan di sore hari dan sepertinya tidak dapat menyelesaikan tugas-tugas yang paling sederhana, itu mungkin karena Anda perlu istirahat di awal hari—tentu saja. sains cadangan Sederhananya, otak Anda memerlukan waktu henti yang teratur untuk mempertahankan kinerja puncaknya.

Setelah bekerja keras selama beberapa waktu, istirahat sejenak tidak hanya meningkatkan suasana hati Anda—tetapi juga dapat meningkatkan konsentrasi dan kinerja Anda. Jadi jika Anda benar-benar ingin menjadi produktif, Anda harus melakukannya jadwal Masa istirahat itu di hari sibukmu.

Ketika harus menjadwalkan “istirahat otak” Anda.

Mengetahui bahwa Anda memerlukan waktu senggang adalah satu hal, tetapi menyediakan waktu untuk itu di hari Anda adalah hal lain. Dengan jadwal yang sibuk—bekerja, bersih-bersih, belajar, mengasuh anak, mengemudi, dan melakukan hal lain yang harus dilakukan—Anda mungkin mempunyai niat terbaik untuk beristirahat, tetapi sebenarnya tidak melakukannya pada saat itu. Itu sebabnya Anda harus melakukannya jadwal milik mereka

Dalam salah satu episode HBO warisanKarakter Shiv Roy sebenarnya menyisihkan waktu di kalendernya untuk menangis. Anda mungkin tidak perlu melakukannya menangisTapi Shiva punya ide yang tepat: buka kalender di ponsel Anda dan tambahkan blok waktu pribadi sepanjang hari, bagaimanapun Anda bisa menghabiskannya. Mungkin Anda suka menelusuri TikTok, melihat resep, mengerjakan proyek kreatif, memejamkan mata sejenak, atau menelepon teman. Apa pun yang ingin Anda lakukan, prioritaskan secara serius dengan memberikan ruang untuk itu dalam jadwal Anda. Jika Anda menggunakan kalender bersama di kantor atau di rumah, blokir kalender tersebut agar semua orang dapat melihatnya. Anda tidak perlu mengatakan secara terbuka apa tujuannya; Anda akan mengetahuinya dan tidak akan mengecewakan rekan kerja atau keluarga Anda karena Anda akan menjadi lebih produktif setelah semuanya selesai.

Yang terpenting, patuhi itu. Bahkan 15 menit sehari pun bisa bermanfaat, tetapi tidak jika Anda tidak mengikuti rencana Anda. Bersikap serius dalam meluangkan waktu untuk diri sendiri akan membantu Anda membangun kebiasaan dan memberi Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan ketika pekerjaan menjadi sulit, jadi anggaplah ini sebagai langkah penting dalam hari kerja Anda.

Apa pendapat Anda sejauh ini?

Bagaimana Mengatur Waktu Istirahat Anda untuk Produktivitas Maksimal

Ada beberapa pendekatan yang dapat Anda ambil untuk memastikan downtime Anda bisa produktif. Pertama, Anda harus memblokir waktu dan mengatur waktu. Teknik serupa namun berbeda ini tidak hanya mencakup menentukan berapa banyak waktu yang Anda perlukan untuk suatu tugas tertentu, namun juga menggunakan kalender atau perencana untuk menandainya. Dengan menggunakan sesuatu seperti Google Kalender atau bahkan perencana fisik, Anda akan memperhitungkan setiap detik dalam hari Anda, sehingga seluruh kolom diisi dengan entri yang berurutan—tetapi tidak semua entri tersebut untuk pekerjaan. Inilah kesempatan untuk memasukkan sesuatu yang menyenangkan seperti pertandingan yang berlangsung pukul 14.00 atau salah satu episodenya SVU Anda akan merasa lebih baik jika menjadwalkan waktu henti pada jam 8 malam. jika dilakukan dengan judul karya, dan jika terlihat tersaji rapi di satu tempat.

Kedua, gunakan metode Pomodoro. Peretasan produktivitas terkenal ini meminta Anda untuk bekerja selama 25 menit, istirahat lima menit, bekerja selama 25 menit lagi, istirahat lagi, dan ulangi siklus tersebut empat kali sebelum istirahat lebih lama. Jika Anda kesulitan menentukan waktu istirahat, membuat istirahat singkat seperti ini dapat membuat olahraga lebih menyenangkan. Ditambah lagi, Pomodoro lebih fleksibel daripada yang terlihat pertama kali, dan terdapat banyak variasi. Ambil contoh anime: Anda bekerja dalam waktu istirahat 20 menit selama 40 hingga 60 menit, kira-kira sama dengan durasi sebuah episode anime. Anda tidak perlu menonton anime, atau terlalu ketat mengatur waktu Anda: yang terpenting adalah berhati-hati dalam menyelingi sesi kerja Anda dengan istirahat singkat.



