Connect with us

Berita

Tanda defisiensi magnesium dan cara memilih suplemen yang benar

Published

on

baruAnda sekarang dapat mendengarkan Fox News!

Magnesium dikatakan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit – tetapi apakah benar -benar perlu untuk melengkapi, dan jika demikian, seberapa banyak yang Anda butuhkan?

Fox News Digital berbicara kepada banyak ahli kesehatan tentang logam multi -pirpose, yang berperan dalam lebih dari 300 sistem enzim tubuh dan membantu dalam fungsi produksi energi, otot dan saraf, dan mengatur tekanan darah.

Sumber mengatakan bahwa magnesium dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit dan dapat membantu meningkatkan tidur, mengurangi stres dan kecemasan, dan mencegah kejang otot malam.

Studi menunjukkan bahwa suplemen nutrisi umum dan obat -obatan dapat menyebabkan kerusakan hati

Heather Viola, seorang dokter perawatan awal dengan sistem gunung Sinai di New York City, mengatakan bahwa nutrisi “mendukung detak jantung yang stabil dan mencegah aritmia, bekerja dengan kalsium dan vitamin D untuk mempertahankan tulang yang kuat, dan membantu sensitivitas insulin dan glukosa.

Magnesium juga dapat membantu menghilangkan sembelit, sakit kepala pencegahan dan gejala PMS, menurut Elina Kattaruki, apoteker dan profesor farmasi di Long Island University di Brooklyn, New York.

Fox News Digital berbicara kepada banyak ahli kesehatan tentang magnesium mineral, yang berperan dalam lebih dari 300 sistem enzim tubuh dan membantu dalam produksi energi, fungsi otot dan saraf dan mengatur tekanan darah. (ISTOCK)

Tanda Kekurangan Magnesium

Banyak orang Amerika tidak mendapatkan cukup magnesium dalam makanan mereka, menurut National Health Institutes Office (NIH) untuk suplemen nutrisi.

“Ini biasanya merangsang masyarakat rendah dari perubahan magnesium dalam jalur biokimia yang dapat meningkatkan risiko penyakit dari waktu ke waktu,” kata NIH.

Penelitian telah menunjukkan bahwa hingga 15 % orang di Amerika Serikat dapat menderita kekurangan magnesium.

Studi utama menunjukkan bahwa vitamin harian umum dapat memperlambat penuaan biologis

Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, migrain dan osteoporosis.

Gejala yang mungkin termasuk insomnia, kejang otot, sembelit, mual, muntah, kelelahan, kelemahan, mati rasa, kesemutan, perubahan kepribadian dan detak jantung yang tidak teratur, kata para ahli.

Suplemen makanan

Penelitian telah menunjukkan bahwa hingga 15 % orang di Amerika Serikat dapat menderita kekurangan magnesium. (ISTOCK)

Dalam kasus yang parah, kurangnya kemewahan darah (kadar kalsium rendah) atau hipotalamus (kadar kalium rendah) dapat terjadi, menurut National Health Institutes Office of Nutritional Supplements.

Tes darah dapat membantu menemukan tingkat rendah, tetapi Viola telah memperingatkan bahwa tes ini “tidak sempurna” karena sebagian besar magnesium ada di dalam sel, bukan dalam serum.

Penelitian telah menunjukkan bahwa hingga 15 % orang di Amerika Serikat dapat menderita kekurangan magnesium.

Beberapa kondisi medis, kecanduan alkohol, beberapa obat dan diet yang tidak memiliki mineral dapat berkontribusi pada kekurangan magnesium.

“Orang dengan penyakit pencernaan, seperti gangguan pencernaan atau penyakit Crohn, atau mereka yang memiliki perut melebihi, mengatakan” orang yang menderita penyakit pencernaan, seperti gangguan pencernaan atau penyakit Crohn, atau mereka yang memiliki perut melebihi, mengatakan.

Berapa banyak magnesium yang Anda butuhkan?

Makan magnesium harian yang direkomendasikan dari 310 hingga 320 mg per hari untuk wanita dewasa dan 400 hingga 420 mg per hari untuk pria dewasa.

“Mayoritas magnesium ditemukan di tanaman yang dicintai oleh kacang -kacangan, biji dan kacang,” kata Anderson Heinz kepada Fox News Digital. “Untuk kembali ke sana, 1 ons (dua sendok makan biji labu menyediakan 156 mg magnesium dan 1 ons biji XIA adalah 111 mg (26 % dV) magnesium.”

Studi ini menunjukkan bahwa rempah -rempah rumah umum dapat mengganggu obat -obatan

Beberapa sumber spesifik magnesium termasuk selai kacang, pisang, alpukat, kacang -kacangan (almond), kacang hitam, sayuran berdaun (seperti bayam dan lobak), biji -bijian, susu dan cokelat hitam.

Meskipun sumber nutrisi adalah cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan magnesium harian, suplemen gizi direkomendasikan dalam beberapa kasus, menurut para ahli berita kesehatan.

Seorang wanita tidur

Sumber mengatakan bahwa magnesium dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit dan dapat membantu meningkatkan tidur, mengurangi stres dan kecemasan, dan mencegah kejang otot malam. (ISTOCK)

Samantha Diraras, ahli diet terdaftar dan direktur layanan nutrisi ambulans di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City, mengatakan, “

Viola menunjukkan bahwa dokter dapat merekomendasikan dokter dengan lampiran untuk pasien dengan kekurangan magnesium atau untuk individu yang menggunakan obat tertentu, seperti diuretik atau inhibitor pompa proton yang dapat menghabiskan magnesium.

Klik di sini untuk mendapatkan AP Fox News

Dimungkinkan untuk mengonsumsi banyak suplemen.

“Anda bisa mendapatkan banyak magnesium, tetapi terutama suplemen gizi, bukan makanan,” kata Viola. “Sangat aman dari makanan, karena menghilangkan ginjal pada surplus.”

Biaya diare, mual, dan kelesuan yang berlebihan dapat menyebabkan ahli.

Pilih suplemen magnesium

Suplemen magnesium datang dalam berbagai bentuk untuk tujuan yang berbeda, yang diserap dengan cara yang berbeda.

Klik di sini untuk mendaftar di buletin kesehatan kami

Salah satu bentuk yang paling populer adalah jaket magnesium, yang biasanya diambil secara oral untuk menaikkan level dalam tubuh dan meringankan sembelit, menurut Healthline.

Magnesium klorida adalah pilihan lain yang baik untuk memperbaiki kekurangan, dan juga mengurangi mulas dan sembelit.

Seorang wanita di dokter

Individu harus berbicara dengan dokter mereka sebelum memulai suplemen magnesium, karena dapat mengganggu beberapa obat dan kondisi medis. (ISTOCK)

Bagi mereka yang tidak dapat menahan bentuk lain, magnesium dan magnesium laktat mungkin yang paling baik pada sistem pencernaan, katanya.

Diketahui bahwa magnesium taurate memiliki manfaat yang mungkin untuk mengatur gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi, sedangkan L-thetonate dapat membantu mendukung kesehatan otak.

“Kamu bisa mendapatkan banyak magnesium, tetapi terutama suplemen gizi, bukan makanan.”

“Garam magnesium yang digunakan untuk efek yang tenang adalah Glesen dan Azamine,” Quattrocchi mengatakan kepada Fox News Digital.

Juga telah ditunjukkan bahwa magnesium glykins meningkatkan tidur, mengurangi masalah kesehatan mental dan mengobati peradangan radang, menurut Healthline.

Untuk lebih banyak artikel kesehatan, kunjungi www.foxnews.com/health

Individu harus berbicara dengan dokter mereka sebelum memulai suplemen magnesium, karena dapat mengganggu beberapa obat dan kondisi medis.



Tautan sumber

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita

Barry Morveio mempertahankan paten untuk pembunuhan kelas pertama dari istri: pengacara

Published

on

baruAnda sekarang dapat mendengarkan Fox News!

Pengacara Barry Morefio mengatakan kliennya “mempertahankan kepolosannya” setelah Murvio menuduh kematian kelas pertama atas kematian istrinya, Suzanne Morvio.

Dia ditangkap di dekat Veniz, Arizona, pada hari Jumat, setelah juri besar dituduh diduga membunuh istrinya, yang menghilang selama perjalanan sepeda Hari Ibu.

“Dia mempertahankan kepolosannya,” kata pengacara Murvio, David Biller, kepada Fox News Digital Morphew.

“Sekali lagi, pemerintah mengizinkan kesimpulan yang telah ditentukan sebelumnya untuk memimpin pencarian mereka untuk bukti,” kata Biller. “Kasus ini tidak berubah, dan hasilnya juga tidak akan berubah.”

Sisa -sisa Colorado kehilangan ibuku, Susan Morpio, ditemukan setelah tiga tahun menghilang

Suzan Morveio dan Barry Morveio (Kantor Sharif Shafi County dan Kantor Sharif Marikuba County)

Sisa -sisa Suzan Murphyo ditemukan oleh Biro Colorado pada tahun 2023 di provinsi Sagawash di bagian barat daya negara bagian.

Barry Morveio ditahan di penjara di Provinsi Mariakoba, Arizona, sementara ia diharapkan akan dikirim ke Colorado.