Tautan sumber

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Penjelasan tren saat ini: Apa itu Grup 7?

Published

on

Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.

Kredit: @vintageprincessxoxo, @sophiajamesmusic, @Organizedandsimpled4u – TikTok, YouTube


Ini adalah musim yang disebut-sebut sebagai musim seram, dan tidak ada yang lebih menakutkan daripada menyadari betapa Anda sudah kehilangan kontak, jadi izinkan saya memberi Anda garis hidup dengan penjelasan tentang topik yang sedang tren minggu ini di kalangan kaum muda. Minggu ini, semua orang membicarakan tentang keanggotaan mereka dalam grup online yang sepenuhnya sewenang-wenang, merencanakan kostum Halloween yang dapat dipahami oleh beberapa anak berusia 30 tahun, dan mencoba kostum yang “akurat secara historis” dari tahun 2005.

Apa itu “Grup 7” di TikTok?

Semua orang di TikTok telah memposting tentang “Grup 7” minggu ini. Inilah yang terjadi: Pada tanggal 17 Oktober, penyanyi berusia 26 tahun Sophia James melakukan sedikit eksperimen sosial untuk mempromosikan single barunya “So Injustice.” Dia memposting tujuh video yang menampilkan lagu yang paling menarik dan menjangkau. Yang ketujuh menjadi viral, diputar lebih dari 75 juta kali. Dan kemudian ia menjalani kehidupannya sendiri dengan lebih dari 600.000 Video akhirnya diposting di bawah tag Grup 7.

Dalam video asli G7, James berkata, “Saya tidak tahu apa yang dikatakan tentang Anda. Tapi, Anda berada di Grup 7.” Orang-orang sudah mulai Menentukan apa arti keanggotaan di Grup 7 bagi mereka—walaupun acak—dan mencantumkan kualitas yang seharusnya dimiliki anggota Grup 7. Menurut video iniAnggota grup 7 sedang jatuh cinta, “Kami tertawa, kami berbagi, kami menonton video.”

Meskipun banyak pengguna TikTok yang menganggap keanggotaan mereka di Grup 7 sebagai lelucon, sebagian besar (dan menyedihkan) dari Grup 7 yakin bahwa hal ini penting. Bahwa mereka terpilih. Keinginan untuk memiliki sangat jelas terlihat. Ada juga anggapan bahwa jika semua anggota kelompok saling mengikuti, berarti “Tidak akan mendapatkan pekerjaan normal.

Tapi itu tidak akan terjadi. “Follow-chain” bukanlah hal baru di Internet, dan tidak berfungsi. Apa yang sebenarnya akan terjadi adalah algoritme pada akhirnya akan memutuskan bahwa orang-orang muak dengan feed mereka yang penuh dengan video Grup 7 dan membatasi penyebarannya. Dalam beberapa minggu, semua orang akan berkata, “Ingat hal aneh ‘Kelompok 7’ itu?” Ini adalah siklus hidup meme internet yang tak terelakkan.

HBO Max menambahkan segmen “Enam Tujuh”.

Berbicara tentang meme berbasis angka, istilah gaul “6-7” terus berkembang dan menyebar dengan cara yang tidak terduga, termasuk di platform streaming HBO Max, yang telah menambahkan kategori film “Six Seventeen” ke layanannya.

Karena ungkapan tersebut tidak ada artinya, sulit untuk mendefinisikan film “6-7”, jadi Max memutuskan untuk mengambil jalan keluar yang mudah dengan memasukkan film dengan judul “enam” atau “tujuh”. Koleksinya mencakup film-film seperti entri yang diharapkan Indra keenam, tujuhdan film Harry Potter keenam dan ketujuh (Enam hari tujuh malam (Sayangnya tidak tersedia di HBO Max, dan selain itu, Anda mungkin lupa bahwa itu ada). Selain buah yang mudah didapat, ada juga beberapa pilihan yang menginspirasi seperti Akira Kurosawa Tujuh Samurai dan Ingmar Bergman Meterai ketujuh. Seperti semua orang yang mencoba menggunakan bahasa gaul remaja ‘apa yang kamu lakukan, anak-anak berkelas’, aksi HBO itu membosankan dan tuli nada, dan mungkin merupakan tanda bahwa keseluruhan Enam-Tujuh akhirnya mereda, tapi saya suka gagasan bahwa beberapa anak-anak yang otaknya busuk akan menontonnya. Meterai ketujuh Dan memang benar terkait dengan Permainan catur seorang prajurit melawan kematian.