“Pengabaian,” kata Murvio di pengadilan ketika dia ditanya apakah dia menginginkan sesi pengiriman.

Menurut salinan peraturan tuduhan dewan juri, banyak tulang Susan Morveio ditemukan “sangat diputihkan” ketika jenazahnya ditemukan pada tahun 2023. Menurut dakwaan, jaksa penuntut mengatakan “tidak mungkin” bahwa tubuhnya akan membusuk menjadi kerangka di lokasi yang ditemukan.

Barry Morveio dituduh oleh dewan juri yang diduga membunuh istri yang menghilang pada Hari Ibu

Pasangan Colorado Barry Susan Morvio

Barry Morefio dituduh membunuh istrinya, Susan Morphyo. (AP)

Jaksa penuntut mengatakan bahwa bahan kimia yang meliputi Potorfanol, Azabiron dan Metomedin (BAM) ditemukan di dalam tubuh Susan Morpio. Menurut dakwaan, Barry Morefio menggunakan “BAM” sebagai ketenangan untuk membius dan mentransfer rusa Rusa.

Membaca Dakwaan

Sepeda Susan Morveio ditemukan pada hari ketika menghilang pada tahun 2020 di sepanjang lembah di sepanjang jalan raya ke -50 dan 225 provinsi di Kabupaten Shafi. Pada waktu itu, Barry Morveio bekerja di Bromfield, Colorado.

Pesan tekstual yang dipertukarkan antara Barry Morveio dan Susan Morphyo menunjukkan hubungan sebelum dia melewatkannya.

Empat hari sebelum dia menghilang, Susan Morveio mengirim pesan teks yang dia katakan “selesai.”

“Saya bisa peduli dengan apa yang Anda jangkau dan apa yang telah saya lakukan selama bertahun -tahun,” katanya, menambahkan bahwa mereka membutuhkan “Kodley” untuk menemukan sesuatu.

Klik di sini untuk mendapatkan aplikasi Fox News

Barry Morveio di pengadilan

Dalam gambar video yang tetap ini, Barry Morveio, sebuah pusat, muncul di pengadilan di Salida, Colorado, 6 Mei. (Kusa via AP, kolam renang)

Barry Morpio mengajukan gugatan $ 15 juta pada tahun 2023 terhadap jaksa penuntut dan penyelidik, mengklaim bahwa mereka telah melanggarnya Hak konstitusional.

“Barry adalah yang paling banyak diperiksa, anatomi, dan otopsi, akurat, sepanjang waktu, menggunakan kamera penegak hukum bahwa rumahnya, tap telepon dan perangkat GPS ditempatkan di mobilnya – semua selama garis waktu lenyap dan tahun -tahun berikutnya,”

Di bawah Konklin di Audrey News berkontribusi pada laporan ini.

Tautan sumber

Continue Reading

Berita

Untuk CEO Replit, masa depan program ini adalah “Agen di sepanjang jalan”

Published

on


Agen repray dapat membantu merancang dan mengkodifikasi aplikasi hanya dalam 15 menit, menunjukkan pengkodean getaran.

Tautan sumber

Continue Reading

Berita

Eksekutif Doordash adalah salah satu dari 8 korban di Danau Tahoe, tragedi kapal kudeta

Published

on

baruAnda sekarang dapat mendengarkan Fox News!

Pihak berwenang mengeluarkan identitas para korban Mereka yang kehilangan nyawa mereka Ketika sebuah kapal berbalik dalam liburan terkenal di California.

Salah satu korban adalah Joshua Picks, 37, yang menjabat sebagai kepala kursus global untuk sumber -sumber strategis dan pembelian dalam tim pembiayaan, menurut perusahaan.

“Kami sedih dengan kecelakaan tragis yang mengambil nyawa kolega kami yang tercinta, Josh Bekls,” sebuah pernyataan dari Dordsh yang dikirim ke Fox News Digter Reed.

“Josh mencintai timnya dan merupakan inspirasi bagi semua orang yang memiliki hak istimewa atas pengetahuannya. Selama hampir tujuh tahun di Dordsh, dia membawa semangat menular yang mengangkat orang -orang di sekitarnya. Kehilangan Josh tidak diukur olehnya. Kami sangat merindukannya dan selalu membawa ingatannya bersama kami.”

MIT beberapa orang, 2 hilang setelah kapal lewat di hotline untuk liburan

Eksekutif Josh Pickles, The Center, Center, dan tiga anggota keluarga di antara orang mati setelah badai tiba -tiba di California selama akhir pekan. (Jordan Sugar Carlsgard)

Doordash mengatakan sedang berupaya mendukung keluarga acar “selama masa yang sangat sulit ini.”