Kostum berbasis meme untuk ditonton saat Halloween

Bahkan sebelum Internet, Halloween adalah hari libur meme, dengan kostum budaya pop menduduki puncak tangga lagu penjualan di Spencer’s Gift setiap tahun. Namun hal ini menjadi konyol di tahun 2025. Nantikan anak-anak lain yang membunyikan bel pintu Anda tahun ini dengan mengenakan kostum yang terinspirasi oleh tren online populer, dan penampakan monster Loch Ness yang sama langkanya dengan hantu dan Drakula.

Berikut beberapa meme berbasis kostum yang mungkin populer pada Halloween kali ini:

pekerja keras

Berdandan seperti salah satu mainan trendi ini bukanlah hal yang sulit, meskipun upaya yang dilakukan untuk melakukannya dengan benar sangatlah besar. Untungnya, ada banyak tutorial online seperti yang ditautkan di atas.

Gadis Lorax

Jika Anda bertanya-tanya mengapa begitu banyak remaja putri yang berdandan seperti karakter utama di film tahun 2012? loraksItu semuanya. Gaun tersebut telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir sehingga terdapat reaksi balik yang sah terhadapnya.

Pemburu Setan Kpop

Kostum-kostum mencolok dari film animasi Netflix yang sangat sukses sangat cocok untuk Halloween, namun mungkin akan menimbulkan reaksi “Anda ingin menjadi apa” paling banyak dari orang-orang lanjut usia.

Joki Ayam

Seperti permainan yang menginspirasi, Film Minecraft Sangat populer di kalangan anak muda, jadi carilah lagu ikonik “Chicken Jockey!” 31 Oktober Adegan dalam Bentuk Pakaian. Jika ingin melakukannya dengan benar, Anda harus membuatnya sendiri, tetapi jika ingin menghemat waktu, Anda bisa membeli kostum Minecraft Chicken Jockey dari Walmart.

Katak protes tiup

Protes es di Portland telah melahirkan pahlawan bawah tanah yang viral: katak yang melakukan protes, jadi carilah peniru yang mengenakan kostum ikonik pada Halloween ini. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang malas karena membuat pernyataan tanpa usaha apa pun. Anda hanya bisa membeli kostum katak tiup di Amazon.

Video Viral Minggu Ini: “Mencoba Low Rise Jeans”

Peringatan: Video viral minggu ini mungkin akan membuat Anda merasa kuno. Dalam hal ini, pengguna muda TikTok @vintageprincessxoxo Cobalah “jeans low-rise yang akurat secara historis”. Dia jelas terkejut dengan caranya lebih sedikit Celana jins berpinggang rendah memang benar, tetapi seperti yang ditunjukkan oleh banyak orang tua di komentar, celana jins yang “akurat secara historis” yang dia coba tidaklah terlalu rendah. “Sayang, ini gedung tinggi dengan tombol ganda,” kata seorang pengguna. Bagian komentar diisi dengan penjangkauan pendidikan lintas generasi yang serupa, dengan para mentor milenial memberikan ceramah kepada kaum muda tentang ekor ikan paus dan pentingnya mengenakan ikat pinggang. (“Tapi secara historis akurat,”? Aduh.)



Tautan sumber

Continue Reading

Berita

Dodgers dan Blue Jays menghadirkan game Seri Dunia yang epik

Published

on

baruAnda sekarang dapat mendengarkan artikel Fox News!

Raksasa yang tertidur itu akhirnya terbangun pada Senin larut malam di Pantai Barat dan Selasa dini hari di Pantai Timur.

Freddie Freeman mencapai posisi terbawah pada inning ke-18 dan melakukan home run solo untuk memberi Los Angeles Dodgers kemenangan Seri Dunia Game 3 atas Toronto Blue Jays, 6-5. Dia menjadi pemain pertama dalam sejarah MLB Postseason yang mencapai beberapa home run di Seri Dunia. Dia melakukannya pada pertandingan pertama tahun lalu melawan New York Yankees.

KLIK DI SINI UNTUK CAKUPAN OLAHRAGA LEBIH LANJUT DI FOXNEWS.COM

Freddie Freeman dari Los Angeles Dodgers merayakan home run melawan Toronto Blue Jays pada inning ke-18 di Game 3 Seri Dunia, Senin, 27 Oktober 2025, di Los Angeles. (Foto AP/Brynn Anderson)

Maraton bisa saja berakhir kapan saja antara inning ke-10 dan ke-18. Dodgers memiliki peluang besar di posisi terbawah ke-13. Freeman datang untuk memukul dengan pangkalan terisi dan memukul bola sejauh yang dia bisa sebelum pemain luar Blue Jays melacaknya.

Toronto membuat beberapa keputusan berisiko di jalur dasar menjelang pertandingan. Upaya yang dilakukan saat itu tidak sia-sia dan menutup permainan, namun permainan bertahan dari Tommy Edman dan Teoscar Hernandez mampu memadamkan harapan kemenangan Blue Jays.

Pertandingan mungkin tidak akan menghasilkan babak tambahan tanpa permainan Shohei Ohtani.

Ohtani mencetak dua home run dalam malam 4-untuk-4 untuk Dodgers. Dia mencapai pangkalan dengan selamat sembilan kali, membuat rekor Seri Dunia. Ohtani dijadwalkan untuk bermain di Game 4 pada Selasa malam — kurang dari 24 jam setelah home run Freeman.

“Saya ingin tidur secepat mungkin agar saya bisa bersiap-siap,” kata Ohtani kepada Tom Verducci dari FOX melalui seorang penerjemah.

Shohei Ohtani merayakan homer kopling

Shohei Ohtani dari Los Angeles Dodgers merayakan home run melawan Toronto Blue Jays pada inning ketujuh di Game 3 Seri Dunia, Senin, 27 Oktober 2025, di Los Angeles. (Foto AP/Brynn Anderson)

MOOKIE BETTS DODGERS memenangkan Penghargaan Kemanusiaan Roberto Clemente

Pereda Dodgers Will Klein memainkan peran besar dalam kemenangan Los Angeles. Klein melakukan empat inning bisbol tanpa gol dan melakukan lima inning. Dia melempar 72 lemparan — terbanyak kedua sepanjang malam di belakang rookie Tyler Glasnow.

Hernandez memulai Los Angeles dengan home run solo shortstop Blue Jays Max Scherzer di inning kedua. Ohtani melanjutkannya dengan home run pertamanya malam itu di inning ketiga. Tapi hanya ini dua kelemahan Scherzer.

Pelempar bintang veteran mengunci rekor home run. Dia dipukul untuk tiga perolehan run pada lima pukulan dalam 4,1 inning.

Toronto kembali berada di puncak posisi keempat.

Penangkap Blue Jays, Alejandro Kirk, melakukan home run tiga kali dari Tyler Glasnow untuk memberi Toronto keunggulan. Vladimir Guerrero Jr. dan Bo Bichette mencetak gol di ruang bawah tanah. Kemudian, Andres Jimenez mencetak gol Addison Barger dengan pengorbanan.

Alejandro Kirk melakukan home run

Alejandro Kirk dari Toronto Blue Jays merayakannya setelah melakukan home run tiga kali melawan Los Angeles Dodgers pada inning keempat di Game 3 Seri Dunia, Senin, 27 Oktober 2025, di Los Angeles. (Foto AP/David J. Phillip)

Ganda RBI Ohtani dan single RBI Freddie Freeman menyamakan permainan di posisi terbawah kelima. Tapi Bichette memilih Guerrero dalam home run untuk kembali memimpin.

Tentu saja, Ohtani mempunyai peluang untuk memberikan dampak yang lebih besar. Dengan tidak ada seorang pun yang tersingkir di posisi terbawah ketujuh, Ohtani melakukan pukulan keras dari Ceranthony Dominguez untuk menyamakan kedudukan lagi.

Promo Seri Dunia Dodgers dan Blue Jays

Los Angeles Dodgers dan Toronto Blue Jays bertemu di Seri Dunia 2025. (rubah)

Klik di sini untuk mengunduh aplikasi FOX NEWS

Itu adalah maraton 18 inning dari sana, menyamai rekor permainan terpanjang dalam sejarah Seri Dunia.

Game 4 dijadwalkan untuk Selasa malam pukul 8 malam ET di FOX.

Ikuti Fox News Digital Liputan olahraga di X Dan berlangganan Buletin Huddle Olahraga Fox News.



Tautan sumber

Continue Reading

Pendapat

Konsumen mempunyai kekuatan untuk mengatasi masalah kantong plastik di California

Published

on

Kepada editor: Atty. Gugatan Jenderal Rob Bonta terhadap produsen kantong plastik tidak diragukan lagi penting (“Kantong plastik yang dijual di toko-toko di California sebenarnya tidak dapat didaur ulang, kata Bonta,” 17 Oktober). Perusahaan kantong plastik harus bertanggung jawab karena telah menyesatkan masyarakat.

Namun perilaku konsumen juga memainkan peran penting. Kenyataan yang menyedihkan adalah kebanyakan orang masih tidak membawa tasnya sendiri ke supermarket. Solusi terhadap masalah kantong plastik hanya memerlukan satu tindakan sederhana: Bawalah tas Anda sendiri. Tanda titik.

Kristen Kessler, Ventura

Tautan sumber

Continue Reading

Trending