“Pikiran dan cinta kami dengan istri, anak perempuan, keluarga dan semua yang dekat dengannya. Kami bekerja untuk mendukung mereka selama masa yang sangat sulit ini,” lanjut pernyataan itu.

Istri acar juga mengkonfirmasi kematian suaminya, bersama dengan banyak anggota keluarga lainnya.

“Kami telah kehilangan kekasih saya, Josh Bekls, orang tuanya, Terry Pixes, Paula Bouznovich, dan paman Peter Baiz, serta teman -teman dalam tragedi ini,” kata Jordan South Carlsard, janda Joshua Piclo, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

Lebih dari 20 orang terluka setelah kapal di New York ditangkap; Dia menuduh Kapten dengan DWI

Paula Bouznovich mengatakan piknik itu adalah untuk merayakan ulang tahun ke -71 Joshua Picks.

Paula Bouznovich mengatakan piknik itu adalah untuk merayakan ulang tahun ke -71 Joshua Picks. (CoastGuard)

“Tidak ada kata -kata yang dapat mengungkapkan rasa sakit dan kesedihan bahwa kami merasa bahwa mengetahui hidup mereka telah hilang selama apa yang seharusnya menjadi waktu yang bahagia di danau. Hati kami keluar kepada mereka yang dengan tragis kehilangan nyawa mereka dan selamat dari badai yang tidak terduga dan mematikan di Danau Tahoe,” lanjut pernyataan itu.

Seorang juru bicara keluarga Pickles mengatakan kepada Fox News Digital bahwa piknik perahu adalah merayakan ulang tahunnya yang ketujuh puluh untuk ibuku Joshua Pickles, Paula Bouznovich.

Istri pickup menambahkan bahwa dia “sangat berterima kasih” atas semua bantuan yang dia terima dari responden pertama.

“Kami sangat berterima kasih kepada Penjaga Pantai Amerika, kantor El Doado Sharif County, penegak hukum dan agen pemadam kebakaran regional di Washo dan San Joakin, para penyelamat setempat, dan semua responden pertama dalam tegangan pencarian dan penyelamatan. Kami sangat berterima kasih untuk membantu mereka dalam situasi yang mengganggu,” baca pernyataan itu.

3 tewas, 9 hilang di dekat San Diego setelah mencuci perahu di pantai

Sebuah perahu berbalik di Danau Tahoe

Menurut apa yang dilaporkan, mangkuk emas Chris Kraft, yang panjangnya 27 kaki karena pembengkakan besar. (CoastGuard)

Departemen Hakim Investigasi di Kantor Provinsi Dorado Sharif mengatakan mereka “telah secara positif mengidentifikasi” para korban kecelakaan kapal yang tragis Di Danau Tahoe Ini terjadi pada hari Sabtu, 21 Juni.

Delapan korban diidentifikasi oleh pejabat sebagai berikut:

  • Paula Bouznovich, 71, dari Redwood, California
  • Terry Pickles, 73, dari Redwood City, California
  • Joshua Antony Pickles, 37, dari San Francisco
  • Peter Baise, 72, dari Lincoln, California
  • Timothy Olieri, 71, dari Uborn, California
  • Theresa Giurani, 66, dari Hunwi, New York
  • James Jock, 69, dari Hunwi, New York
  • Stephen Lindsay, 63, dari Spring Water, New York

“Kantor Dorado Sharif County memberikan belasungkawa terdalam kepada keluarga mereka yang tersesat dan semua yang terpengaruh oleh peristiwa tragis ini,” kantor Sharif berpartisipasi dalam pernyataan di halaman Facebook mereka.

Perwakilan mengatakan kepada Fox News Digital bahwa kondisi dua korban lainnya, yang identitasnya tidak ditentukan, tidak diketahui.

Klik di sini untuk mendapatkan aplikasi Fox News

Kecelakaan itu terjadi pada hari Sabtu pukul 3 sore lembaga penegak hukum, menerima laporan bahwa 10 orang ada di dalam air, Bayar Penjaga Pantai Untuk mengirim staf tanggapan ke daerah tersebut.

Menurut apa yang dilaporkan, mangkuk emas Chris Kraft, yang panjangnya 27 kaki karena pembengkakan besar.

Menurut Coast Guard, angin pada waktu itu sedikit lebih dari 34 mil per jam, dengan 6 hingga 8 kaki yang diperbesar.

Adam Sabs berkontribusi pada Fox News untuk laporan ini.

Stepheny Price adalah seorang penulis di Fox News Digital dan Fox Business. Ini mencakup topik termasuk orang hilang, pembunuhan, kasus kejahatan nasional, imigrasi ilegal, dan banyak lagi. Kiat dan ide cerita dapat dikirim ke stepheny.price@fox.com

Tautan sumber

Continue Reading

Trending